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日前媒體報導，有1位俏女郎為減重，拒吃澱粉(碳水化合物)，導致停止排卵的案例！家醫科醫師特別提醒，民眾如果流行採取低醣的減重方式，的確能產生速效，但是不建議做到「極低醣飲食」，有可能減重過頭導致不孕！

台中茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師指出，年輕女性因採取「極低醣飲食」，恐導致荷爾蒙失調，將停止排卵。（圖片提供／茂盛醫院）

台中茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師指出，年輕女性因採取「極低醣飲食」，恐導致荷爾蒙失調，將停止排卵。建議每天攝取的食物中至少要有50%的澱粉，BMI最好維持在18.5以上；同時，不孕科游姿寧醫師也說明，不排卵就會引發不孕。她在臨床上發現，不吃澱粉來控制體重的族群中，除了愛美的年輕女性、運動選手、模特兒、演藝人員都很常見，屬難「孕」高危險群。但游醫師示警，若因減重過頭導致不孕，實在得不償失。

不吃澱粉急瘦身，恐引發不孕，BMI維持18.5以上，才不危害生育力

呂昀珊醫師也指出，時下民眾流行採取低醣的減重方式，的確能產生速效，但不建議做到「極低醣飲食」。如果不吃澱粉，或吃得太少，身體所需熱量不足，體內荷爾蒙分泌就會失常(內分泌無法正常運作)，月經週期混亂，就不容易受孕。

提醒，每人每天的食物攝取量中，必須有50%的碳水化合物(澱粉)才行，若能同時減少「精緻澱粉」的攝取量，就更好了，例如：麵包、蛋糕、零食、餅乾等，都是不優的食品，其熱量與油脂皆高，但營養素卻很少；五穀根莖類才是優質的人體熱量來源，如：飯、糙米、麵，都是很好的碳水化合物，只要是「原形」食物都對人體是好的。