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有些人一看到肌肉發達的人,就一定會問:「你有在喝高蛋白嗎?」蛋白粉是指蛋白質,也就是能量的來源。 **好好吃飯、攝取營養與蛋白質,就更容易長肌肉←→攝取蛋白質也不保證會長…
http://www.top1health.cn/Article/248/86364我們認為的肉大多數是骨骼肌肉組織,由蛋白質肌絲組成,為了維持肌絲彼此收縮並產生運動,這些肌絲綁在一起組成瘦且細長的肌纖維。一塊肉柔軟或強韌取決於蛋白絲的密度,以及其中含有的膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/318/85864每個人的膚質都不同,有些女性的皮膚特別敏感,不管是撐傘或帶帽子遮陽都不管用,皮膚容易曬黑。其實皮膚被曬黑主要是由於在太陽光紫外線的作用下,位於皮膚基底層的黑色素細胞被啟動,在黑色素…
http://www.top1health.cn/Article/297/85586…想到薏仁、牛奶等白色食物,不過,營養師叮嚀,吃對七彩食物,美白肌膚更全面! **拒絕太陽叫我黑!吃對美白食物有訣竅!** 充足的營養是美化肌膚之基礎,想要避免陽…
http://www.top1health.cn/Article/138/85196新年美好開始第一步,春節返鄉就是要跟親朋好友踏春出遊,一掃過去所有疲憊。想要新年開始就擁有好運氣,氣色可不能差。但不知道該從何下手該怎麼辦?就讓張文馨中醫師來告訴大家如何養成好氣色…
http://www.top1health.cn/Article/249/84343隨著人口老化和生活型態及飲食方式改變,糖尿病已高居國人十大死因前四名,全台罹患人數已經突破220萬大關。醫界對於治療糖尿病有一定的準則,而中西醫輔助治療,也成為新的趨勢。嘉義長庚醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/83236甲狀腺功能低下影響全身代謝,有可能出現體重增加、肌肉痠痛無力,還有造成血脂異常,出現高血脂症。根據過去的醫學資料統計,新診斷高血脂的病人約有1.4%至13%的機率合併甲狀腺功能低下…
http://www.top1health.cn/Article/248/83227高溫天氣,一定要多喝水,避免中暑及熱衰竭悄悄找上門!事實上,中暑與熱衰竭的成因雖然類似,但症狀有些許不同。醫師提醒,凡是屬於高危險群包含兒童、老人、慢性疾病者(如三高患者)、正服藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/82104女性呵護肌膚,馬上聯想到補充膠原蛋白,但是在肌膚的真皮層裡,除了膠原蛋白外,另一個常常被忽略的就是玻尿酸。膠原蛋白是網狀構造,網的空隙就是要靠玻尿酸填補,簡單來說,膠原蛋白提供肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/81867…關: **★迷思一/多吃膠原蛋白,皮膚就會有彈性,像蛋白肌?** 日本擁有80萬人臨床診斷經驗的日本醫學博士,同時也是日本皮膚科學會認證專科醫師菊池新,在其新書《還給自…
http://www.top1health.cn/Article/248/76614…強水分補充,以及盡量避免熬夜,就是全方位護理,由內至外打造透白肌膚的致勝關鍵!
http://www.top1health.cn/Article/320/75428年華易逝,人體過了25歲後,膠原蛋白的生長逐漸趨緩,趕不上流失速度,這也就是為什麼專家呼籲女性肌膚保養應該「及早開始」,才能將青春鎖在最亮麗的時刻。然而過了黃金保養時機的女性,不免…
http://www.top1health.cn/Article/249/58181…墮落,結果導致肌肉量減少和肌力衰弱。 **「紅肌」和「白肌」,40歲後最需要關心誰?** 要活就要動!現代醫學認為,鍛鍊肌肉是不分老少、每個年齡族群都應該建立的習慣。只…
http://www.top1health.cn/Article/248/58163又到了腸病毒流行的高峰季節,近期多起新生兒感染腸病毒克沙奇B型引發重症的個案,大部分傳播源來自週遭親人。可怕的是,腸病毒在大人身上8成以上沒症狀,如何防範?小兒感染科醫師提醒這7件…
http://www.top1health.cn/Article/236/57529…不想擁有白皙的肌膚,白裡透紅的肌膚為美麗加分不少,想要擁有亮白肌除了靠保養、防曬以外,食療也可以有助美白。 **KO黃臉婆食材** **1.芭樂:**芭樂性溫,味甜、酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/57498