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「吃消夜」搜尋結果

總共找到 76 筆符合關鍵字「吃消夜」的資料

失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…放鬆肌肉，達到紓緩的效果。 **5.睡前避免咖啡因、不吃消夜：** 睡覺前勿攝取過量含咖啡因的飲料，包括咖啡、可可、茶飲等，過量可能導致心悸、焦躁不安、失眠等困擾，且咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
熱心腸、好分享　從中醫的觀點看婦女困擾：吳明珠的養生駐顏中醫之路

…終維持規律作息，在固定時間就寢，飲食雖然沒有特別的限制，卻有吃消夜的習慣。「我很講究吃，也愛吃，更不排斥美食，但都會有所斟酌。」而吃宵夜是為了更好睡，雖然對腸胃不好，卻是改不了的習…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…柔軟操等溫和運動，才不會造成睡眠障礙。 **5.睡前不吃消夜** 尤其是油膩的飲食，容易加重腸胃負擔，不好消化，這些都會降低睡眠品質。 **半夜醒來快速入睡　醫師教你…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
研究：中藥「吳茱萸湯」調理胃食道逆流，治療效果佳

…，吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？」現代人壓力大、經常熬夜，加上吃消夜，有胃食道逆流的人節節升高！根據國民健康署統計資料顯示，台灣有1/4人口罹患胃食道逆流，近20年來，罹病人數更是成…
http://www.top1health.cn/Article/248/82397
超夯外賣隨便點呷飽飽？害你肥胖、腸胃拉警報

…*日常腸胃保健注意：三餐定時定量、遠離刺激性食物、避免睡覺前吃消夜、保持心情輕鬆** 雖然外送飲食非常方便，選擇越趨多元，但照顧腸胃，除了可常備胃腸藥緩解不適外，平時也應該注意三…
http://www.top1health.cn/Article/30/82088
3體質容易胃食道逆流　學會6招跟火燒心說掰掰

…狀，甚至常覺胸骨後或胃部有灼熱痛感。嗜食刺激性食物，以及經常吃消夜的夜貓子族群，吃飽後就喜歡躺著看電視、立刻入睡的朋友，都可能會加重胃食道逆流的症狀發生。 **推薦茶飲：**生地…
http://www.top1health.cn/Article/239/75044
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群

…成。 5.缺乏運動：脂肪無法被燃燒利用。 6.晚餐晚吃或吃消夜：脂肪容易儲存在腹部肝臟中。 7.缺乏蛋白質：脂質代謝異常，導致脂肪囤積在肝臟。 **遠離3大傷肝食物：含…
http://www.top1health.cn/Article/320/74955
減醣瘦小腹、減去體脂肪5要訣，甩掉10公斤她做到了！

…7 點半前吃完的習慣，對瘦身絕對有非常大的幫助。 ![喜歡吃消夜的人不但體脂肪會很高，體型也比較胖，往往慢性疾病也比較多。][163586] **★瘦身第3要訣／戒…
http://www.top1health.cn/Article/101/72545
羨慕！吃不胖竟有「窈窕基因」！TABATA運動打擊肥胖

…基因及填寫問卷回答生活習慣的民眾資料中，發現沒有控制體重且有吃消夜習慣的群體，帶有DOK5基因位點變異者，可降低4成(41%)的高BMI 風險。 **吃不胖，竟然真的有「窈窕…
http://www.top1health.cn/Article/101/69057
想健康吃點心、消夜，怎麼做？幾張圖輕鬆看懂！

…吃點簡單的消夜** 消化太花時間的話，會造成肝臟的負擔。禁吃消夜、就寢前兩小時就不吃東西，是避免這種情況發生的不二法則。但肝硬化患者是唯一的例外。肝功能下降，會讓肝臟無法儲存肝醣…
http://www.top1health.cn/Article/248/69019
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥

…消夜　防隱藏肥胖** 要遠離「食慾之秋」夢魘，首應戒除吃消夜惡習。因為睡前習慣吃宵夜，不僅妨礙睡眠，更是肥胖的隱藏地雷。建議在睡前2至3小時最好別進食，若要避免空腹入睡又能不…
http://www.top1health.cn/Article/320/64664
睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

…發揮睡眠相乘的功效： **1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜** 不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！ …
http://www.top1health.cn/Article/318/61429
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

… 此外，睡眠不足或睡眠品質不好，也會讓血糖上升。熬夜晚睡、吃消夜，是最不可取的行為。由於胰島素本身亦有促進老化的功能，想防止老化、照顧微血管健康，就不該浪費胰島素，應該養成規律的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
夏天肥胖甩不掉？美女中醫「拍拍瘦」減脂、排毒…

夏天愛吹冷氣、喝冷飲、晚睡吃消夜，肥胖甩不掉，水腫跟著來？有這些困擾的人，在中醫來看，除了應該先揪出肥胖的元凶、分辨屬於哪一種肥胖體質之外，也可以嘗試每天花5分鐘的「懶人瘦身法」，…
http://www.top1health.cn/Article/82/57997
乾癬誤認灰指甲，新娘秘書職場好尷尬〜醫籲：正確就診不再是阻礙

…室內設計師患者，凡遇到熬夜畫圖，乾癬就變得很嚴重，再加上熬夜吃消夜，長期下來體重增加並有脂肪肝，若是碰上交稿壓力增大，乾癬也跟著大爆發，深感身體變差、工作做不好，陷入惡性循環，經醫…
http://www.top1health.cn/Article/242/57972

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