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「夜貓族」搜尋結果
總共找到 36 筆符合關鍵字「夜貓族」的資料-
年後拒當小腹婆 這1個小動作讓你更好瘦！
…賀爾蒙主宰我們的體重，而睡不好造成的賀爾蒙變化，也很可能是讓夜貓族「難瘦」的重要原因之一，例如：「瘦體素leptin」和「飢餓素ghrelin」就是掌管胖瘦的兩大門神。從名字不難看…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055 -
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！
…清醒，精神甚至越來越好。為什麼有人天生喜歡當「越夜越亢奮」的夜貓族呢？精神科醫師表示，除了不良的生活習慣之外，問題可能就出在大腦！ ![][116434] **晚睡傷健康，…
http://www.top1health.cn/Article/245/50531 -
持續不正常作息，腸胃恐生菌變
…沸沸揚揚，且不管休不休假，如果你的工作必須輪班、排班或者你是夜貓族，可得要特別注意自己的腸道健康了！因為根據知名的細胞（CELL）期刊所刊載的老鼠研究顯示，不正常的生活作息，將會影…
http://www.top1health.cn/Article/30/40494 -
晚睡晚起夜貓子 小心糖尿病、肌少症找上門
…減少)的風險則是早起型的3.16倍。 4.男女有別，男性的夜貓族有較高的糖尿病及肌少症風險；女性的夜貓族則有較高的代謝症候群風險。 這樣看來，即便睡眠時間ok，作息型態的早或晚…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973 -
夜貓族嘴饞不用忍 3原則吃宵夜不發胖
很多年輕人都有熬夜的習慣，熬夜就意味著要吃宵夜，如果宵夜吃得不合理就會出現發胖的情況，那麽吃什麽不會發胖呢？ ![][98497] **🌱減肥食物：低GI水果** …
http://www.top1health.cn/Article/248/37362 -
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做
…況，更是不良生活習慣的警訊表現，特別是：外食嗜肉族、肥胖族、夜貓族，以及喝水少者，都是4大高風險族群，更不能小覷。 尤其是，腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方，關係著身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797 -
常常睡不飽？小心你會瘦不了！
…儲藏能量、加劇飢餓感、甚至降低代謝率。小吃、速食業者特別了解夜貓族的這種現象，也難怪24小時的速食餐廳業績蒸蒸日上。 如果你努力運動、控制飲食仍不見成果，或許睡眠是另一個您該…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005 -
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃
… ★活力營養師—張佩蓉：5大地雷宵夜吃了爆肥 現代夜貓族人口多，加上冬天天冷食慾大開，總是難以抵擋宵夜美食的誘惑，長期吃下來，不胖也難！如果真的無法戒除嘴饞吃宵夜的習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869 -
去油膩助排毒 12瘦身水果報你知
…。同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶。 <!--more--> 
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