肌力強化 | 搜尋結果

「肌力強化」搜尋結果

總共找到 30 筆符合關鍵字「肌力強化」的資料

跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解

…斟酌身體重量壓在滾筒上來回滾動，來回30次。 **3.肌力強化** - A.臀中肌訓練 ![(圖片提供／物理治療師江淳睿)][119227] 大腿綁彈性帶，側躺抬腿，每…
http://www.top1health.cn/Article/167/51578
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

…微跳動就好。這套操共有6個動作，涵蓋了關節伸展、肌力強化、心肺有氧及平衡穩定，可以找一兩個適合的動作做，也可以全套做起來，不出10分鐘就可達到運動的效果，讓大家都能擁有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…練到控制力跟肌力，但控制力的比重比較多 ; 而臥推則會著重於肌力強化。人體很複雜，初學者跟進階者的肌力訓練菜單不同，身上帶有疾病的人也須客製化。基本上，初學者不管怎麼練都會…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
後腳跟好痛！阿基里斯腱斷裂，手術還是復健好？

…透過適當休息和止痛藥，或是冷熱療、超音波、電療、伸展運，以及肌力強化運動等復健治療，來緩解疼痛和不適。需注意的是，類固醇的注射治療雖然可以暫時改善發炎疼痛的情形，但會增加日後肌腱斷…
http://www.top1health.cn/Article/238/43301
坐站都吃力！退化性膝關節炎難纏

…身教練、治療師的指導下，依個人情況，進行大腿和膝蓋周圍肌群的肌力強化訓練。反之，爬山、打籃球或其他跑跳型運動，對膝蓋造成的壓力相對較大，較容易引發退化性膝關節炎。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/33796
嚴重扁平足寸步難行　6術式一次解決病源

…都有不少扁平足相關的病患，大多採用足弓墊、矯正鞋、拉筋運動、肌力強化等非侵入性治療與復健來解決病症。若保守治療反應不佳，多重術式全面治療是相當值得期待的治療方式。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/164/40199
防腳踝二次扭傷　強化腳踝肌力巧做3動作

…手指進行按摩。  ![腳踝肌力強化運動][102429] **強化腳踝肌力，有助預防再度扭傷** 腳踝曾經受傷的人，其腳踝會變得更脆弱，因此，…
http://www.top1health.cn/Article/145/38358
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…活或工作崗位。但必須注意的是心臟病人的阻力運動，有別於一般的肌力強化運動，首先是以中等阻力強度，以及一回約可完成8~12次動作為主，而非強調高阻力及少次數的訓練量；運動肌群的進行順…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…部UP UP，這動作主要著重在下半身的訓練，針對腿部、臀部的肌力強化，讓美麗臀型蟲線且富有彈性。 ![直腿橋式；腿與身體呈一直線。（示範／養生瑜珈老師Sisii）][69083]…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
簡易4招　加速新陳代謝燃燒卡路里

…卡路里。」研究指出，只要每週進行兩次重量訓練，經過兩個月之後肌力強化了，消耗熱量燃燒脂肪的效率明顯提升。專家還表示，「這樣就可提高6 – 8％的新陳代謝，也就是說每天可多消耗100…
http://www.top1health.cn/Article/292/19589
產後瑜珈擺脫憂鬱　2招搞定找幸福

婦女產後憂鬱情緒問題受重視，據調查國內有高達1成6產婦，飽受產後憂鬱困擾。瑜珈老師唐幼馨指出，運動能有效幫助坐月子的產婦提昇正面能量、緩解憂鬱症狀，特別是勤練瑜珈對身體與情緒都有許…
http://www.top1health.cn/Article/248/17165
真實和謊言　局部減肥可信嗎？

…說，那些並不是局部瘦身運動而是強化局部肌力的運動。如果做局部肌力強化運動，當然可以強化較弱部位的肌力。但是肌力運動絕對不可能減少那個部位的脂肪。我們的身體機制絕不是做局部運動就能減…
http://www.top1health.cn/Article/250/14361
網球肘　注射治療藥物有效嗎？

…輕疼痛，等疼痛改善後則依序施行腕背屈肌肉伸展運動治療，再進入肌力強化運動療程，能使肌腱得到合適的生理刺激，促進肌腱膠原增生及修復，使肌腱真正康復。 [更多精彩內容請詳見《健康…
http://www.top1health.cn/Article/238/8995
產後瑜伽　打造比孕前更窈窕曲線！(上)

![ ][12821] 許多人認為瑜伽都是一些靜止的動作，但其實瑜伽的瘦身效果非常好，如果能搭配瑜伽中的腹式呼吸，能將許多氧氣提供給體內，進而達到燃燒脂肪的效果。尤其利用瑜伽減肥…
http://www.top1health.cn/Article/147/6255
韓藝人妮可腳傷？醫師：踝關節扭傷常見

…光光療、超音波療法、矯形支架及支具應用等來治療痛楚，還需要做肌力強化訓練。微微者用拐杖走路即可，嚴重者可打石膏3週，腳最好略背屈及外翻，使受傷的韌帶癒合在一個較好位置。陳怡…
http://www.top1health.cn/Article/132/3901