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大腿是不少女性朋友心中迫切渴望能「再瘦一點」的部位,可是,偏偏久坐、缺乏活動的辦公生活,卻讓大腿越來越鬆垮、粗壯?專家表示,想要擁有一雙線條勻稱的美腿並不難,只要善用通勤的零碎時間…
http://www.top1health.cn/Article/250/53058…[][124730] 營養師~我大腿好粗,有沒有辦法只瘦大腿就好啊?殘酷的是身體哪些部位容易囤積脂肪、哪裡容易先瘦,主要取決於基因,恐怕只能問蒼天了! 我們並不能指定減除身…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067…得一提的是,許多民眾誤以為訓練腹部就能瘦小腹,訓練大腿就可以瘦大腿,這些都是錯誤觀念! 李哲宇教練指出,瘦身沒辦法針對單一部位進行,所謂「減脂」是全身的體脂肪量一起下降,無法…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814…住長褲,好想穿短褲、短裙卻又不好意思露出大腿贅肉,到底該如何瘦大腿消除大腿贅肉,擺脫令人困擾的西洋梨體型? 日本專家建議,就從網球按摩揉開筋膜、強化核心肌肉伸展運動開始…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683誰說性感一定要很「胸」?其實想要擁有曼妙動人的身材,渾圓上翹的臀部,才是致勝關鍵!事實上,要讓臀部挺翹,除了加強提臀外,腿部馬鞍肉的雕塑也一樣重要。而適度從事和緩的瑜珈虎式5動作,…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713長時間久坐、缺乏運動的辦公生活,讓你的大腿越發壯碩?健身教練表示,其實,想要一甩臃腫象腿,擁有一雙勻稱、人人稱羨的蜜大腿,並沒有想像的這麼困難。除了節制飲食,平時多起身走動、增加運…
http://www.top1health.cn/Article/306/43140…兩個研究,我們可以發現訓練腹肌未必會瘦肚子,做腿部訓練未必會瘦大腿。身體對於脂肪的運用與儲藏,似乎很有一些自己的想法。哪些地方會先瘦、哪些地方不容易瘦,都是先天決定好的。如果你運動…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607…環跳穴,有助於減少脂肪堆積。 **★ 瘦大腿-風市穴** **【位置】:**位於大腿外側正中線,直立兩手下垂,中指尖到達之處。 **★ 瘦小腿** …
http://www.top1health.cn/Article/258/38042瘦大腿、瘦小腿是一門女生永遠修不完的課,誘人的美腿最吸睛,流行穿搭沒煩惱!只靠控制飲食,無法隨心所欲想瘦哪裡就瘦哪裡,搭配穴位按摩和經絡拍打才能讓瘦腿事半功倍! **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37428…且按摩環跳穴,有助於減少脂肪堆積 **★ 瘦大腿:風市穴** **【位置】:**位於大腿外側正中線,直立兩手下垂,中指尖到達之處。 **【功效】:**穴位…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427… **【袪寒減脂的小祕方】** **▲快步走,暢循環,瘦大腿** **做法:** 每天花一些時間快步走,不僅可以活動四肢,達到健身的作用,還可以促進血液循環, 加強新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/250/37318…以看到宣傳拍打膽經的好處。這些好處包括拍打膽經能排毒、瘦身或瘦大腿、治坐骨神經痛、治關節炎等;尤其用力拍膽經,真的能治坐骨神經痛嗎? ![中醫師提醒:虛證不適合用力拍打膽經。][…
http://www.top1health.cn/Article/260/32653位於臀部中央的這個區塊若顯得過於豐腴,就會變成一般所謂的「馬褲」,所以絕對需要強化鍛鍊,因為一般來說,沒有人會想要有這樣的臀部! ![][90342] 就算力行節食,這…
http://www.top1health.cn/Article/306/31470曾經夢想擁有勻稱大腿、也曾努力練出馬甲線,無奈現在還是只有贅肉跟不敢見人的大腿嗎?日前剛出版新書教大家如何瘦身的林可彤,在臉書上也持續每日發運動文鼓勵粉絲們加入運動的行列,一起雕塑…
http://www.top1health.cn/Article/306/29854這次請教了教導數千名女性減肥方式、指導如何創造出苗條曲線經驗、現在則專精於幫助新娘鍛鍊身體曲線、孕婦或是產後復原體操、策畫女性所有部位的減肥法方式的筆者,在被問到「想要變瘦,但是真…
http://www.top1health.cn/Article/249/26633