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「抬頭挺胸」搜尋結果

總共找到 145 筆符合關鍵字「抬頭挺胸」的資料

筋膜變形生皺、纏結，恐釀慢性肌肉疼痛、下背痛…吃再多止痛藥也無法消除

…不同的變形造成的—只是都被籠統地歸為「背痛」了。 **抬頭挺胸困難** 一名年約六旬的病患被診斷出纖維肌痛，她來找我求診，抱怨她背痛。初診時我看到她拄著拐杖、彎腰 45 度…
http://www.top1health.cn/Article/248/87251
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

…液循環。例如不搭手扶梯或電梯，改走樓梯；或是走路時，提醒自己抬頭挺胸，保持理想姿勢。光是如此改善生活習慣，就足以改善血液循環。當血液循環變好，就能解決肩膀僵硬、頭痛、手腳冰冷、小腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
她罹患脊髓肌肉萎縮症，身體傾斜彎曲，只能低斜視角看世界…脊柱側彎矯正術讓夢想不再萎縮

…彎矯正手術，讓原本呼吸、坐正都有困難的孩子，可以靠自身的力量抬頭挺胸，夢想不再萎縮。 ![她罹患脊髓肌肉萎縮症，因為手術的改善，讓身體得到更有力的機能及生活品質。（圖片提供／高醫…
http://www.top1health.cn/Article/31/85026
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…，最好坐座椅的前1/3，每隔1小時就站起來活動。坐著的時候須抬頭挺胸、將上半身稍微往前傾。平常無論是坐沙發還是坐床，都要將姿勢擺正，避免躺靠。側睡時最好在大腿中間夾一個枕頭，避免壓…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…睡姿】** **保持正確坐姿** 坐下時，應保持抬頭挺胸，維持背部在正常稍微彎曲的姿勢，確保椅子支撐下背部，保持頭和肩膀挺直，並確保工作桌面在適當的高度，使身體不必向前…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
迎向防疫新生活！專家教你養成健康新思維，學會與病毒和平共存

…此機會，強烈建議「健走」是很好的入門運動，健走時一定要掌握「抬頭挺胸縮小腹、雙手擺動肩放鬆，腳跟著地快步走」三原則，保持每秒1.5～2步之速度，持續走20～30分鐘，並於健走結束後…
http://www.top1health.cn/Article/407/83378
中秋「烤」驗腰力！蹲坐膝蓋比屁股高問題多，醫師教你這樣做預防腰痛上身

…，此時椎間盤承受的壓力就會爆增。根據研究指出，比起「抬頭挺胸、坐端正」的姿勢，人在「向前彎曲、駝背」時，腰部、椎間盤所承受的壓力會暴增許多，持續同一個姿勢烤肉一整晚，或更糟…
http://www.top1health.cn/Article/238/83008
「弟弟」頭不動？身體出問題了嗎？從心理層面看懂男性硬不起來原因

…起功能的是「副交感神經」，你需要在放鬆的情況下，小弟才有辦法抬頭挺胸，雄赳赳氣昂昂的一路向上。只要你越緊張，小弟的頭就會越低，你再多緊張一點，他就馬上變成5公分歪腰的迷你弟了。 …
http://www.top1health.cn/Article/6/82566
背好痛，按摩上癮？小心變成慢性病變　每天伸展8次，擺脫虎背熊腰

…當我們在做某些動作時，肩胛骨必須偏移才能完成動作，比如阿兵哥抬頭挺胸，站得直挺挺的，肩胛骨就會往內縮（retraction），這是生理性偏移；或是張開手環抱樹幹時，肩胛骨呈現外擴（…
http://www.top1health.cn/Article/167/82199
台灣從口蹄疫區除名了！歷經23年留校察看、3次拔針，一次看懂台灣抗疫史

…業再升級！在守住非洲豬瘟的同時，我們的動物防疫又再次在國際上抬頭挺胸、揚眉吐氣。台灣自1997年口蹄疫爆發，當時台灣有2萬5千多戶養豬戶，養豬數1千多萬，如今只剩下7,20…
http://www.top1health.cn/Article/248/82129
恐慌症就像突來的大地震…心理學家分享自身病發、克服恐懼經驗

…感覺自己在世界的頂端，有那麼一段短暫的期間，對自己頗有信心，抬頭挺胸，對未來充滿希望，沒想到生命列車突然進入看不見光點的黑暗隧道。那焦慮已不是單純的內在心理問題，而是對生命無常不可…
http://www.top1health.cn/Article/245/82078
久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

…**「脊柱伸展」、「脊柱扭轉」：**雙手輕拉椅子後側，讓身體抬頭挺胸，後雙手逐漸向地面伸展，撐地後停留數秒。單手扶住椅背後側，側轉45度。 ![(以上照片由張世昕教練示範，CRO…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…手、腳的本體覺、敏捷性與協調性。 **動作資訊：**上半身抬頭挺胸，眼睛直視前方，繩子放於腳後拉直，然後由腳後方繞過頭頂向前，再往下繞過雙腳，雙腳原地跳。 **運動部位：**全…
http://www.top1health.cn/Article/304/81545
孕期胸悶、便祕好難受？專家教妳做5種紓壓動作，輕鬆改善症狀

… **改善胸悶呼吸運動（一）** **步驟 1：**正坐，抬頭挺胸，雙腳打開與肩同寬，一手放鎖骨或胸骨，一手放胸部下緣肋骨，呼吸時一邊想像身體核心往外膨脹，一邊用手將肋骨往下帶。…
http://www.top1health.cn/Article/17/80380
別怕恢復不了懷孕前身材！7招簡單運動讓卸貨後的你也能「精瘦美」

…瘡並改善排便問題。 **動作** **①**提肛：站立，抬頭挺胸，雙腳微張，雙手放在身體兩側。配合呼吸，吸氣時夾緊肛門，吐氣時放鬆肛門，持續做10次。 **②**抬臀：扶著固…
http://www.top1health.cn/Article/306/80269

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