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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 626 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」

…居多，經常久坐、久站。在長期缺乏活動、鍛鍊下，便容易使體內的肌肉量下降，體脂肪囤積，基礎代謝率(維持身體正常運作所需消耗的最低熱量)也跟著大幅降低，讓討人厭的肥胖問題找上門。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75152
關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！

…於老年人來說，飲食的均衡非常重要，足夠和優良的蛋白質可以維持肌肉量，減少跌倒、失能的風險。除了上面兩大族群外，運動族也要小心！研究發現運動員有較高的軟骨退化，因為運動的…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…，一定要把增加肌肉的項目列入。除了脂肪減少外，如能適度的增加肌肉量，以後復胖的比率就會減少。
http://www.top1health.cn/Article/101/75064
打造完美曲線？中醫教你顧脾胃、促代謝，增肌減脂有一套

…想要成功減肥，與其一昧計較體重機上公斤數，不如積極鍛鍊、提升肌肉量、降低體脂肪比率的原因。 **有效增肌減脂？中醫教你顧脾胃、促代謝，效果好** 但是，「增…
http://www.top1health.cn/Article/82/74870
癌症病人要小心「營養不良」！

…身。因此準備接受化療前，攝取高熱量和高蛋白飲食，以增加體重和肌肉量是非常重要的，這就像要上場打戰前，要先儲備好能量一樣。 **※營養首重高蛋白和高熱量：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/71392
喝熱檸檬水有助排毒？營養師揭露10大養生神話背後真相

…用。不過，它們仍會互相影響，Hollie Grant解釋：「肌肉量多的人會燃燒更多熱量來保持活力，而這可能有助加快脂肪的消耗。」 **8.熱檸檬水會喚醒消化系統** 許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/73792
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖

…動排溼、增代謝：** 吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議…
http://www.top1health.cn/Article/250/74816
斷食快快瘦又復胖？研究：體重忽高忽低，易增高血壓風險

…用生活中的空檔，每次持續至少10分鐘；適度進行肌力訓練來增加肌肉量，肌肉量高的人，身體代謝所需的能量也比較高，可以降低復胖的機率。 **4.早睡早起，養成規律生活：** 養…
http://www.top1health.cn/Article/101/73815
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…或往上的好方法。][168414] **燃脂要提升肌肉量、補對蛋白質　早午晚1：1：1比例好吸收** 王進崑教授也提到，對於步入中年的朋友來說，提升身體肌肉量，更是幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…是追求體重機上的數字，更重要的是健康體態，更注重的是體脂肪及肌肉量。想要改變從根本做起改變體態的你，建議可以將以下這些習慣逐漸變成你生活的一部份，這樣的減脂過程比較不容易半途而…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
壓力大，腰痛發生頻率高！3分鐘自我測驗，看出你的壓力指數

…到不可思議。這是因為與男性相比，女性會受到荷爾蒙等影響，除了肌肉量較少之外，也會受到生產、照顧孩子、穿高跟鞋等因素，更容易引發腰痛。另外，普遍認為，藍領階級的勞動者會比白領…
http://www.top1health.cn/Article/245/72651
拒當冰雪女王！改善手腳冰冷的有效方法大公開

…著徵兆，原因出在身體血液循環的流動性在秋冬會變差，身體組成的肌肉量少、平常缺乏運動、偏食及飲食不均衡、壓力大，以及經常長時間維持同一姿勢的人，都很容易出現手腳冰冷的毛病。手腳冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/71509
肥胖其實是脂肪細胞被養大？一次搞懂市售不易形成體脂肪健康食品

…到減肥，多數人對於「增肌減脂」4個字都不陌生，既然增肌是提升肌肉量，那麼減脂就是減少體內脂肪數量囉？其實這樣的說法只對了一半！研究發現，多數成年肥胖是因脂肪細胞被養大引起，因此想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/72569
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

…其建議，更年期後的婦女平時也應養成規律運動的習慣，以維持身體肌肉量，而適度進行「棒式動作」、鍛鍊核心肌群、加強腹部循環，就是很好的居家自我保健方式。 ![「棒式運動」找一乾淨…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
減醣就能成功減脂？低醣餐桌這樣吃！

…  ![][162106] 肌肉量一旦減少，基礎代謝就會降低，變成容易發胖的體質。多吃雞胸肉能有效地攝取蛋白質，又不會減掉肌肉，可以只減少脂肪，是很…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428