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「矯正姿勢」搜尋結果

總共找到 46 筆符合關鍵字「矯正姿勢」的資料

做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

…免開刀、免吃藥，永遠不復發！》一書中提到，藉由做「靠腰操」和矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以民眾日常生活中，…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

…或螞蟻爬過之感。 **預防「烏龜頸」先矯正姿勢　這樣用電腦不NG** 因此，養成良好的姿勢、預防「烏龜頸」上身，對於頸椎健康非常重要！武俊傑主任提醒，想要防…
http://www.top1health.cn/Article/167/59295
頸椎凸一包是因為太胖？專家教你3招消除頸後「富貴包」

…非知不可** 綜合上述原因，積極改善頸後凸起的富貴包問題、矯正姿勢不良問題，對於維持人體身心健康仍有一定重要性！尤其是，工作形態需經常久坐、低頭使用電腦、手機、平板等3C產品的現…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

…察身體各處的狀況。 **維持正確姿勢的重點** 有想矯正姿勢的意識，反而不能調整姿勢，尤其是擁有「來伸直背肌吧！」這種強烈意識上半身的方法，反而只會讓身體更僵硬，無法維持正…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…方，個別塞進捲好的毛巾，就可以舒舒服服地睡覺，同時也可以順便矯正姿勢。 **【小叮嚀】：** 除了養成白天健走和拱型睡姿的習慣，睡覺前別忘了避免使用電腦、手機等3C產品…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…原因。然而，只要每天睡前徹底伸展腰大肌，不僅能保持肌肉彈性、矯正姿勢，更可以改善失眠的問題。 **注意事項：** 腹部肥胖的人，因為脂肪堆積，很難直接按摩到腰大肌。如果遇到這種…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…42] **鍛鍊核心肌群≠練腹肌！專業教練：360度鍛練，矯正姿勢不良有一套** 至於透過練腹肌的方式鍛鍊核心肌群真的有助瘦身、雕塑體態嗎？對此，Hank教練進一步解釋，所謂的…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
打擊惡視力！貓背伸展操3步驟矯正駝背

…線就會變模糊嗎？小心，造成「惡視力」的元兇，即來自駝背！日本矯正姿勢專家表示，矯正姿勢，眼睛就會舒適，並且變好！現代3C族日漸增多，加上手機、平板電腦等科技的普及，讓用…
http://www.top1health.cn/Article/306/38689
你駝背了嗎？四類型問題大不同！

只要治好駝背，眼睛就會越來越好。身為矯正姿勢的脊椎專家，至今我已接觸超過十三萬人的身體。患者的問題形形色色，有些是身體疼痛，或是肥胖、運動能力等方面的困擾，我總是透過以整脊為基礎的…
http://www.top1health.cn/Article/318/37480
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…女生走路時，手掌都是朝向後方的。想要矯正駝背，「強行矯正姿勢」和「鍛鍊肌肉」是兩回事，前者只會讓肌肉緊張，並沒有增加肌肉的功效。鍛鍊菱形肌則可以將肌肉向內拉（內翻），當肩胛…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
河智苑私房運動法　翻滾動作整脊促血循

…。我之前因為過度運動導致骨盆和脊椎歪斜，所以我會穿著矯正皮帶矯正姿勢，並且一面做瑜伽。不過，像我這樣必須靠矯正皮帶輔助的，算是特殊情況。不管是彼拉提斯或是瑜伽，透過自己喜歡的運動讓…
http://www.top1health.cn/Article/145/30164
硬，是不行！肩頸痠痛脹麻的中醫治療

…頸部僵硬，如列缺、風池等穴位。再者，還可藉由矯正姿勢來防止肩頸疼痛。例如：開車及久　坐時，避免長時間維持同一姿勢，坐姿直立，頭部微微上揚。睡覺時，避免使用太軟的枕頭…
http://www.top1health.cn/Article/318/29962
坐著也能瘦　女醫師私房3招易瘦美姿

…腰，背脊也會彎曲，對腰部造成負擔。一天幾次，好好地利用深坐來矯正姿勢吧。 **本文出自皇冠文化《女醫師才知道的正確美容法》**
http://www.top1health.cn/Article/306/29655
椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

…提醒您，無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術治療後的康復，矯正姿勢自然都是不可或缺的重點項目。以下便為大家介紹腰腿痛防治的3種自療動作。 **動作1／燕子飛…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
懶骨頭姿勢不良　脊椎側彎恐傷心肺

…有脊椎側彎的症狀，推測原因可能是長期姿勢不良所導致；若不盡快矯正姿勢，脊椎側彎持續惡化，嚴重恐壓迫心肺和內臟，導致心肺功能障礙。 **健康檢查：3％高中新生脊椎側彎** …
http://www.top1health.cn/Article/305/28959

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