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…老少,大多不注意體重,也較少運動,且愛吃過多零食與含糖飲料。營養師蘇妍臣指出,年節期間吃過多零食與含糖飲料,幾乎是普遍現象,但卻是誘發「暴肥」的2大隱藏地雷。 主要是因民眾休…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669…幾公斤才有效,或者更好的選擇是吃西瓜皮泡菜。 營養師蘇妍臣表示,近年開始受到關注的所謂壯陽成分「精胺酸」,其實是一種條件式必須胺基酸,同時擴張血管物質—「一氧化氮」的…
http://www.top1health.cn/Article/320/54464…皮膚中的相互作用,便會導致活性氧物質的積累。 新光醫院營養師蘇妍臣表示,所謂活性氧物質,是指人體內氧化代謝過程及自然防禦系統中,產生具有高度活性的物質。來源分成內在及外在,外…
http://www.top1health.cn/Article/320/54412…生素A、C、E,可增強抗氧化效果,有助消除體臭。 營養師蘇妍臣指出,悶熱潮濕的氣候,最難忍受的就是令人掩鼻的體臭,雖然有人「以香抑制臭」,猛噴香水,或是使用漱口水、腋下吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/54334… 你可能會說:「只不過是吃一餐早餐,有那麼嚴重嗎?」營養師蘇妍臣表示,早餐要吃的均衡有營養,才能稱得上是「吃的像皇帝」;相反的,如果吃到含有高油脂或熱量過高的食物,就會造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/52779…防曬工作非常重要,如果不防曬,一不小心就可能變成「黑美人」。營養師蘇妍臣表示,只要吃對美白營養素,提升身體的抗氧化物,就能讓皮膚不會受到陽光侵害,吃出美白力。 **【防曬吃這…
http://www.top1health.cn/Article/320/52757…勞功效。 **防癌好食物 綠竹筍受青睞** 營養師蘇妍臣也強調,蘆筍除了美味外,同時具有高營養和高纖維質、高鉀、低鈉和低熱量、不含脂肪和膽固醇等特點,符合健康取向現…
http://www.top1health.cn/Article/80/51953… **肥胖的源頭,是自體免疫失調或代謝異常?** 國內營養師蘇妍臣表示,運作正常的免疫系統可以抵禦外來病菌和體內壞細胞的攻擊,預防生病,但如果一個人長期處於疲勞狀態,或是長期…
http://www.top1health.cn/Article/240/51525…成分盡快分解出來,避免酒精中毒,也比較不會感到口渴。 營養師蘇妍臣指出,春天喝「春酒」走攤,似乎讓人又愛又恨。事實上,飲酒要適量,習慣喝酒的人,容易有十二指腸潰瘍、胃潰瘍,若…
http://www.top1health.cn/Article/320/51490… 到底吃這一些食物或保養品成分,真的能讓男性「性」致勃勃嗎?營養師蘇妍臣表示,早在1960年代,科學家已經發現人體內缺乏鋅元素,與性腺退化的問題息息相關;而且若是食物中缺乏鋅,也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/50784…令人好奇的是,將奶油、咖啡加入酒精後,站在營養學角度怎麼看?營養師蘇妍臣表示,酒精+咖啡,是一種相互衝突的搭配。酒精功能主要在於中樞神經抑制劑,至於咖啡功能是抑制腺嘌呤核苷,抑制減…
http://www.top1health.cn/Article/320/50779…不胖嗎?這5種水果熱量真的都很低嗎?有哪一些水果屬於高熱量?營養師蘇妍臣表示,根據食藥署食品營養成分表可以發現,以平均每100克的水果來看,結果熱量排名前5名為:榴蓮(136卡)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757…生** 吃火鍋不想吃出負擔,近來養生掀起「抹茶火鍋」熱潮,營養師蘇妍臣表示,抹茶含有兒茶素,學理具有抗氧化效果,此外,抹茶含咖啡因,有促進消化的效果,因此,適合作為火鍋湯底。為了…
http://www.top1health.cn/Article/80/50535…菇類替代,健康吃無負擔。 ![][116241] 營養師蘇妍臣指出,年菜是過年的應景菜餚,不僅講究「澎湃」,更強調「色香味」,不過,近年來,觀念上已經有大幅的修正,也就是…
http://www.top1health.cn/Article/33/50527…也就是將餐盒當成食量計算之前,先想想究竟什麼是「健康餐盤」?營養師蘇妍臣表示,首先要提到此原創概念的祖師爺—「飲食指南」。也許這名詞讓人感到陌生,卻是政府為了民眾預防營養缺乏、促進…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110