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「晚上運動」搜尋結果

總共找到 26 筆符合關鍵字「晚上運動」的資料

晚上運動睡不著？其實不會影響睡眠

想偷懶不運動的民眾，不能再用晚上運動會影響睡眠來當作藉口了，根據美國亞利桑那州立大學（Arizona State University）的布曼博士（Matthew Buman）發表…
http://www.top1health.cn/Article/248/36875
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…是固定的早餐—「饅頭蛋夾起司＋一杯半糖豆漿＋無糖拿鐵」，若是晚上運動後，就是一根便利商店的香蕉＋無糖豆漿一杯。之前也不覺得早上運動飲食有什麼太大的差別（我目前因為碩班放寒假…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

…晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。 **4、保持心境平和…
http://www.top1health.cn/Article/248/30233
睡得少肥胖跟著來　睡不好絕對有救！

…*睡不好、睡不著，10種壞習慣** **壞習慣1／**晚上運動流汗，只有反效果。 **壞習慣2／**小心「睡前酒」的陷阱。 **壞習慣3／**喝咖啡或可樂，當然睡不好。 …
http://www.top1health.cn/Article/243/28445
93萬糖友不愛動　死亡率高7成

…離糖尿病，但建議早午飯後1.5至2小時運動較適宜，避免空腹或晚上運動，以免導致低血糖。
http://www.top1health.cn/Article/132/26548
擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

…0分鐘的溫和運動，就能改善你的心情12小時之久。也就是說，在晚上運動雖然比完全不運動要好一些，但卻把大部分的好心情時間都睡掉了！另外，若能在吃早餐之前而非之後運動，也能燃燒更多脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
女日吃7餐罹糖尿病　捐髓救人落空

…外食堅持喝水、不喝湯，飲料絕對無糖，且對蛋糕眼不見為淨。天天晚上運動繞市區走2小時，或快走跑步機半小時，體重目前已降到56公斤，恢復健康。  ![黃怡瓔醫…
http://www.top1health.cn/Article/33/21388
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…低血糖的胰島素分泌。 ![][55271] 「早上運動和晚上運動，哪個比較好？」對於這個問題，坊間有各式各樣的說法，其實在醫學上，還沒有找到一個明確的答案。一般人通常早餐不會吃…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
健身要吃得巧！早中晚運動大不同

…個好處，那就是幫助睡眠品質提升，有失眠情況的人不妨嘗試看看在晚上運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…性和靈敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也處於較佳狀態。因此，晚上運動會比起其他時段的效果好，剛好也配合一般人下班後的時間。至於運動地點的選擇，以最簡單的快走慢跑或騎腳踏車為例，在戶…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…如果是早上運動，最好先喝杯無糖豆漿或牛奶，若像許多上班族選擇晚上運動，則要在飯後1～2小時左右進行，時間不宜過晚，以免運動後亢奮影響睡眠。 **4. 肌力與有氧運動結合** …
http://www.top1health.cn/Article/250/12601

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