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「肌耐力訓練」搜尋結果
總共找到 36 筆符合關鍵字「肌耐力訓練」的資料-
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例
…跑步機等幫助熱身的有氧運動時間，加以降低。才不會因為過度進行肌耐力訓練（有氧運動），而造成肝醣過度燃燒提前消耗殆盡；而影響後續肌力訓練時，肌肉無法有效的膨脹、收縮，局限期成長空間。…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485 -
奧運金牌選手瘋拔罐 中醫：針灸效果更勝拔罐
…是深入穴道深層，尤其運動員很適合針灸，再搭配物理治療如電療、肌耐力訓練等，會更有改善加分效果。世界衛生組織WHO早就已經認可針灸能治療適應症至少多達80至90種疾病。 在國外…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556 -
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？
…動（Leg press） - 重量設定得相當輕，是高次數的肌耐力訓練。 簡言之，3個月內這群人只做一隻腳的耐力訓練，另外一隻腳是沒有接受訓練的。 假設局部訓練能刺激局部脂…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607 -
危機！輕熟女骨量不足，3招保住骨本
…使血液中的鈣質流向正確的地方，如牙齒或骨骼。 **2.進行肌耐力訓練** 應養成每個星期5天，每次至少30分鐘的運動習慣，針對強化骨骼的運動，建議以負重訓練最有幫助，例如健走、…
http://www.top1health.cn/Article/165/37988 -
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力
…60公斤的人，每日蛋白質建議攝取60公克。 而經常從事肌耐力訓練的人，對蛋白質的需求較高，建議每日攝取公式改為「每公斤體重× 1.5至2公克蛋白質」，平均於三餐中補充。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657 -
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息
…之就出現了肌少症或肌肉萎縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。 長期進行體…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553 -
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單
…之就出現了肌少症或肌肉萎縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車…等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。 長期進行…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447 -
孕婦瑜珈正夯 甩孕期痠痛助順產
…抽筋、胸悶、下肢水腫、頻尿等症狀找上門。 而適度的瑜珈肌耐力訓練，不但能增強體力、減輕寶寶成長帶來的身體負擔，尤其，透過瑜珈呼吸、冥想概念，更有舒緩壓力、穩定胎教、強化寶寶與…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366 -
跟過年肥說再見 3動作擺脫大象腿
…心姿勢。 **次數：**建議做3至4組，每組12至15下（肌耐力訓練），動作過程必須維持身體穩定不晃動，速度和緩，配合呼吸不憋氣，每組間休息時間20-30秒。 
闽公网安备 35020302001899号
