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「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…發生，恐將使原先的關節炎症狀更加劇。如果，婆婆媽媽們平時又有運動量不夠、肌耐力不足；有長期用藥習慣、飲食不均、抽菸／喝酒、使用類固醇藥物的習慣，恐將使更年期間惱人的關節炎症狀，更加…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…升) 也就是每天最少要喝到1900毫升，如果你跟我一樣是個運動量比較大的人，建議可以喝到2500~3000毫升，請依照自己活動量調整每日飲水量。 **有氧運動新…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
便祕也會影響身高！中醫3招按摩術，改善小兒便祕助抽高

…是飲食不當所引起的，像是，愛吃速食、不碰高纖蔬菜、不愛喝水、運動量不足等。另外，情緒、壓力問題，也很常造成孩童便祕的發生。而要改善小孩便祕，建議要多讓孩子們吃「原形食物」，…
http://www.top1health.cn/Article/236/72706
腿老是瘦不下來？學會6動作消水腫，告別惱人象腿

…由腿部負荷，因此當身體中的血液，還有其他水分，因久站、久坐，運動量、活動量少，全都集中在腿部時，自然也就容易造成腿部水腫的發生。 ![討人厭腿部水腫、發脹問題，總讓你困擾不已？不…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676
覺得自家寶貝發育比別人慢？用「這個」指標來測試！

…電子產品、飲食習慣、同儕與老師、學習不同的才藝）；日常生活（運動量、睡眠與作息、所接觸的教具、玩具、書籍）等，都可能影響孩子的心智能力。從上述的內容便可得知，並非每天只是讓…
http://www.top1health.cn/Article/251/71486
張鈞甯好身材秘密　靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…

…吃對小火鍋更有效** 趙函穎營養師強調，其實普遍缺乏活動、運動量不足的現代人來看，新陳代謝速率本就偏低。若女性朋友平時又未多加留意，過食生冷的食物，自然更是雪上加霜，使身體代謝速…
http://www.top1health.cn/Article/101/70220
肥胖是關節炎的凶手？這樣做免開刀根除疼痛、重建軟骨

…人容易有關節炎與關節疼痛的原因到底是什麼？答案很簡單，胖的人運動量一定比一般體重的人少，而他們關節的活動角度當然也會因此受到限制了。如此一來，肌肉與筋膜的反向拉力會影響生活，便一點…
http://www.top1health.cn/Article/238/68995
血壓居高不下？營養師：吃對番茄、香菜5大類食物助改善

…升的原因為遺傳及飲食生活型態不良，包含肥胖過重、吸菸、飲酒、運動量不足等；其中有一部分的高血壓族群常與飲食中攝取過多的鈉離子有關，這群「鈉鹽敏感性高血壓」的人必須更加注意鈉鹽的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/69078
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…* 若用餐時不小心吃過量，建議您其他餐次須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後多花點時間與親朋好友逛街散步，搭乘交通工具回家時可以提早幾站下車多走路，增加身體活動的機…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！

…議，平時以運動來養骨，要維持適量的有氧運動，而且要保持一定的運動量，另外，可於戶外接受適量的日光照射，有利於鈣質與維生素的吸收，也可以藉此穩固龍骨。
http://www.top1health.cn/Article/248/68972
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…肌肉來幫助支撐身體，以致於疲勞感提早來報到。除了會把大部分的運動量落在大腿肌肉上，跨大步時，也會延長肌肉處於運動狀態的時間，使得肌肉不能獲得足夠的休息。如果遇到高低落差大的…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…收操」，以減少運動痠痛風險，而且1週至少要有150分鐘以上的運動量，這些是基本要求。同時，足夠的水分和熱量及營養是基本必備的。如果手上有心跳測量儀，自是上上策，大大加分。但…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
瘦子也會有橘皮組織！不想皮膚缺乏彈性這樣做～

…織的部位都有淋巴循環不順暢、代謝越來越差的狀況，也就是說，當運動量不足、血液循環不佳或身體老化等造成代謝低落，使得氣、血、水開始不暢通時，便會造成脂肪球囤積肥大，導致橘皮組織產生。…
http://www.top1health.cn/Article/324/68875
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

… **12.預防代謝症候群** 身體可以活動自如後，運動量就會增加。而體脂肪減少後，還能預防腹部凸出的代謝症候群。 **13.不容易變胖** 柔軟度提升使得身體更容…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

…舒壓，瑜珈、按摩、性愛等等，都能有效控制皮脂醇。 **隨著運動量增減食物攝取量** 千萬別吃到飽，約6-7分飽足矣。運動量低的人應該適量減少碳水並提高蛋白質的攝取，運動量大的人…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776

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