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…訣歌曲和MV。利用輕快的節奏及簡單的旋律,搭配手部動作及可愛動畫;即便是長者或學童都可以輕鬆跟著唱跳。除了提醒自己要吃的均衡,更可伸展筋骨,達到一兼二顧的效果。 **口訣歌一…
http://www.top1health.cn/Article/248/80294…成教系李雅慧教授研究團隊合作,著手製作「智慧護膝新觀念」系列動畫影片: 從「認識內側皺襞」的基本原理,到日常生活的保健,內容深入淺出,相當實用。可以想見,這群非醫學專業領域的…
http://www.top1health.cn/Article/238/79129…現實中的情人或伴侶做愛很麻煩,還不如透過網路的「偷窺房間」或動畫網站來處理性慾。越來越多人覺得,透過畫面或網路形成的關係,比直接接觸形成的關係更令人放心。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/262/75158…審慎票選出家長十大NG照顧疏忽行為,更精心製作了一部5分鐘的動畫,附上醫師的小叮嚀,提醒家長注意這些致命的疏忽行為。動畫將上傳在長庚兒少保護中心youtube頻道,及提供給相關單位…
http://www.top1health.cn/Article/23/74924…,例如:喜歡唱跳活動,不愛讀繪本,就讓英語的學習媒介以音樂或動畫的形式為主,不強迫閱讀英文繪本。 **5.善用教材** 若家長的英語發音能力有限,善用朗讀媒介與孩子共學…
http://www.top1health.cn/Article/251/57271有充足的睡眠才有健康的身體與大腦,為了獲得一夜好眠,避免於睡前攝取咖啡因或酒精,避免在睡前激烈運動。淺眠的人也可嘗試使用眼罩及耳塞,最重要的是每天都在固定的時間就寢及起床,…
http://www.top1health.cn/Article/140/56176妥善運用心智可以幫助我們處理許多問題。情緒低落時,正向思考可以幫助我們用新的角度看事情。疼痛或焦慮時,轉移注意力可以讓我們暫時忘記不舒服的感受,但請勿拿來處理胸痛、半邊身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/56175![][129853] 執行行動計劃或生活中遭遇困難時,首先要釐清問題所在,與親友一同列出解決問題的方法,並選擇一個方法,看看是否有用,若無法解決,可以換另一個方法再試試看,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56174![][129851] 當情緒低落時,可以寫下自我否定的消極想法,轉換成理性的正面想法。跟親友聊聊天,多做運動,參與社交活動、擔任志工,甚至祈禱冥想等,都是改善情緒的好方法,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56173肺部疾病、焦慮、姿勢不良、肥胖、運動等各種原因,都可能引起呼吸短促。良好的呼吸方法可以避免呼吸短促,紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候,用鼻子吸氣到腹部,將嘴唇噘起呼氣,呼氣時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56172![][129067] 整理用藥清單,充分了解每種藥物的使用原因及方法,把所有正在服用及使用的藥物及保健品告訴醫生。平時要按照處方按時使用藥物,若有來路不明的藥物或成藥千萬要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56171![][128700] 為你想做的事情定下一週內可完成的行動計畫,具體地訂出想執行的活動:一次執行多少時間、多少數量? 什麼時候做?還有每週進行多少天? 訂定計畫的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56164「改善柔軟度的伸展運動」、「增強肌肉力量的阻力訓練」、「提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動,加上定期的視力及聽力檢查,妥善照顧雙腳,還有安…
http://www.top1health.cn/Article/248/56163![][128701] 生活中,我們常需要作出決定。寫下「贊成」及「反對」的原因,給每個原因1到5的分數,分別代表一點都不重要,到對你非常非常重要,再將分數加起來,看看跟我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/56162…,不如自製「四川辣醬」,滿足食慾。 **美國電影、動畫片帶頭 掀起四川辣醬話題** 別小看這一小包「四川辣醬」,原來最早起源於19年前,因為業者為了宣傳電影《花木蘭》,…
http://www.top1health.cn/Article/320/54588