健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…補充,不胖也難。 另外,郭彥良醫師也表示,比起高蛋白、代餐或其他宣稱能提高代謝力的製劑,對減重更有裨益的是鋅、鎂、銅等微量元素。體內微量元素不足造成的肥胖,大致可從兩方面改善…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321…][218038] 飢餓、斷食、高蛋白、單一食物、代餐等極端方法可能愈減愈肥。長久的體重控制方式應建立在良好的飲食和運動習慣、在過程中感覺自在和舒服之上,過於斤斤計較體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91245…腸鏡檢查前,需使用低渣飲食及清腸劑讓大腸糞便排空,近年來清腸代餐讓民眾減少備餐的不便,也有不錯的清腸效果。至於大部分大腸鏡檢查的過程,民眾會感受到輕微腹脹及腹內異物感,若擔心疼痛,…
http://www.top1health.cn/Article/310/90877…和迷思。你知道腎衰竭、糖尿病等患者不宜食用嗎?正在把香蕉視為代餐的人也更要注意,小心「越減越肥」! **吃香蕉的好處、富含營養有哪些?** 在台灣,香蕉幾乎是一年四季都…
http://www.top1health.cn/Article/320/88864…單一食物減肥法」,包括水果減肥法、只吃青菜減肥法,或是採用「代餐減肥法」,以熱量低的代餐取代正餐,結果都宣告失敗!建議不妨採用溫和減肥法,推薦「1410斷食法」與「442飲食法+2…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688…對於促進腸道消化、蠕動,改善便祕確實有一定幫助,偶爾將其當作代餐適度取代早餐食用,確實是排毒、淨化腸道的不錯方式。 不過,要提醒的是,如果民眾有正常吃早餐的習慣,其實營養就已…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333…覺喜歡不同味道刺激,若只有甜、酸,很快就會放棄。 **代餐減肥法** 代餐減肥法是我最不喜歡的減肥法,並非因為代餐不好,而是因為推崇這個方法的人大多目的直接,多是為了賺錢,…
http://www.top1health.cn/Article/101/82448…節食、復胖」的可怕循環** 升大學的暑假,我第一次接觸到「代餐奶昔」這樣的減肥工具,在直銷商的鼓勵嘗試之下,我開始用奶昔取代早餐。就這樣吃了兩個月的代餐後,我的確瘦了,但因為大學…
http://www.top1health.cn/Article/101/81836…對於促進腸道消化、蠕動,改善便祕確實有一定幫助,偶爾將其當作代餐適度取代早餐食用,確實是排毒、淨化腸道的不錯方式。 不過,要提醒的是,如果民眾有正常吃早餐的習慣,其實營養就已…
http://www.top1health.cn/Article/101/81670…肥飲品,除了不靠譜的死海鹽水、瘦身辣椒外,主持人還舉了個減肥代餐的例子。就是用蛋白粉調配相應的蔬果,再加上一些以中長鏈脂肪酸為主的脂質粉增強飽腹感。 其實這套代餐從科學角度分…
http://www.top1health.cn/Article/101/80526…,檢查前一天,可吃白吐司、白稀飯、白饅頭等食物,過午後就食用代餐包,不再食用固體食物,並且只能喝無渣流質水分。 除了低渣飲食外,許舒淳醫師強調,清腸藥的服用與飲水也相…
http://www.top1health.cn/Article/319/80399…劉伯恩表示,一般坊間流行使用不同湯頭做成的液狀湯,當成減肥的代餐。其原理就是利用液狀的食物,以其是低密度、大體積的原理,達到增加飽足感,來降低熱量的攝取,有些還會配上一些蔬果類的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064…中發揮正常作用。 **3.優格取代部份食材:**如同吃代餐的概念,三餐只選一餐以優格取代部分食材,其他碳水化合物、蔬菜等食物仍然要均衡攝取,例如:在三餐中選擇一餐吃優格佐生菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/69086…分之2,所以,可以輕鬆加入早餐中,或當成一天三餐中的其中一餐代餐飲用,健康吃無負擔。 **老年人別忘肌力訓練 藥球運動可提升肌力** 夏子雯營養提醒,老年人除了要重視補充營…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615…不能吃澱粉、只能吃白飯;不要吃肉、吃的東西都需要過水、建議吃代餐等等,說真的,每種方法我都試過,卻一點效果也沒有,後來,亂吃一通加上工作壓力,讓我整個身體變得很糟,才開始認真看待正…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138