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…可疏通淋巴腺,對男性攝護腺、女性卵巢有益。「大腿前後移」和「腰上下拉」分別鍛鍊胯部和後腰,強化周邊神經和肌肉。 **【注意】**鼠蹊窩就是腹股溝,有重要的血管和神經通過。如果…
http://www.top1health.cn/Article/145/77873…腎虛、腎虧了」。中醫師表示,如果大量冒汗併有畏寒、夜尿頻多、腰膝酸軟、食慾下降等症狀時,才有可能是腎虛了,而平時養腎到底有什麼撇步呢?中醫師教大家用手掌搓揉命門穴、按摩腰部,有助養…
http://www.top1health.cn/Article/248/77692…做不久,甚至會讓動作不標準。而開始訓練核心後,會發現以往容易腰痠背痛的身體開始獲得改善,身體線條也因為核心的幫助有了變化。既然核心這麼重要,每天花個10分鐘訓練一下,絕對很划算! …
http://www.top1health.cn/Article/306/77736挺著臃腫的「水桶腰」,小心隱藏許多慢性病如糖尿病、高血壓、代謝症候群。近來還有新研究發現,肥胖族群中腰圍越粗者,其大腦灰質體積越小,恐未來有失智症風險,莫非如傳言「大肚無腦」?甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/77715…僅為示意)][179530] **出現無痛性血尿、莫名腰酸背痛?當心可能是腎盂泌尿上皮癌作祟** 不過,到底什麼是腎盂泌尿上皮癌,有何症狀呢?亞洲大學附屬醫院震波碎石室主任…
http://www.top1health.cn/Article/4/77706記得剛剛畢業到醫院實習的時候,經常聽到指導老師跟腰椎間盤突出的患者交代回家練小燕飛、睡硬板床,聽得多了就像聖旨一樣印在自己的腦海中。當自己成了醫師以後,依樣畫葫蘆,也會對腰椎間盤突…
http://www.top1health.cn/Article/167/76579…?明明站著、坐著,走路的時候都沒事,可一到夜深人靜躺在床上,腰卻痠的難受?脊骨神經醫學專家提醒,小心這可能是長時間久坐、缺乏運動,導致腰大肌緊繃引起!雖然乍看下像小毛病,但若輕忽置…
http://www.top1health.cn/Article/318/76559…。 **鍛鍊1/天下第一拍** 下肢的「筋頭」主要在腰臀一帶,尤其是腰側附近,因此我們可以敲揉同側臀部、拍打同側髂骨高點,這些都是鬆開變短下肢的簡便方法,也是間接端正骨盆並…
http://www.top1health.cn/Article/248/76563…優酪乳的活動,結果發現,不只排便更順暢了,還有52%的體驗者腰圍變小、44%體重有小幅度下降,而體脂方面也有40%的人有下降現象。 在腸胃道情況方面,飲用三天後就有明…
http://www.top1health.cn/Article/318/75536…人大姨媽來是肚子痛到打滾,可你每次生理期來,卻總是伴隨嚴重的腰酸背痛問題,「感覺腰快斷了!」全身像散了架一樣?中醫師表示,造成經期容易腰部痠痛的原因,主要腎虛、氣血不足,造成子宮痙…
http://www.top1health.cn/Article/324/75533經常感覺腰痠背痛嗎?有2大絕招不但能提升體幹力,還能終結腰痠背痛!體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練,都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操,因此,也能有效緩和腰痠背痛等問題…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435…族在工作後體重增加,是什麼原因導致超過一半的上班族進入職場後腰圍大幅增加?![][174812] **沒空運動又壓力大!** 根據問卷顯示,即使有37%的上班族可以準時下班…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459…:當我們的前彎以髖關節為轉軸時,椎間盤是安全的,因為這個時候腰椎的曲線並沒有被改變;但是當你前彎是用腰椎為轉軸往前壓時,就會壓迫到椎間盤。 這裡說明一下,雖然新的醫學知識及筋…
http://www.top1health.cn/Article/277/75293…腦是經常翹起二郎腿的翹腳族嗎?小心這一些錯誤的姿勢,都是引起腰痠、腰痛、背痛的元凶!長期有腰痠背痛毛病的人,逐漸傷害腰椎而不自知。「好腰要靠養,護腰趁現在」!建議適度做一些腰部與體…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378…箋,拖著虛弱的身體來,有的不孕,有的嚴重遺精……這些病多伴有腰酸腰痛。 另一種是永遠看不好的腰酸痛,有男有女,女性大多產後常見。為什麼他們老是看不好?是因為後世不用古…
http://www.top1health.cn/Article/239/75402