菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

… 建議均衡攝取莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、豆類、未精製全穀類、禽肉（雞肉、鴨肉）、堅果類、番茄等。此外，香草類的九層塔、茴香、迷迭香、百里香、鼠尾…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
吃巧克力止經痛？醫師：這個細節是魔鬼

…周至經期都不吃生冷食物及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、香蕉等食物，都有助於舒緩經痛。 **【貼心小叮嚀】：** 雖無研究證實吃冰和經痛直接相關，但根…
http://www.top1health.cn/Article/320/54367
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…！接下來，要跟大家說說「吸收率」這回事，像是菠菜因為草酸含量高會阻礙鈣的吸收，所以吸收率僅有5%，而芝麻和豆類則是20%～30%；乳製品、豆漿、豆腐30%～32%；…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
保骨本別漏掉維生素K！菠菜、花椰菜一級棒！

…有兩種：一種是存在綠色植物中的維生素K1，包括深綠色葉菜類如菠菜、花椰菜等，以及十字花科蔬菜如蘆筍、油菜籽油、大豆油等，都含有維生素K1；另一種則是由微生物合成的維生素K2，而人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/54292
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…例如：乳製品、香蕉、巧克力及堅果類等食物。此外，雞肉、牛肉、菠菜、巧克力、五榖雜糧、蛋、海藻等，也是能補充血清素的食物來源。 **催產素也稱為「擁抱激素」** **3.催產…
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
宮寒不孕，暖宮助孕！必吃這2種養生秘方

…熱量和鐵、碘含量比較高的食物。如動物內臟、牛肉、雞蛋、大豆、菠菜、黑木耳等。謹記性寒食物要少吃，如沙拉或是冰品冷飲等，而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時，最好先…
http://www.top1health.cn/Article/80/54209
養生不養病！排毒蔬果汁加辛香料防癌

…大牛番茄1顆、甜菜根半顆、西洋芹1根、胡蘿蔔半條、蘆筍5根、菠菜1株、奇異果1顆、蘋果1/4顆、小型檸檬1顆、鳳梨1/6顆。 - 2.綜合莓果1碗，包含藍莓、蔓越莓、黑醋栗、覆盆…
http://www.top1health.cn/Article/314/54188
想預防心房顫動血栓？Warfarin加中藥更有效！

…富含有維生素 K 的食物如動物肝臟及深綠色蔬菜 (如青花椰、菠菜、芥藍)，也都會影響 Warfarin 的活性。此外，過去有少量的病例報告指出人參、丹參、川七等藥物可能會跟…
http://www.top1health.cn/Article/258/53089
兒童護眼吃維生素A、葉黃素營養品，有效嗎？

…，降低白內障、黃斑部病變的風險。深色蔬菜如甘藍菜、綠花椰菜、菠菜等，都含有豐富的葉黃素。 - 3.花青素：是一種良好抗氧化劑，能夠預防白內障、延緩黃斑部退化，並且促進視紫質生長，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54136
護眼先學保養！掌握5秘訣，水晶體不會老

…度補充葉黃素，從根本做好防護更是重要。像深綠、橘黃色蔬菜，如菠菜、紅蘿蔔等，富含葉黃素或β胡蘿蔔素，前者可延緩黃斑部退化，後者有助維護視力；而芭樂、奇異果等富含維生素C，可降低自由…
http://www.top1health.cn/Article/320/53127
腎結石術後常復發！軟式碎石術一勞永逸

…生率與遺傳、喝水量有關，不要相信檸檬水之類的偏方，也不必忌吃菠菜、豆腐，只要每天喝水3000cc，每3小時內排尿，即可有效預防腎結石發生。
http://www.top1health.cn/Article/4/52933
常常睡前滑手機，會造成針眼、飛蚊症、老花眼嗎？

…ega-3脂肪酸有助於預防黃斑部病變，而這些營養素的來源包含菠菜、地瓜葉、花椰菜、南瓜、鯖魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚等。如果無法從天然飲食攝取足夠的營養，可考慮搭配相關的保…
http://www.top1health.cn/Article/67/52772
吃蝦紅素比葉黃素更有效護眼？眼科名醫這樣說…

…要在於防止黃斑部病變。平時可多吃深綠色和金黃色蔬果補充，例如菠菜、綠花椰菜、玉米等。 - 2.蝦紅素：主要是輔助葉黃素保護黃斑部，同樣有光線保護作用，更重要的還能增進對焦調節力、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52912
除體臭，先養「腸」！必吃牛蒡、鹽麴增加益菌

…胡蘿蔔、芹菜、紫蘇葉、皇宮菜(落葵)、小松菜(油菜的變種)、菠菜、油菜花、蘿蔔葉等，都含有豐富的胡蘿蔔素。另外，糙米等未精製的穀類和小麥胚芽、麩皮、啤酒酵母等，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52874
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…鎂：可紓解煩躁情緒。鎂多存在於深綠色蔬菜中，如：紫菜、海帶、菠菜、甘藍菜、地瓜葉、蝦子、香蕉、堅果類等。 ●鈣質：因雌激素可以維持造骨細胞製造，一旦停經，骨密度便會如土石流般崩落…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747