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「站姿」搜尋結果

總共找到 336 筆符合關鍵字「站姿」的資料

中流砥柱！久坐壓力惡傷脊椎

… 每天長時間的坐姿會讓椎間盤承受非常大的壓力。這些壓力與站姿所承受的壓力不同，它們的分配並不均一，結果使得椎間盤一側所受到的壓迫會比另一側來得大。這會造成兩種結果：第一、椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/164/18879
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…感、延展全身肌肉，改善產後鬆弛。 - 動作： 1. 保持站姿，依照平常走路的方式輕踏步伐，配合呼吸節奏，雙手自然前後擺動。 2. 慢慢加快速度，膝蓋抬高、手臂擺動幅度加大，試…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
5招動一動！快速有效瘦全身

…脂，還能有效鍛煉肌肉，促進代謝，增加脂肪燃燒的速度。 ![站姿前傾划船動作，能充分使用背部肌肉，有助於美胸和美背。（圖片提供／39建康網）][54945] **動作一／站姿…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
登階運動這樣做！利用踏階就OK

…伸直膝蓋。 3. 放下右腳。 4. 放下左腳，恢復原本的站姿。 5. 接著，換成先把左腳踏上踏階。 6. 然後，把右腳踏上踏階，伸直膝蓋。 7. 把右腳從踏階放下來，恢復…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

…操。（圖片提供／童綜合醫院）][53485] **2.站姿腳抬腳尖的小腿拉筋操：**採站姿，一腳屈膝，另一腳朝前伸直；前伸腳的腳趾朝向自己，並將上半身往前傾；背部要保持平直，…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
又胃食道逆流了！5個NG習慣別犯

…睡覺前2至3小時不要吃東西，少量喝水沒關係。吃完飯後最好保持站姿，或散步促進消化，飯後至少等1小時再平躺，且頭部用枕頭墊高15至20公分，可預防胃酸逆流。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/17930
推拿傷頸椎導致失禁　肩頸保健4招

現代人經常低頭滑手機、長時間打電腦，或因坐姿站姿不良，使得肩頸僵硬或疼痛，有的人未經正確判斷，卻先選擇民俗療法，例油壓推拿按摩，結果傷身。一名吳姓婦人即因肩頸痠痛不當推拿，誘發頸…
http://www.top1health.cn/Article/38/17837
觸感有異！度蜜月夫摸出妻乳房腫瘤

…有無呈現潰爛或橘子皮樣、乳頭有無凹陷分分泌物。接著趁站姿洗澡時，先用肥皂塗滿整個乳房，採左右手交叉檢查的方式，以一手放於腦後，再用另一隻手在乳房周圍摸索有無異物的存在。檢查…
http://www.top1health.cn/Article/13/17609
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…下背痛的形成。不同的坐姿會對椎間盤施加不同量的壓力，站姿時的椎間盤內壓力為100％；採後躺坐姿、上半身與大腿呈110°時，椎間盤所承受壓力約105％，角度呈100°的壓力為…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…手盡量往前伸展出去。 **【招式3／臀肌訓練】：**採站姿，手扶四腳固定不滑動的椅子，身體要正，左腳保持伸直向後抬起撐5秒，再換右腳，雙腳輪流至少各10次，可訓練臀後部和背肌…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
馬年肖猴避消化不良　肖雞盯中風

…，勿急著折腰，而應該放低姿勢再撿拾。 2.日常工作的坐姿和站姿很重要，不論是坐姿還是站姿都要挺胸抬頭，防止腰部經常處於彎腰駝背的現象，並可以預防脊椎受損，以免腰部受傷。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/248/17324
中醫五行體質　掌握專屬保養處方

…中則可以練發音療法，操作時需先放下一切雜念，維持心境平和，採站姿，讓雙腳站穩與肩同寬，再用腹部發聲法發「ㄚ」音，約持續五分鐘。每次只練一種發音，待困擾自己最嚴重的失眠、易動怒等問題…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188
低頭族快看！消除頸紋必學拉提術

…而定。  ![動作示範：錯誤的三種站姿。（圖片提供／大千綜合醫院）][48731] **砍斷與頸紋的鍊結　矯正姿勢有必要** 對於因姿勢所產生…
http://www.top1health.cn/Article/115/17120
10個日常妙招！預防關節傷害

…遺症。 ![][48707] **【1.維持正確的坐姿和站姿，符合人體力學，使用正確拿舉重物的技巧。】** **坐皆有靠** 從頸部、背部、腰部、手肘到腳都有倚靠、支撐，…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
想懷孕！醫生推薦的自然療法

…善。氣功調整身體的歪斜，改善姿勢。方法是逐步學習正確的坐姿、站姿和走路的姿勢。【以東方醫學為基礎的療法】 **針灸治療：**中國的傳統療法，可改善月經不順及荷爾蒙分泌，以…
http://www.top1health.cn/Article/297/17082

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