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「睡午覺」搜尋結果

總共找到 46 筆符合關鍵字「睡午覺」的資料

午睡好處多！每天半小時不只提升效率、靈感，還能防阿茲海默症

…了。這種時候，吃完午餐後，剩下的30分鐘午休時間，我會用來「睡午覺」。藉此消除上午的疲憊，精神奕奕地繼續看完下午的門診。相信很多人都曾體會過，睡完午覺後，大腦和身體的疲勞都…
http://www.top1health.cn/Article/318/58292
上幼稚園前先學會！專家這樣做掌握如廁要領，寶寶放心上學去

…加到2個、3個時段（時段建議可以安排在早上起床至中午吃飯前、睡午覺起床至晚餐前、洗完澡至睡覺前）；而夜間的部分則不用過於勉強，一般的孩子平均在4歲至5歲之間可以成功戒掉夜間尿布，而…
http://www.top1health.cn/Article/251/58204
上大夜班的人，怎麼睡才不累？把握這時間小睡2小時效果好

…，消除大腦在上午時段所堆積的疲勞。如果要睡午覺的話，最好選擇下午兩點到四點的時段，因為這個時段正好是每隔12小時，就會出現一次的睡意報到時間，所以在這段時間睡一…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967
午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

雖然說午覺只要15分鐘就夠了，但是有的時候偏偏沒法睡午覺，卻又很想睡，該怎麼辦呢？這個時候，就要運用「抗重力肌」。所謂的抗重力肌，就是會和重力呈反方向對抗的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…睡** - 1.不要在白天就躺在床上。 - 2.不要經常睡午覺，有時候午睡太久就會影響到夜間睡眠。 - 3.不要企圖早睡或賴床，每天最好在相同時間入睡與起床。 - 4.咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
吃到脹氣、小腹凸～消除美食肥債，跟著女中醫這樣做！

…瘦小腹。 **2.飯後散散步：**吃完午餐後不要立刻趴下來睡午覺，因為趴睡容易壓迫胃部造成不消化，建議飯後起身散散步，以幫助消化。 **3.晚餐盡早吃：**睡前3小時或晚上8點…
http://www.top1health.cn/Article/258/56744
肝不好，人易老！冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

…示，中醫養肝最重要的方法是休息，不管是早睡早起，或是平時注重睡午覺，只要多休息，都可以讓體內的營養成分經由血液流向肝臟，進而增強肝臟的功能。除此之外，冬天優先選擇以下5種食物來吃，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56133
肝不好，人易老！冬天養肝必吃高麗菜等5大食物

…示，中醫養肝最重要的方法是休息，不管是早睡早起，或是平時注重睡午覺，只要多休息，都可以讓體內的營養成分經由血液流向肝臟，進而增強肝臟的功能。除此之外，冬天優先選擇以下5種食物來吃，…
http://www.top1health.cn/Article/258/55880
HOLD住體重！冬天吃火鍋進補，10大守則吃不胖

…壓迫腸胃造消化不良! (2).吃完午餐後不要立刻趴下來睡午覺，因為趴睡容易壓迫胃部造成不消化，最好起來稍微走一走，動一動，幫助消化。 (3)促進腸胃蠕動 & 瘦小腹穴位…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
想小睡緩疲勞又擔心睡太久？試試睡前喝1小杯咖啡

…g. I take naps.」（我在健身。騙你的啦！我都在睡午覺。）我覺得很妙，回家後上網搜尋，才發現這句標語，竟然被做成各式各樣的紀念品，從馬克杯到開瓶器不一而足。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43495
鼻過敏洗鼻子有用嗎？兒科醫師這樣說

…園中班及大班的小孩，在學校過群體的生活，中午在教室與同學一起睡午覺，如果有鼻子過敏，孩子在午睡的時候就會睡不好，除了睡眠，很多層面同時都會被鼻子過敏影響。老師：「小明要乖乖…
http://www.top1health.cn/Article/22/42994
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…理睡眠的問題。多數NBA球員，會在晨練與晚上比賽之間，找空檔睡午覺。NBA球星Steve Nash，在接受紐約時報採訪時曾說，「在有比賽的日子找時間打盹，這些休息一點一滴累加，能讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
哄孩子睡像打仗？醫：培養睡前儀式助眠

…因素之一，平均來說建議：一歲3小時、兩歲2小時、三歲1小時是睡午覺時間的參考。午睡的時間不要太晚，例如傍晚四、五點以後就不要讓孩子睡覺免得晚上睡不著。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/29112
提高工作效率！選對時段午睡15分鐘最有效

…午後的工作，小睡片刻保證能夠快速提高工作效率。就算不睡午覺，光是閉眼放鬆15分鐘也有充分的效果。據說，大腦處理的各種資訊，有一半以上都是視覺（從眼睛來的）資訊。因此，如果閉…
http://www.top1health.cn/Article/318/28861
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…起不來。 **建議：**週末也應在固定的時間起床。如果想要睡午覺，時間不要超過半小時，否則醒後會更疲倦。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452

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