夜貓子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「夜貓子」搜尋結果

總共找到 44 筆符合關鍵字「夜貓子」的資料

寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…5.夜間睡眠時出現奇怪行為。 - 6.睡眠週期異常，例如：夜貓子。 **睡眠門診會安排哪些檢查？** 兒童睡眠問題常常是一個詳細、連續一週以上（包含週末）的睡眠日記就可看…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…起床、無心專注在工作上的經驗？如果你是已經習慣長期熬夜晚睡的夜貓子，就從「每天早睡10分鐘」開始做起吧！一下子要從凌晨入睡改成12點前躺平的生活，任誰聽到都會大呼是不可能的…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…習慣改變，讓人嗜吃甜食。那如果睡眠時間足夠，但屬於晚睡晚起的夜貓子，會有什麼差別呢？韓國學者針對一千六百多位中年成人(47-59歲)進行研究，調查他們平日的睡眠習慣…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
常常睡不飽？小心你會瘦不了！

…蒙造成的傷害：而這些荷爾蒙的變化很可能正是害夜貓子發福的最大元兇： **壓力激素（皮質素）：** 僅一晚的睡眠不足或是完全不睡，會分別造成血液中…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005
雞精平衡體質　身體好，不怕睡眠債

…神並沒有變得更好，仍然形成白天嗜睡精神差，晚上卻神采奕奕變「夜貓子」的顛倒情況。其實，「睡得多，不如睡得巧」，平穩睡眠時鐘非常重要。袁瑋醫師建議，民眾即使在連假期間也應該保…
http://www.top1health.cn/Article/320/30001
如何讓「夜貓子」寶寶乖乖睡？專家這樣做

「每天晚上叫小孩上床睡覺，他總說再玩一會兒，或是好不容易拐到床上還要講故事，有時候甚至聽完一本不夠，又要讀一本……。」這些情況真的是讓爸比媽咪快招架不住了！究竟該如何來糾正寶寶日夜…
http://www.top1health.cn/Article/251/29988
睡得少肥胖跟著來　睡不好絕對有救！

…照明，降低睡眠品質。 **壞習慣9／**不斷看電視或電腦的夜貓子。 **壞習慣10／**睡不著，別勉強自己就寢。 **【健康小提醒】：** 一旦認知到睡眠的重要，就應該…
http://www.top1health.cn/Article/243/28445
讓寶寶長高有長腿　千萬別犯5個錯

…孩子生長激素的分泌的！ **小編建議：**不要讓孩子當夜貓子，孩子晚上睡覺時給他營造一個好的睡眠氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠，儘量讓他…
http://www.top1health.cn/Article/22/25161
從沒注意到！破壞健康的5大習慣

… **2.常常沒睡飽** 不管是工作還是跑趴，如果你是個夜貓子而且常常忽略你的睡眠，健康遲早會遭殃的。無論你有多麼強壯，沒有良好的睡眠品質並不是件長久之計，而且對身體所造成的影…
http://www.top1health.cn/Article/248/23276
向晨跑說不！下午4點鍛鍊效果最讚

…試者首先需填寫一份詳細的問卷調查，確定其中哪些人早起、哪些是夜貓子，哪些又是介於二者之間的普通類型。結果顯示，早起者中午測試時表現最好，夜貓子在晚上10點前達到體能頂峰，而中間型，…
http://www.top1health.cn/Article/306/22982
寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

**【核心提示】：**一般來說，學齡前兒童的睡眠一天要保證10-12小時，而上小學之後應該保證9-10小時的睡眠，如果你的孩子睡眠時間太短，務必要引起重視，家長需要持之以恆每天堅持…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
防曬還反曬？女孩變黑藉口一籮筐

…意，因為鹵素燈、螢光燈也都有紫外線，所以就算你是半夜才出門的夜貓子也有曬黑機率。 **No. 5→「好啦好啦，夏天去海邊時會擦一下！」黑暗指數：75%** 比起上面幾個懶惰…
http://www.top1health.cn/Article/292/20215
熬夜K球賽太犯規！濃妝遮痘成爛痘

…少原本作息規律的上班族，為了觀看半夜轉播的球賽，也紛紛變成了夜貓子，不但晚睡，而且隔天仍要早起上班，結果因為熬夜、睡眠不足，加上吃宵夜，導致臉上狂冒痘痘。為了遮痘還上濃妝，結果粉刺…
http://www.top1health.cn/Article/49/19304
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…不舒服的事。這時，一個小時可能不足以讓你從當天的亢奮中抽離。夜貓子的人在深夜比較容易高度警覺，因此需要為時較長的緩衝區，同時必須特別注意所從事的活動類型。一般而言，如果你發覺在一小…
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
夜貓子容易胖！喝瘦身茶飲消水腫

越夜越美麗？對肥胖者來說，長期當夜貓子反而會更胖，甚至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作，危害身心健康。有一名20多歲男子，因長期在KTV上大夜班，日夜作息顛倒，內分泌系統失調、肝臟解…
http://www.top1health.cn/Article/82/17520