發酵食物 | 搜尋結果

「發酵食物」搜尋結果

總共找到 74 筆符合關鍵字「發酵食物」的資料

免疫系統健全，對抗新冠病毒！營養師：6大飲食重點，吃出免疫力

…使免疫細胞聰明不誤判。我們可以從優格、優酪乳、韓式泡菜等發酵食物中攝取到益生菌；也可以多從蔬菜、水果、全穀類、根莖類中攝取膳食纖維和寡糖，膳食纖維和寡糖是益生菌的食物 (稱為「…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792
憂鬱症也能靠飲食改善？哈佛博士：味噌、泡菜、優格等發酵食物降低憂鬱症風險

…油時才能有最佳發揮。」 ![][207197] **發酵食物能讓人擺脫憂鬱** 日常飲食會透過直接影響大腦的結構和功能，影響我們的心情。許多跡象也顯示，某些飲食方式的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86894
【影音版】打完疫苗吃什麼，保護力最佳？

…有助維持腸道健康，進而合成血清素，以提升免疫力。 **各類發酵食物** 包括：納豆、味噌、優酪乳、原味優格等。 60-70%的免疫位於腸道，透過發酵食物間接調整腸道環境，有利…
http://www.top1health.cn/Article/140/86107
打完疫苗後吃什麼，保護力最佳？5大類食物不可缺

…有助維持腸道健康，進而合成血清素，以提升免疫力。 **各類發酵食物** 包括：納豆、味噌、優酪乳、原味優格等。 60-70%的免疫位於腸道，透過發酵食物間接調整腸道環境，有利…
http://www.top1health.cn/Article/248/85842
【影音版】益生菌空腹吃？還是飯後吃？挑選益生菌6點關鍵

…效果，而所挑選的產品菌種是否有研究佐證此一功效。 **發酵食物也含有益生菌** 「想獲得益生菌一定要買益生菌產品來吃嗎？」事實上，我們日常生活中的發酵食物如酸菜、泡菜、味噌…
http://www.top1health.cn/Article/30/82894
腸道差是萬病之源，保持菌相平衡吃出保護力！

…息不正常相當普遍，因此定期的補充益生菌也能幫助改善腸道環境，發酵食物如優酪乳、優格、味噌等都含有良好乳酸菌，可以增加不同菌種。 **優酪乳選擇經研究驗證的功效菌種更保障** 由…
http://www.top1health.cn/Article/30/82645
怎麼減就是瘦不下來？達人傳授一直瘦、不復胖的6大減肥飲食技巧

…度運動。 **Tips3／攝取天然發酵食物或富含益生菌食物** **◆**天然發酵德國酸菜（見「日日減醣瘦身料理」p.144）。 **◆**天然發酵韓…
http://www.top1health.cn/Article/250/82564
腸胃也要休息時間？輕斷食助減重，重新喚起腸動力

…碳水化合物與高纖維蔬菜，也能選擇優格、優酪乳、泡菜、味噌等，發酵食物可以幫助腸道豐富好菌菌叢，讓腸胃更健康！
http://www.top1health.cn/Article/324/81542
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

….補充好菌：**改善腸道菌叢失衡的方法，就是為腸道補充好菌。發酵食物是很好的補充方式，例如從乳製品發酵的優酪乳、優格，其添加乳酸菌就是一種益生菌。常用來發酵的菌種如嗜熱鏈球菌、亞斯…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
就愛飯前喝水？5大好習慣更傷胃！胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者要注意

…潰瘍的朋友應避免攝食。 **習慣5／吃豆製品、發酵食物：** 黃豆和豆漿、豆腐、豆干等豆類製品嘌呤含量高，有刺激胃酸分泌的作用，吃多易造成胃壁刺激。至於納豆、麵包、…
http://www.top1health.cn/Article/302/80223
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則

…素的食物，包括花生或花生製品、豆瓣醬、豆腐乳、臭豆腐、起司等發酵食物，還有發霉的米或穀類等。 **2.加工食品：**罐頭、香腸、臘肉、火腿等食品，常見添加多種防腐劑、色素、人…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838
頻頻脹氣怎麼辦？必吃酪梨、鳳梨4大消氣食物

…氣有許多原因造成，包括飲食與習慣，例如吃了乳製品、未煮熟等易發酵食物，或喝了富含氣體的飲料，或吃飯狼吞虎嚥、不定時吃飯、兩餐間相隔太久等，都可能導致脹氣。 **脹氣是萬病之…
http://www.top1health.cn/Article/320/69046
甩開排便不順小腹婆〜味噌酵素打造健康、吃出窈窕

…瘦卻精神奕奕。造就日本人如此健康又有活力，背後最大推手正是「發酵食物」的飲食文化，尤其是家家戶戶每天餐桌上必備的味噌、納豆等食材料理，都是讓人「吃出窈窕」的好幫手！ **…
http://www.top1health.cn/Article/248/68938
你的腸道菌相失衡了嗎？6招幫你增加腸內益生菌

…** **增加腸道益生菌的方法** **一、多吃發酵食物** 韓式泡菜、優格、味增…等食物含有益生菌。 (你應該會想看這篇文章輕食優格料理優格料理DIY ) …
http://www.top1health.cn/Article/320/58281
飯後喝瓶乳酸菌飲料幫助消化？跟著專家這樣做，整腸健胃不踩雷

…化和吸收來自乳類食品的營養成分。存在優酪乳（或稱優格）等其他發酵食物中的為不同的菌株，可能有助於改善腹瀉，也可能有助於改善不能消化牛奶乳糖的「乳糖不耐症」。乳酸菌飲料並不同…
http://www.top1health.cn/Article/145/58139