腹式呼吸 | 搜尋結果

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「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 288 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

年底女孩瘋派對　美麗健康4守則

…作，睡前再抬腿半小時，加強腿部按摩。進行伸展動作時，應專注於腹式呼吸，至微微發汗，加速自身代謝循環，排除體內毒素。 **派對必備高跟鞋　注意足部保養** 派對衣著打扮是女孩…
http://www.top1health.cn/Article/249/10360
歡樂12月　小心假期憂鬱症候群

…供／光田醫院）][24678] 民眾若感覺壓力過大時，可以腹式呼吸法舒緩，用肚子慢慢吸氣再呼氣，盡量延長空氣進出身體的時間，重複5至7個循環後，通常就能使緊繃的肌肉和神經獲得放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/74/10245
2招呼吸伸展　風濕患少「炎」復健

…，應該多進行伸展運動，尤其強調伸直與後仰的動作；此外還要搭配腹式呼吸，以增進心肺功能。釋門少林功夫團團長林勝傑指出，「八段錦」養生功就很適合這類患者，強調透過呼吸帶領緩慢的…
http://www.top1health.cn/Article/248/10074
心靈海嘯襲健康　43%對未來無望

…聰財醫師指出，心裡韌性其實可以培養的，包括強化正向思考、多做腹式呼吸紓壓、定期用量表做身心健康評估，韌性愈強就能提升精神健康，進而度過這波心靈海嘯。
http://www.top1health.cn/Article/245/9902
調整心情　腹式呼吸遠離心血管疾病

…體重控制外，心情好壞攸關心臟病的控制成敗；翁嘉英教授建議用「腹式呼吸」來清心減壓，改善負面情緒與壓力，遠離心血管疾病威脅。 ![情緒與壓力會影響血管健康，個性急躁、容易生氣、壓力…
http://www.top1health.cn/Article/28/9588
壓力大製造假車禍？醫師：聯想牽強

…鬱症。溫偉鈞醫師建議，民眾若感覺壓力過大時，當下可以腹式呼吸法舒緩，用肚子慢慢吸氣再呼氣，盡量延長空氣進出身體的時間，重複5至7個循環後，通常就能使緊繃的肌肉和神經獲得放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/245/9406
4成慢性阻塞性肺病患　竟仍然吸菸

…除了快戒菸以外，要正確用藥及肺部復健運動。藝人孫越代表示範「腹式呼吸」與「噘嘴呼吸」，再帶動3百位病友一起練習正確腹部復健運動。 ![預防COPD的方法除了快戒菸以外，要正確用藥…
http://www.top1health.cn/Article/37/9342
秋天易便祕　養成5招生活好習慣

…富的纖維，以促進腸道蠕動，幫助排泄。 3. 每天做2~3次腹式呼吸，早起後及晚睡前各做1次，每次維持5~20分鐘。吸氣時利用丹田的力量，將肚子慢慢往外推，吐氣時肚子則慢慢向內凹。…
http://www.top1health.cn/Article/248/8996
動起來！復健增強COPD患者肺肌力量　

…活造成諸多不便，目前除了用藥物治療之外，建議再配合復健運動和腹式呼吸法，訓練肺肌力量，更進一步改善生活品質。 ![透過上肢的復健運動，可以增強COPD的肺肌力量，提升患者的生活品…
http://www.top1health.cn/Article/8212
產後瑜伽　打造比孕前更窈窕曲線！(上)

…些靜止的動作，但其實瑜伽的瘦身效果非常好，如果能搭配瑜伽中的腹式呼吸，能將許多氧氣提供給體內，進而達到燃燒脂肪的效果。尤其利用瑜伽減肥不會產生副作用，是一種健康的減重方法，並可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/147/6255
考生顳頜關節痛　適度咀嚼放鬆

…帶使自律神經系統、心跳、血壓較為穩定。此方式就如有紓壓作用的腹式呼吸，建議每天早上、中午或晚上睡前，坐著或躺著做皆可，能放鬆緊繃神經。根據波仕特線上市調查也發現，有超過65…
http://www.top1health.cn/Article/76/6153
吃巧不吃多！產後健康瘦身計畫(下)

…就不建議這麼做，避免造成傷口裂開發炎；反之，媽咪可以試試看「腹式呼吸法」（呼氣的時候肚子凸起來，吸氣的時候肚子則凹陷），此方式將會增強腹壓，升高體溫，並促進排汗，久了以後便能消耗熱…
http://www.top1health.cn/Article/19/5910
畢業生壓力大　環境適應障礙多2成

…臨考試、求職面試等關鍵場合容易因緊張而失利的新鮮人，則可透過腹式呼吸以及肌肉放鬆等簡單的自我訓練，舒緩緊繃的情緒、急促的呼吸和全身緊繃的肌肉，讓自己在關鍵時刻展現最佳表現。
http://www.top1health.cn/Article/5575
王心凌籲上班族運動抗壓　澄清非第三者

…間去運動、接觸陽光或打坐冥想，緊張焦慮時可進行肌肉放鬆演練或腹式呼吸，平穩腦內神經傳導物質，讓情緒處於快樂正向的狀態，也能提昇工作效率。活動會後，對介入「姚隋戀」王心凌也做…
http://www.top1health.cn/Article/4802
考季壓力門診多2成　母女自律神經失調

…衡自律神經穩定。心理治療上，則可透過每日的放鬆訓練如腹式呼吸法、運動，以及充足且規律的睡眠（晚上11點到隔天6點），以紓解壓力。
http://www.top1health.cn/Article/4423

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