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「不吃澱粉」搜尋結果

總共找到 132 筆符合關鍵字「不吃澱粉」的資料

掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉。但，這樣真的是對的嗎？其實，適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的。但一吃太多，也確實非…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉，但，這樣真的是對的嗎？其實，適量的澱粉、碳水化合物，可以幫助我們在減脂、減重期間的肌肉保存，對於燃脂也是有相對幫助的。但一吃太多，也確實…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…訓練核心肌群，並破解「肌肉沒有痠痛，表示白練？」、「健身可以不吃澱粉？」、「男生、女生健身大不同？」等9大迷思，讓你對健身能有更正確的觀念。 ![][213321] 曾為健…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
減醣飲食從降低精緻澱粉開始！避免精緻澱粉4大絕招，快學起來

…到各種千奇百招減重招數，而近年瘋生酮飲食、斷糖飲食，認為只要不吃澱粉類的食物就可以大瘦特瘦，其實不盡然，不吃澱粉在短時間之內的確能夠快速的降低體重，但復胖的機率可說是百分之百。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/89189
減醣減重就是要斷絕澱粉、多吃肉？名醫帶你一次破解減醣飲食10大迷思

…敗的NG減重法》中表示，其實這是不恰當的，因為長期只吃蛋白質不吃澱粉，身體會把蛋白質當作熱量來消耗，當體內蛋白質減少，免疫球蛋白也會跟著減少，極有可能引發生理異常。減少糖分…
http://www.top1health.cn/Article/101/88387
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…水煮蛋，中餐吃蘋果，中間肚子餓就靠喝水、喝茶撐過去，晚餐則是不吃澱粉，就這樣過了4年。 ![][211039] 這樣的減肥法真的可以瘦得很快，而且身材變得超骨感，成就感超大…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

有的人為了減重嘗試千方百計，刻意採斷食、節食方法，或是迷信不吃澱粉減肥，或高蛋白減重等，結果體重不降反升，或是最後仍然復胖回來，而感到挫折甚至憂鬱。在今年疫情期間利用短短4個月狠甩…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
俏女郎減重拒吃澱粉，竟停止排卵！醫：極低醣飲食急瘦身，恐引發不孕

…不孕科游姿寧醫師也說明，不排卵就會引發不孕。她在臨床上發現，不吃澱粉來控制體重的族群中，除了愛美的年輕女性、運動選手、模特兒、演藝人員都很常見，屬難「孕」高危險群。但游醫師示警，若…
http://www.top1health.cn/Article/101/87322
不吃澱粉才能減肥？中醫師：聰明吃澱粉有效燃脂、分泌血清素，助抑制食慾

…式，美麗地享瘦吧！ ![][207282] **三餐不吃澱粉，體重就會直線下降？** **澱粉≠脂肪，有助於燃燒脂肪** 不吃澱粉可以減肥，是一般人對澱粉的誤解…
http://www.top1health.cn/Article/248/86940
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

…一種消耗熱量** 許多人談到低醣飲食，第一個想法可能是不吃澱粉，然後多吃蔬菜，但其實，蛋白質才是低醣飲食中該要多吃的，前面提到熱能代謝，指的就是進食引起的「能量消耗」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
「糖」、「醣」傻傻分不清楚？這樣減醣逆轉體內胰島素風暴，矯正代謝力

… 「減醣」絕對是這幾年最熱門的減重關鍵字，所謂的減醣並不是不吃澱粉，而是減少精緻糖，以及加工去除麩皮、種皮的精緻澱粉攝取量。精緻糖和精緻澱粉對身體沒有任何幫助，因為容易被…
http://www.top1health.cn/Article/320/85108
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？減多少醣才能瘦？健康減醣5原則大公開

減醣飲食就是不吃澱粉嗎？很多人會問：「減醣就是一口澱粉都不能吃吧！」其實減醣還是得攝取醣類，只是減醣的方式有非常多種，基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。米字旁的糖是醣類的一…
http://www.top1health.cn/Article/197/84775
預防年節血糖失控！醫師傳授糖友4大教戰守則，不讓血糖坐雲霄飛車

…有人認為吃蛋白質的食物，不會增加血糖。但是大多數的人也發現，不吃澱粉，只吃大量的蛋白質的人，很少有低血糖的發生。潘筱芳醫師強調，其實吃大量的蛋白質會增加肝臟的負擔，因為肝臟需要將過…
http://www.top1health.cn/Article/33/84166
他每天喝乳清蛋白減肥，亂吃高蛋白不吃澱粉…竟釀慢性腎功能障礙

…對食物就相當重要！尤其，減肥方式容易掉入採取高蛋白飲食法，而不吃澱粉的迷思，必需修正飲食習慣。 **減肥誤信「高蛋白飲食法」、不吃澱粉，以為可以增肌減脂？** 1名36…
http://www.top1health.cn/Article/101/84147
【影音版】水腫、腹脹＝碳水化合物敏感　必吃鳳梨酵素抗發炎

…197659] 　　不少人以為成功減肥就是要少吃或不吃澱粉類，甚至有的人採取吃肉不吃主食的「斷糖飲食」。事實上，過猶不及，不但不能成功減重，還容易適得其反，影響身體健康。…
http://www.top1health.cn/Article/138/83629

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