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…屬於高危險群,包括:搬家工人、物流司機、餐飲業服務生,甚至常抱小孩,或抬著炒鍋忙於準備年菜的家庭主婦。 至於引起網球肘主要原因,常因手腕或前臂不當使用或重複動作,引起附著在肱…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534…肚子越變越大。再加上,小孩才2歲正是愛吵、愛討抱的年紀,天天抱小孩也讓她虎背熊腰的問題日漸嚴重,於是決定諮詢營養師意見。 而在經過門診了解她的體質、肥胖成因,建議其正常吃三餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/56119…平衡,導致胸部與臀部的左右兩邊出現差異。還有,每天都用同一側抱小孩的人也要多加留意。 **習慣4/每天睡覺時都習慣朝同一個方向入眠:** 總是朝同一個方向入眠的習慣,當然也…
http://www.top1health.cn/Article/249/55945…那麼日常生活中任何需要用到肩膀的動作:手抬高、掃地、拿鍋子、抱小孩...等等,都比一般人更容易造成S 肌的損傷、加重肩夾擠的症狀。而改善駝背最簡單的方法,就是去「靠牆壁」! ![…
http://www.top1health.cn/Article/167/54253…平衡,導致胸部與臀部的左右兩邊出現差異。還有,每天都用同一側抱小孩的人也要多加留意。 <!--more--> ![][123713] **4.每天睡覺時都習慣朝同一個…
http://www.top1health.cn/Article/250/52731電腦族、低頭族,或是常拿鍋鏟或抱小孩的媽媽們要小心!除了易有媽媽手、滑鼠手等症狀外,若手腕突然腫脹疼痛時,千萬不可輕忽,很有可能是手腕腱鞘囊腫,若不改善,嚴重的還得動手術。當手腕部…
http://www.top1health.cn/Article/318/52564…,造成肩頸痠痛。 此外,臨床上也有許多新手媽咪,長時間抱小孩、哺乳引起肌肉痠痛,若再加上身材瘦小,肌肉的負荷更大,肩頸更會硬得像石頭一樣!陳建源中醫師表示,這是因為肌肉疲勞時…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157…必要餵食果汁。 **觀念2/「嬰兒會被抱上癮,所以不要抱小孩」** 想必很多家長都曾遇過,想抱起哇哇大哭的寶寶時,卻聽到長輩唱反調「一哭就抱會讓孩子被抱習慣,哭就好,不要抱…
http://www.top1health.cn/Article/251/50950…原因,突然把房門或是浴室門大大的打開,然後說:「ㄟ!我來幫妳抱小孩」、或是「妳的電話!」或是「我看看妳起床了沒?」然後也不管我還全裸著在沖水,還是跟老公摟抱著睡在床上,直接就進我們…
http://www.top1health.cn/Article/262/40608你是年輕新手爸爸嗎?抱小孩手部施力不當,導致有「爸爸手」的困擾嗎?如果你有大拇指靠近手腕處,會出現持續疼痛及腫脹,甚至無法使力等困擾,不妨跟著物理治療師一起活動,只要每天做10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/167/40279…前引,肩膀上提;長期核心肌群放鬆久坐導致駝背圓肩;媽媽族長期抱小孩提重物,加上懷孕時期肚子負重,圓肩症狀明顯,這些問題除了讓身形變形,對於肩頸壓力大,脊椎負擔重,當運動時,以下狀況…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596…間壓迫掌根導致的手麻外,工作時若需要時常出力抓握的族群,例如抱小孩做家事的媽媽們,拿餐盤的服務生們,拿菜刀剁剁剁的攤販老闆們,則會因為腕隧道的肌肉緊繃、發炎,間接壓迫神經進而導致手…
http://www.top1health.cn/Article/167/38452…很容易坐軟辦公椅而使得腰變得異常脆弱,假日再來個打球、路跑、抱小孩,就非常容易直接閃到腰。 所以別再做過軟的椅子拉,除了坐挺坐正之外,坐最普通的硬椅子,才能坐得最久。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202…期內多平躺休息。 2.產後2個月內避免久蹲、久站、爬樓梯、抱小孩及提重物。兩個月後,視個人恢復情形,再決定開始做需要腹肌用力的運動。 3.產後半年內是改善尿失禁的黃金期,多練習…
http://www.top1health.cn/Article/259/37891…alsa的腰臀部搖擺動作非常類似寶寶在子宮裡的動作,以及媽媽抱小孩搖擺安撫寶寶的動作。
http://www.top1health.cn/Article/251/37483