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…醒,過量的肉類、脂肪會造成壞菌的增生,使體內環境惡化,不利於益菌生存。建議家長可以關注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。除飲食均衡外,可以搭配優酪乳補充好菌,部分益生菌有助平衡免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/88409…附水分提供飽足感以外,也可以被消化道的菌叢益生菌利用,作為「益菌生」或稱「益生質」(益生菌的食物),達到增加消化道益生菌數量的效果!此外,水溶性膳食纖維在被益生菌發酵使用後,也會產…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406…菌,可改善腸內微生態平衡、預防腸道疾病。 **2.攝取益菌生(又稱益生元)** 是益生菌的食物,「益菌生」物質能夠被人體腸胃的「益生菌」利用,而產生有機酸,刺激腸蠕動,讓腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299益生菌(probiotics)、益菌生(prebiotics)與發酵食品都有助於維持腸道的多樣性。「益生菌」適量補充對宿主有益健康的微生物,但必須有足夠的活菌抵達腸道才有功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86172…菌的營養來源,多攝取高膳食纖維的食物,可以幫助建立良好的腸道益菌生環境,改善焦慮、憂鬱情緒,提升身心健康狀況,建議1天至少吃到1次的高膳食纖維食物。 **❺鮭魚** 根…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744…以上有效通過胃酸,能順利抵達腸道,在腸道內發揮作用。 4.益菌生:優良益生菌中需添加像是菊糖、膳食纖維、寡糖等「益菌生」,這些有助於促進益生菌在腸道生長繁殖的營養素,讓吃進肚子的…
http://www.top1health.cn/Article/320/85253…式破壞原本的菌叢生態,其實更可透過正確的沐浴品挑選,幫助肌膚益菌生態鏈的養成。胡怡萱醫師說明,肌膚的「益生態」受到三個關鍵因素影響: **關鍵1:pH5.5微酸性…
http://www.top1health.cn/Article/248/85069…素(allicin),可以對抗感染和細菌。另外,大蒜本身就是益菌生,可以促進腸道好菌生長,維持腸道健康、增加免疫力。一項英國研究針對146名受試者做了12周的實驗,這期間有的人吃大…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682…和乳糖,建議至診間諮詢小兒科醫師,調整配方奶成分。乳糖能促進益菌生長、促進鈣質吸收,不一定需要完全去除,可以改選乳糖含量較少的配方奶,國外臨床實驗也顯示,選擇比一般配方少70%乳糖…
http://www.top1health.cn/Article/251/82640…膳食纖維是「維護腸道健康」的不二法門。尤其,膳食纖維是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一。而富含膳食纖維的水果,有助建立腸道益菌生環境,膳食纖維是腸道益生菌的營養來源,王彥博醫師建議,每…
http://www.top1health.cn/Article/320/82384…良多。但想要維持腸道菌叢平衡不光要補充好菌,適度補充益生質(益菌生或稱益生元),也就是益生菌的食物更是重要。所以想要減肥成功,與其依賴益生菌不如先養成均衡且適當的飲食習慣,並配合規…
http://www.top1health.cn/Article/302/82087…獲得多樣化的腸道好菌。 **光攝取益生菌還不夠,別忘了益菌生** 益菌生是益生菌的食物,為益生菌提供養分與能量,並製造有益於好菌的環境,減少壞菌生存。常見的益菌生如膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543…除了可以提供熱量,對於嬰幼兒智力發育非常重要,也有促進腸中有益菌生長、增強腸胃蠕動、促進排泄等效用,加上比例恰到好處的鈣與磷,使鈣質更容易被人體吸收利用,所以牛奶可說是補充鈣質的最…
http://www.top1health.cn/Article/80/80365…要提供能量。某些食物被乳酸菌食用後能產生能量,這些食物名為「益菌生」。 益菌生可透過健康食品或食物攝取,無論以何種形式補充,只要想增加腸內乳酸菌,減少壞菌的數量,就一…
http://www.top1health.cn/Article/318/80998…但是僅有益生菌還不夠,還要補充能幫益生菌的促進生長的物質─「益菌生」(俗稱益生源),包括:寡糖、啤酒酵母與膳食纖維是最主要的益生源。 目前研究顯示,膳食纖維是益生源的大宗來源…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965