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「矫正姿势」搜寻结果

总共找到 47 笔符合关键字「矫正姿势」的资料

上臂痛、手掌像被热水烫到…竟是颈椎椎间盘突出惹祸！

…如果出现肩颈痛或手臂麻痛，就要当心自己的颈椎健康已经亮黄灯，矫正姿势后如果依然疼痛，就应尽早寻求医师帮忙，提早诊断与治疗。
http://www.top1health.cn/Article/238/75010
做错10个日常动作，腰痛易复发　专家：这样做减轻腰部负担

…免开刀、免吃药，永远不复发！》一书中提到，藉由做「靠腰操」和矫正姿势，避免腰痛再度复发固然重要，然而，如果常不自觉做出让腰部负荷过大的动作，便无法彻底根除腰痛，所以民众日常生活中，…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
肩颈酸痛缠身？小心「乌龟颈」惹祸，专家：3招改善舒缓

…或蚂蚁爬过之感。 **预防「乌龟颈」先矫正姿势　这样用电脑不NG** 因此，养成良好的姿势、预防「乌龟颈」上身，对于颈椎健康非常重要！武俊杰主任提醒，想要防…
http://www.top1health.cn/Article/167/59295
颈椎凸一包是因为太胖？专家教你3招消除颈后「富贵包」

…非知不可** 综合上述原因，积极改善颈后凸起的富贵包问题、矫正姿势不良问题，对于维持人体身心健康仍有一定重要性！尤其是，工作形态需经常久坐、低头使用电脑、手机、平板等3C产品的现…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497
您的站姿正确吗？远驼背、凸腹，先站对！

…察身体各处的状况。 **维持正确姿势的重点** 有想矫正姿势的意识，反而不能调整姿势，尤其是拥有「来伸直背肌吧！」这种强烈意识上半身的方法，反而只会让身体更僵硬，无法维持正…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
睡不好，易罹癌！日教授告别睡眠障碍就靠2秘诀

…方，个别塞进卷好的毛巾，就可以舒舒服服地睡觉，同时也可以顺便矫正姿势。 **【小叮咛】：** 除了养成白天健走和拱型睡姿的习惯，睡觉前别忘了避免使用电脑、手机等3C产品…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
KO腰痛不求人！用1颗网球按摩放松筋膜

…原因。然而，只要每天睡前彻底伸展腰大肌，不仅能保持肌肉弹性、矫正姿势，更可以改善失眠的问题。 **注意事项：** 腹部肥胖的人，因为脂肪堆积，很难直接按摩到腰大肌。如果遇到这种…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
小甜甜靠这狠甩28公斤！教练神回应：牢记1：4：3比例

…42] **锻炼核心肌群≠练腹肌！专业教练：360度锻练，矫正姿势不良有一套** 至于透过练腹肌的方式锻炼核心肌群真的有助瘦身、雕塑体态吗？对此，Hank教练进一步解释，所谓的…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
打击恶视力！猫背伸展操3步骤矫正驼背

…线就会变模糊吗？小心，造成「恶视力」的元凶，即来自驼背！日本矫正姿势专家表示，矫正姿势，眼睛就会舒适，并且变好！现代3C族日渐增多，加上手机、平板电脑等科技的普及，让用…
http://www.top1health.cn/Article/306/38689
你驼背了吗？四类型问题大不同！

只要治好驼背，眼睛就会越来越好。身为矫正姿势的脊椎专家，至今我已接触超过十三万人的身体。患者的问题形形色色，有些是身体疼痛，或是肥胖、运动能力等方面的困扰，我总是透过以整脊为基础的…
http://www.top1health.cn/Article/318/37480
肩膀硬邦邦　做伸展操锻炼菱形肌

…女生走路时，手掌都是朝向后方的。想要矫正驼背，「强行矫正姿势」和「锻炼肌肉」是两回事，前者只会让肌肉紧张，并没有增加肌肉的功效。锻炼菱形肌则可以将肌肉向内拉（内翻），当肩胛…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
河智苑私房运动法　翻滚动作整脊促血循

…。我之前因为过度运动导致骨盆和脊椎歪斜，所以我会穿着矫正皮带矫正姿势，并且一面做瑜伽。不过，像我这样必须靠矫正皮带辅助的，算是特殊情况。不管是彼拉提斯或是瑜伽，透过自己喜欢的运动让…
http://www.top1health.cn/Article/145/30164
硬，是不行！肩颈酸痛胀麻的中医治疗

…颈部僵硬，如列缺、风池等穴位。再者，还可藉由矫正姿势来防止肩颈疼痛。例如：开车及久　坐时，避免长时间维持同一姿势，坐姿直立，头部微微上扬。睡觉时，避免使用太软的枕头…
http://www.top1health.cn/Article/318/29962
坐着也能瘦　女医师私房3招易瘦美姿

…腰，背脊也会弯曲，对腰部造成负担。一天几次，好好地利用深坐来矫正姿势吧。 **本文出自皇冠文化《女医师才知道的正确美容法》**
http://www.top1health.cn/Article/306/29655
椎间盘突出麻又痛　做3动作酸痛不再来

…提醒您，无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势自然都是不可或缺的重点项目。以下便为大家介绍腰腿痛防治的3种自疗动作。 **动作1／燕子飞…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240

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