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…嚀】:** 不過,日前巴西混血名模Akemi也曾經穿小尺寸塑腰塑腿褲,一天穿12小時以上,有時甚至穿著睡覺,就這樣連續穿了近1個月,結果造成皮膚過敏,大腿部位越來越癢,還起紅疹。…
http://www.top1health.cn/Article/250/22378… SPA芳療師陳薇媜示範以木行棍,沿著帶脈做環狀按摩,可以雕塑腰部線條。 如果家中無木心棍,也可以手輕拍打帶脈的方式進行,同樣可以雕塑腰部線條,並增加循環、促進代謝。此外,以…
http://www.top1health.cn/Article/81/22259…搖呼拉圈來保持身材。每天搖呼拉圈30分鐘,長期下來可以幫助雕塑腰部線條、達到燃燒熱量效果。搖呼啦圈方法是雙腳站立,與肩同寬,兩臂在身後呈3點和9點位置,握住呼啦圈,使之與身體保持3…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348…擺脫腹部脂肪不需要採取節食、斷食這麼激烈的手段,多從事有助雕塑腰線的運動,並搭配均衡飲食,食用有助脂肪燃燒的食材,才是保持窈窕曲線的不二法則。 **【KO小腹贅肉 必吃5種食…
http://www.top1health.cn/Article/101/20309…more--> ![適度伸展腹部肌肉的運動,更有助於雕塑腰線、消除小肚腩。][61788] **側向扭胯** 1.側向扭胯:自然站立於地面,全身處於放鬆的狀態,然後自然地…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559你的腰腹部贅肉讓你在炎炎夏天與比基尼無緣嗎?究竟該怎麼做才能減掉頑固的腹部贅肉呢?以下介紹民眾2組有針對性效果的瘦身動作,若同時配合適量、規律的有氧運動和飲食控制,將有助於消除腹部…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455今年夏天很流行露肚裝,利用短版上衣(crop top) 露出小蠻腰來搭配, 不論是在runway上, 或是現實生活中好萊塢女星參加宴會, 或是 時尚部落客都常穿。想要瘦下小腹穿上短…
http://www.top1health.cn/Article/306/18871…"_blank">♥ Janet Lau老師示範瑜珈扭轉 雕塑腰部曲線、強化背肌和按摩內臟</a> - <a href="http://www.vogue.com.tw/beau…
http://www.top1health.cn/Article/292/18705… - 說明:此動作能訓練腹部的肌耐力,有助於甩掉腰腹贅肉,雕塑腰部曲線,突顯美胸的線條。 <!--more--> ![動作示範:駱駝式。(攝影/江旻駿)][54121] …
http://www.top1health.cn/Article/46/18166…的有氧運動。 **第3招/腹部肌力訓練:**想進一步雕塑腰線,就得靠肌力訓練緊實腹部肌肉,仰臥起坐、伏地挺身、抬臀訓練等都是居家方便又實用的訓練動作。 ##(http:…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842…ore--> ![小木偶伸展操可伸展脊椎兩側的肌肉,達到雕塑腰腹部線條的作用。(攝影/賴羿舟)][48521] **第二招:小木偶伸展操** 學會腹式呼吸法後,女性朋…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078…上緣約一個拳頭處。經常敲打、按壓此穴位,有消除水腫、提臀、雕塑腰部曲線的作用。但是,要注意臀部脂肪較為厚實,較無法透過按壓方式來刺激穴道。因此,建議用捶打的方式來達到效果。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/234/16648…深植人心,曾在受訪時表示保持美麗身材的小秘訣就是靠搖呼拉圈雕塑腰身,另外像美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬、歌手碧昂絲、都曾公開表示會靠搖呼拉圈來保持身材。但每天搖呼拉圈真能瘦身嗎?關於呼…
http://www.top1health.cn/Article/250/15787…。(攝影/楊伯康)][39660] **★第三招:毛巾塑腰操** 1.巾置頭頂:雙手握毛巾高舉於頭頂,輕輕吸氣。 2.輕轉側彎:自腰背側彎帶動身體,輕吐氣。 ![第三招…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938…回。 馬偕醫院皮膚科醫師蕭百芬指出,除了自己做運動來雕塑腰腹部,針對這種局部肥胖問題,尤其屬於皮下脂肪層較厚者,可使用標靶震波溶脂來協助,不過療程之後仍應搭配相關運動,可加強…
http://www.top1health.cn/Article/46/12184