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足踝變膝蓋,怎麼可能?現在醫療技術進步,可說是鬼斧神工。高雄醫學大學附設中和紀念醫院日前成功幫1名越南籍移工,因為工作意外造成左膝炸裂粉碎、小腿斷裂,醫療團隊於是將他的腳踝180度…
http://www.top1health.cn/Article/43/61398…才擺脫多年以來的關節疼痛之苦。 **你的、我的、他的,膝蓋磨損疼痛分級大不同!** 容志雄醫師強調,每個人膝蓋磨損的狀況不同,適合的治療方式也會有所差別,唯有選擇符合自…
http://www.top1health.cn/Article/164/61343…有脊椎側彎的可能。 **【亞當式前彎測試法】:**兩邊膝蓋打直,身體往前彎曲,請朋友或家人幫忙從身後看背部有沒有一邊高一邊低。正常來說,兩側背部應該是平坦等高,如果很明顯看到…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282…的動作,腿部盡量抬高近似平行於地面,同時以外側手交替輕拍雙腳膝蓋,重複動作10至15次,做3個回合。換邊操作。需注意的是,平衡及協調能力較差的人,活動時全程請以內側手扶住椅子。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/58211…磨損造成膝關節空縫變得狹窄,甚至密合起來造成關節變形。發生在膝蓋的退化性關節炎,通常是膝蓋內側的軟骨被破壞,使韌帶變得較緊,使患者出現疼痛、無法行走的困擾。當關節活動受限及變形時,…
http://www.top1health.cn/Article/238/59303…*2.站弓箭步:**保持雙腳一前一後的站姿,上半身挺直,前腳膝蓋彎曲,後腳膝蓋伸直和整個腳底板貼合地板,感覺站在後方的小腿後側緊緊酸酸的,維持10秒後放鬆,左右兩邊皆要拉筋。待拉筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260俗語說,「男人膝下有黃金」,是指男人不輕易言跪。但若膝蓋關節出現痠痛、卡卡時,就要小心膝蓋是否有退化的問題。台北慈濟醫院膝關節健康促進中心主任洪碩穗醫師指出,男人年過50,關節活動…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271…果會更好: ![伏兔穴位於大腿前側股四頭肌隆起處,也在膝蓋上方6寸處,取穴時可以跪坐,找到大腿肌肉最頂端處,也就是從膝蓋正中往上走6寸,八根手指頭的位置,就是伏兔穴。(圖片/…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258…尖站立並維持5 秒。 **《TIP》:**注意背部需打直,膝蓋不可彎曲。 2.接著慢慢舉起腳尖,只用後腳跟站立並維持5秒。 **《TIP》:**扶住椅背,動作熟練的話可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180…下來容易引發退化性關節炎、膝關節疼痛等症狀。常常看到爸爸手摸膝蓋、貌似膝蓋不太舒服,或是時不時敲敲小腿,唉聲嘆氣?當心,這就是關節、腳在發出警訊了! **守護爸爸的關節健康 …
http://www.top1health.cn/Article/318/58208…鍛鍊胸圍,想具體而言到底該怎麼做才對呢?比嘉一雄提到,善用以膝蓋著地的改良式「屈膝伏地挺身」動作適度鍛鍊,就是使用到胸部的肌肉的不錯基本訓練選擇之一。若動作時,能將意識集中在肩胛骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/58179…以及強化肌力,像是踮腳尖站10~20秒;或是坐下、平躺時單腳膝蓋伸直向上抬,維持10~20秒再換腳,這些簡單動作能強化大腿四頭肌,減輕膝蓋負擔。林科名醫師強調,「主動詢問醫師、加入…
http://www.top1health.cn/Article/88/58192…*位於內踝尖上4指幅處。 **2.血海穴:**可用掌心蓋住膝蓋骨,手掌自然張開,大拇指端下面就是血海穴。 **3.陽陵泉穴:**位於膝蓋外側摸到脛骨與腓骨凸起,兩骨中間往下移動…
http://www.top1health.cn/Article/140/58059…髖關節,也可見於其他關節如脊椎,腕關節等。其中,又以膝關節、膝蓋疼痛最常見。且伴隨而來的運動、行走不便問題,更是影響民眾生活品質。 為什麼退化性膝關節炎會找上門呢?陳昱彰醫師…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060…著換邊執行相同步驟,有助消除臉部水腫。 **4.以膝蓋頂端用力推壓另一腳的小腿:**採基本拉筋姿勢,屈起雙膝,先將右腳踝放在左膝蓋上,並前後滑動,以左膝蓋推壓按摩右腳小腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944