綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…難以有良好的睡眠品質。建議補充含鐵的食物，像是牛肉、肝臟、深綠色蔬菜、紅鳳菜等。 **★鈣** 鈣可以幫助放鬆神經及肌肉，鈣質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題。國…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了

…的成員，在黃色、橘色蔬果中有少量的葉黃素，大量的葉黃素出現在綠色蔬菜裡，如綠花椰菜、菠菜、芥蘭菜等。但是，最好搭配油脂一起吃，或者是研磨、加熱，可以提高人體的吸收率。 ![保護黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/74930
黃斑部病變分乾性、濕性…中醫通竅活血湯養血、五苓散利水調理

… **中醫建議從以下飲食調理：** 補充葉黃素深綠色蔬菜：如地瓜葉、綠色花椰菜、菠菜。補充花青素藍紫色食物：如藍莓、紫心地瓜、葡萄。補充β-胡蘿蔔素紅色食物…
http://www.top1health.cn/Article/239/74932
愛吃甜食、澱粉會得糖尿病？維生素D穩控血糖，不再像雲霄飛車

…有助於預防糖尿病，也是糖尿病患者的最佳食物。 **1.綠色蔬菜** 綠色蔬菜是預防糖尿病和逆轉糖尿病最重要的食品，一項研究報告說，每天食用綠葉蔬菜糖尿病的風險降低9％。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/73760
指甲是健康放大鏡　紋路、顏色3特性透漏身體玄機

…碎裂；許多食物例如蛋黃、牛奶、豬肝、啤酒酵母、麥芽、花生、深綠色蔬菜⋯⋯等，都含有豐富的生物素，只要正常均衡飲食，不太容易發生生物素缺乏的情形。 **◎蛋白質缺乏：**在台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/74822
養鸚鵡當寵物正夯！這些鳥寶飲食指南不可不知

**給予副食品和點心，以黃綠色蔬菜補充營養** 若以穀物為主食，光吃穀物會營養不足，因此一定要給予蔬菜或鈣質才行。鳥寶可以藉著吃蔬菜補充維他命和礦物質。黃綠色蔬菜最適…
http://www.top1health.cn/Article/246/73785
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…加身體代謝，且晚餐過後與睡覺前這段時間，少吃宵夜、多吃高鈣深綠色蔬菜，以及高鈣豆製品、適量水果與天然未加工食物，可避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…肉、魚肉、大豆製品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏仁及核桃則含有豐富的維生素B群，建議媽咪在孕期可以多多食用這些食物。如果懷孕以後仍持續上班，想在工作…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
防癌、抗老怎麼吃？日本醫學博士這樣說！

…女性攝取越多十字花科蔬菜，越不易罹患乳癌２。 **用黃綠色蔬菜預防胃癌** 在另一個JPHC的研究調查結果顯示，攝取較多黃綠色蔬菜的男性，罹患胃癌比例較低。此外，不屬於十字…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710
生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒

…1／鈣質：**鮮乳、奶粉、起司、優格等乳製品，以及小魚乾、深綠色蔬菜等，都是很好的補鈣選擇。 **營養素2／礦物質鎂：**想要鞏固骨骼健康，除了補充鈣質外，礦物質鎂的補給也很…
http://www.top1health.cn/Article/324/72679
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？

…然多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消…
http://www.top1health.cn/Article/248/72640
3C族日常飲食這樣吃　營養師教你3道私房護眼料理

…法自行合成葉黃素，所以每日必須由食物攝取富含葉黃素的食物：深綠色蔬菜如菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍菜等；黃色蔬果如南瓜、芒果、蛋黃、玉米、金盞花。 **4.類胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577
春節前後聚餐多　三高、脂肪肝病友，美食當前這樣吃不NG

…據營養學，脂肪肝的人可以常吃背部呈現青色的魚類例如秋刀魚、黃綠色蔬菜（包含：菠菜、南瓜、小白菜、地瓜葉、青椒、秋葵、芥菜、豌豆），選擇白肉魚或雞胸肉、脂肪少的牛肉豬肉。少喝酒、少吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627
消滅生理期小痘痘　吃對這些食物，重拾好「鋅」情

…生素C：**抗氧化（抗老化），促進膠原蛋白形成，舉凡芭樂、深綠色蔬菜、柑橘類、番茄等，都是良好的獲取來源。 **●維生素E：**維生素E具有很強的抗氧化作用，能幫助皮膚組織修…
http://www.top1health.cn/Article/248/72647
受失眠、經期不正常所苦？血虛型的你該補充「這個」！

…白質的飲食來源缺乏下，更應加強偏重攝取含鐵量與葉酸較為豐富的綠色蔬菜與豆類蛋白質或是額外補充高蛋白粉等營養補充品。 **本文出自出色文化《中醫師教你怎麼吃生酮低醣減碳料理：…
http://www.top1health.cn/Article/320/72587