皮拉提斯 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「皮拉提斯」搜尋結果

總共找到 83 筆符合關鍵字「皮拉提斯」的資料

許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…][201977] 許瑋甯表示，一直以來她都是以瑜珈和皮拉提斯鍛鍊身材，每次運動都是一個半小時起跳，前面先熱身，接著開始訓練腹部、大腿和手臂，最後配合有氧和彈力帶練屁股和肌耐…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
高潮性愛瑜伽，男女趕快練起來！橋式、眼鏡蛇式這4招，讓陰道臀部緊實

… **側抬腿式／** **做法：**這個動作是瑜伽與皮拉提斯經常會做的動作，把上手放在胸口前面，先扶住地板，然後穩定好自己的身體，配合著呼吸將一隻腿往天空抬起再放下。會感覺…
http://www.top1health.cn/Article/262/84992
哪一種運動能真正對抗肌少症？美國醫學會建議：老年人4種運動類型大公開

…**伸展至略感緊繃。 **類型：**伸展、太極、瑜伽、皮拉提斯等。 **四、平衡運動：** 提高保持平衡的能力能幫助你降低跌倒的風險。ACSM 對老年人的平衡訓練…
http://www.top1health.cn/Article/248/84955
藝人維持好身材有哪些關鍵秘訣？許瑋甯：吃六分飽、水果這時吃健康瘦10公斤

…運動，「我現在覺得運動真的是最好的減肥方法，我之前會做瑜珈和皮拉提斯，練核心和拉筋，現在在家裡，因為表弟表妹很多，我們沒事就會開始比賽，選擇一個運動，看誰可以做的久。」像是…
http://www.top1health.cn/Article/292/84906
女神朴信惠「小黃瓜減重食譜」揭密　1個月激瘦10KG

…搭配運動，一週至少運動三次，女神會做的運動很多。除了芭蕾舞、皮拉提斯、上健身房，她也透露自己很愛「TANZPLAY」。「TANZPLAY」是韓國舞蹈家金允兒創造的新型態運動，將皮拉…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719
只吃6分飽、水果只在早上吃　許瑋甯分享維持好身材的關鍵秘訣

…運動，「我現在覺得運動真的是最好的減肥方法，我之前會做瑜珈和皮拉提斯，練核心和拉筋，現在在家裡，因為表弟表妹很多，我們沒事就會開始比賽，選擇一個運動，看誰可以做的久。」像是…
http://www.top1health.cn/Article/101/82400
告別背部疼痛，先從鍛鍊臀肌開始！你的屁股失憶了嗎？快來把它喚醒

…*網球或其他球拍運動。 **‧**上坡健行。 **‧**皮拉提斯。 **‧**騎馬。 **‧**跑步。 **‧**騎自行車。 **‧**久坐，車上、飛機上或任何地方。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/82060
腰椎滑脫害腰痛、腳麻，揪4大風險！千萬別做「這些」動作

…的好方法。 ![走路、快走、游泳，甚至騎乘飛輪、瑜珈、皮拉提斯，適當的重量訓練等都是不錯的運動鍛鍊選擇，只要從事過程中不會感到不適即可。][189925] …
http://www.top1health.cn/Article/167/81101
想讓「雙下巴」消失？跟著專家刺激穴位遠離臃腫，輕鬆成為小V臉

…醒大家，使用電腦時應維持正確姿勢、適度放鬆，平時可以做瑜伽、皮拉提斯來修正體態，減少下巴肌肉的鬆垮！以下針對三種常見的雙下巴類型，提供相對應的穴位按摩方式，大家趕快學起來，就不怕雙…
http://www.top1health.cn/Article/82/80278
超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到

…乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦身。 ![][186743] **「激瘦飲食法」每天飲用3杯蔬果汁　活化去乙酰化酶**…
http://www.top1health.cn/Article/101/80297
腰痛、下背痛，閃到腰了嗎？復健科醫師談椎間盤退化、突出

…症，需與醫師和治療師討論後再進行。 - 其他：如瑜珈、皮拉提斯等。 - 手術：如果保守治療無效，則最後還可以考慮進行手術。最常見是椎間盤切除術(Discectomy)，…
http://www.top1health.cn/Article/167/80215
久坐屁股變大怎麼辦？只要一張椅子做這6招練出蜜桃臀

… Barre又稱為芭蕾提斯，這套運動源自於芭蕾，融合了皮拉提斯的特點，通常藉由把杆（芭蕾舞者訓練用的扶手），或是椅子、牆壁等物品，來協助訓練者維持平衡，以提高穩定性、避免危險…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185
懷孕能運動嗎？頻率該如何安排？孕期運動3大Q&A一次解答

…的話，孕媽咪可以從事包括有氧運動、阻力訓練及柔軟操，像瑜珈、皮拉提斯（Pilates）、固定式腳踏車，或使用彈力帶、沙包、啞鈴等工具輔助，進行交替循環的阻力訓練。此外，孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/234/71387
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…![][209488] ![][153968] 皮拉提斯正是強調以鍛鍊核心肌群為目標，在每個動作過程中，強調脊椎一節一節慢慢地移動，要確保每段脊椎都能運動到，甚至還會練…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

… ■肌力運動：增進肌力、肌肉爆發力，以及肌耐力，例如：皮拉提斯、重量訓練、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓。 ■有氧運動：強化心肺功能、促進血液循環，例如：跑步、游泳。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/69031

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞