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「髖關節」搜尋結果

總共找到 506 筆符合關鍵字「髖關節」的資料

甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…：**雙手交疊放在左腳膝蓋骨的前面，將上半身略微向前傾。下彎髖關節以上的上半身，注意不可以駝背。接著換邊，重複上述動作。 **Point：**做「逆伸展」動作時，有感覺到疼痛者，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

屁屁塌塌的，不只影響美觀，還容易讓脊椎、髖關節和膝蓋失去良好的保護，出現受傷或提早老化的現象，因此不論男女，越來越多人開始「練屁股」，只要逮到時間就練深蹲，但同一招式練久難免會膩。…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
賞櫻遊覽車釀33死　5名傷者加護病房搶救

…。 **內湖三軍總醫院／2人：**楊世煥（43歲）左側髖關節脫臼合併左股骨頭骨折，潘玉釵（54歲）胸腹部及兩側肋骨骨折、臉部及右前臂撕裂傷，兩人皆屬二級中傷，目前意識清楚，生…
http://www.top1health.cn/Article/248/51178
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…下半身等於瘦全身》一書中表示，深蹲其實就是蹲馬步原理，是一種髖關節、膝關節、踝關節三關節同時作用的運動，所以涵蓋三關節的肌肉群都會啟動，並帶動下半身肌群，啟動核心穩定，創造更大的身…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力

…膜線，找出真正疼痛點！》一書中提到，人體在站立或跑步時，穩定髖關節的肌肉若是無力，骨盆左右晃動的幅度就會變大，也會增加膝蓋負擔。因此，若想要降低膝關節的負擔、避免疼痛發炎上身，適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…確的姿勢與走路方式，也是防止身體老化的重點，其中以學習使用「髖關節走路」是重要的關鍵，同時能讓有氧運動發揮最佳效果。 ![][117811] **鍛練全身的肌肉　才能正確走…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

…路經常使用到的重要肌肉。所謂「中殿肌」是臀肌肉的一部分，連結髖關節和骨盆的深層肌肉，而且要獲取左右平衡的穩定，以免搖搖擺擺，因而在站立和走路上，它是重要的肌肉。至於「脊椎起立肌」，…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…一隻腳也同樣這麼做。 **搖滾動作** 這動作是在於髖關節的調整。運用自己的體重，舒緩大腿內側的動作。不要用胳膊強壓，而是像倚靠一般，把重量加諸於胳膊上。由於大腿內側有血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…師表示，骨質疏鬆症容易導致骨折，最容易發生骨折的部位為手腕、髖關節及脊椎骨。此外，骨質疏鬆症患者的身高會逐漸變矮，嚴重者甚至會駝背、大小便困難等症狀，脊椎骨的壓塌則會壓迫到神經，造…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…】神奇的劈腿伸展操：百萬日本人都在練！4週健康奇蹟，只要拉開髖關節》一書中提到，骨盆前傾或後傾時，會讓連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔，而引起腰痛。 - 骨盆前傾型：骨盆前傾常見…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
不是所有的痛都是生長痛！疼痛處有發燙、紅腫要當心

…兒生長痛。但是去了外科照X光，結果卻發現是感冒的細菌轉移到了髖關節，診斷的結果孩子感染了細菌性病毒，病名為髖關節暫時性滑膜炎。因為這種病毒種類很容易會再次病發，所以醫師說要減少活動…
http://www.top1health.cn/Article/302/50997
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…狀肌」是位於臀部深處、從薦骨到股骨大轉子的肌肉。主要負責大腿髖關節的外旋運動，舉凡，盤腿、翹腳都會使用到這處肌肉；又因為此部位有主管下肢感覺的坐骨神經經過。因此，一旦梨狀肌受到壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
蹲不下去膝蓋痛？做蚌殼運動鍛鍊臀中肌！

…原因，為什麼跟臀大肌、臀中肌無力有關？物理治療師林妍汝表示，髖關節、膝關節和踝關節的動作是會相互影響的，當髖關節出現過度往內收和內轉的動作時，膝關節就會相對往內偏移更多，並且讓髕骨…
http://www.top1health.cn/Article/167/50817
想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

…現地中海飲食組的促發炎因子顯著降低，此外，膝蓋的活動範圍或是髖關節的回轉能力都獲得了改善。儘管研究者提到這個試驗規模是小的，而且過去也沒什麼人做過這樣的研究，因此未來還續要…
http://www.top1health.cn/Article/315/50805
女人生過小孩，老得比較快？5個變老警訊要注意

…齡的增長，臀部也會老化開始外擴，大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位，一旦下垂鬆弛，也意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。建議平時除了避免久坐不動之外，也應該…
http://www.top1health.cn/Article/324/50848

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