熱量攝取過多 | 搜尋結果

「热量摄取过多」搜寻结果

总共找到 91 笔符合关键字「热量摄取过多」的资料

妙龄女只吃青菜、水煮蛋减重，竟严重脱发…营养师：饮食4原则健康享瘦

…为点心多是高油脂高醣类的食物，且往往不自觉吃过多、过量，导致热量摄取过多，明明想减肥，却还是增重。 **2.适量摄取醣类** 有些人误以为完全不摄取醣类就能瘦，但忽略了人体需要…
http://www.top1health.cn/Article/101/89271
减醣饮食从降低精致淀粉开始！避免精致淀粉4大绝招，快学起来

…与足量的蛋白质，其实这样反而会吃得很饱且满足，重点还可以避免热量摄取过多问题。 **2.缺乏膳食纤维、维生素及矿物质** 精致淀粉因为已经被加工过、精致化，去除天然的膳食纤…
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
坚果含大量油脂易氧化，营养师：减少油脂氧化，保鲜方法是关键

…霉的危险。另外，罐装也容易让我们无法控制摄取量而一直吃，导致热量摄取过多的问题，所以营养师建议可以购买小包装坚果，好维持新鲜也可以控制摄取量。坚果一包约是30克左右，约是建…
http://www.top1health.cn/Article/320/88000
人人都适用同一套饮食减肥法？营养师：3种不同运动强度者这样做最有效

…的微糖豆浆或是200cc鲜奶即可，不需要太高热量的食物，避免热量摄取过多，但如果你运动后马上会吃一顿均衡的早餐，那就不用额外补充点心。 **中强度运动者：增加肌肉量，补充蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/86923
孩子增免疫力，蛋白质吃错了？调查：2成加工品吃太多，排便不顺、频感冒

…的时期，如果餐餐都是大鱼大肉，很快的会因为吃进过多的油脂造成热量摄取过多，不只长大了，还同时会长胖了！ **孩子要有好的抵抗力，首先要吃对蛋白质的量** 根据2013-2…
http://www.top1health.cn/Article/407/86249
心脏病是第二号杀手！降胆固醇护心？研究：适量摄取坚果助降心血管疾病死亡风险

…管疾病的案例，可说是屡见不鲜。造成高血脂症的原因可能为总热量摄取过多、总脂肪摄取过多、运动量不足或酒精摄取过量等，导致血液中流动的坏胆固醇，也就是低密度脂蛋白（Low-dens…
http://www.top1health.cn/Article/320/84889
鲑鱼之乱暗藏地雷：血糖血脂升高！高敏敏营养师：鲑鱼寿司界的热量大王是他…

…一天脂肪量摄取过多，可能出现腹胀、消化不良、血糖与血脂升高、热量摄取过多、肥胖等问题，影响健康。 ![为了抢吃「寿司郎」免费美味鲑鱼寿司，不少人争先改名，并且这两天涌进符合资格者…
http://www.top1health.cn/Article/320/84751
【影音版】水肿、腹胀＝碳水化合物敏感　必吃凤梨酵素抗发炎

…，都是碳水化合物的来源。但是，也需要注意食用的方法，才不至于热量摄取过多，反而不利减重。到底哪一些食物容易引起「碳水化合物敏感」？主要包括经过加工后去除纤维的白米、加工精致…
http://www.top1health.cn/Article/138/83629
坚果当零食不怕胖？小心囤油陷阱！营养师教你自制2道清爽小点心，健康吃无负担

…的摄取份量不清楚或未节制、过量摄取，不仅对健康无益，更可能因热量摄取过多，而增加体重负担。且根据国健署公布的107年新版国民饮食指南建议中也提到，虽然每日饮…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
快减肥！别小看肥胖与「三高」、代谢症候群等慢性病的关联性

…的研究都指出肥胖与各种恶性肿瘤也有关联性。而肥胖其实就是因为热量摄取过多、消耗太少，导致热量累积造成脂肪堆积。首先我们需要意识到肥胖的问题，接着开始注意食物热量的摄取，搭配多多运动…
http://www.top1health.cn/Article/240/82181
惊人！1颗肉粽热量=2碗白饭！慢性病患把握「三低一高」秘诀健康吃粽

…，不当点心食用。糯米是主食类，馅料中的油脂和沾料用糖也是造成热量摄取过多的来源，避免食用过量引起肥胖，购买时也应适量，避免浪费。 **4.搭配蔬果：** 建议吃粽子的时候，可搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044
营养师揭：汤圆热量排行榜！热量最高竟是他…吃一颗快走20分钟才能消耗掉

…，应少吃半碗饭！或是直接以汤圆代替当餐主食，才能避免淀粉量、热量摄取过多。 **慢性疾病吃汤圆注意要诀：** **1.糖尿病：** 糯米升糖指数高，吃下肚容易让血糖飙高，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
年节围炉火锅蔬果不可少　营养师教你做高纤汤底，肠保健康人不老

…取1500～2600大卡，膳食纤维则为3～6公克左右，明显有热量摄取过多而纤维不足的问题！所以呼吁民众想要过年吃的开心、不发胖，不妨可以试着善用下列高纤食材入菜，来增加饱足感，就是…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
肥胖其实是脂肪细胞被养大？一次搞懂市售不易形成体脂肪健康食品

…研究所品质认证金奖之产品；以因应现代成年人常见的代谢率低下、热量摄取过多、导致体脂肪囤积等困扰。不过仍要提醒民众，在食用任何健康食品之前，都应与医师、营养师进一步…
http://www.top1health.cn/Article/101/72569
避免甲状腺闹脾气要忌口！少碰精致甜食、糕饼，这样吃才安心

…期不忌口，嗜吃富含精致淀粉、高脂肪的加工食物，小心除了会造成热量摄取过多，增加变胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰浊堆积体内，导致新陈代谢紊乱、甲状腺功能异常的发生，不可不慎…
http://www.top1health.cn/Article/239/66712