站姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站姿」搜尋結果

總共找到 342 筆符合關鍵字「站姿」的資料

2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感

…小「腹」翁、小「腹」婆的稱號。 ![ 動作1，右腳屈膝站姿預備。（圖片提供／39健康網）][60350] **動作1／剷除腹部討厭肥油平坦小腹** **練習次數：**左右…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…可降低下背痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![醫師提醒，腹部肥胖容易患有下背痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
中風復健來打怪！體感遊戲提升成效

…維持秒數也會提升。目前遊戲已設計出坐著抬腳、坐站、原地踏步、站姿抬腳、左右踢腳等5個下肢動作，對於需要長期復健的腦中風患者、兒童發展遲緩患者適用。 **復健體感遊戲　提升居…
http://www.top1health.cn/Article/167/19388
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…部疼痛及僵硬症狀，經常做此動作，能有效改善平時的不良的坐姿和站姿所造成的脊椎側彎、駝背、贅肉問題，使人更加挺拔。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
超簡單！7行動打造完美下半身

…立時，習慣站成三七步，將身體重心偏重在某一側，雙腿長短不一的站姿，會導致雙腿長度產生落差，也會讓大腿粗細不一，結果反而使身體更不舒服。因此，現在就請改掉搭乘地鐵或巴士時，動不動就往…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

現代年輕女性因坐站姿勢不正、缺乏運動，常有骨質疏鬆、關節發炎僵硬等症狀，另有研究發現35歲以上女性，5成以上有姿勢、柔軟度和平衡感亮紅燈的現象，恐面臨行動力下降的骨關危機。物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
中流砥柱！久坐壓力惡傷脊椎

… 每天長時間的坐姿會讓椎間盤承受非常大的壓力。這些壓力與站姿所承受的壓力不同，它們的分配並不均一，結果使得椎間盤一側所受到的壓迫會比另一側來得大。這會造成兩種結果：第一、椎間盤…
http://www.top1health.cn/Article/164/18879
產後不憂鬱！3招運動瘦身救曲線

…感、延展全身肌肉，改善產後鬆弛。 - 動作： 1. 保持站姿，依照平常走路的方式輕踏步伐，配合呼吸節奏，雙手自然前後擺動。 2. 慢慢加快速度，膝蓋抬高、手臂擺動幅度加大，試…
http://www.top1health.cn/Article/18/18446
5招動一動！快速有效瘦全身

…脂，還能有效鍛煉肌肉，促進代謝，增加脂肪燃燒的速度。 ![站姿前傾划船動作，能充分使用背部肌肉，有助於美胸和美背。（圖片提供／39建康網）][54945] **動作一／站姿…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
登階運動這樣做！利用踏階就OK

…伸直膝蓋。 3. 放下右腳。 4. 放下左腳，恢復原本的站姿。 5. 接著，換成先把左腳踏上踏階。 6. 然後，把右腳踏上踏階，伸直膝蓋。 7. 把右腳從踏階放下來，恢復…
http://www.top1health.cn/Article/277/18172
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操

…操。（圖片提供／童綜合醫院）][53485] **2.站姿腳抬腳尖的小腿拉筋操：**採站姿，一腳屈膝，另一腳朝前伸直；前伸腳的腳趾朝向自己，並將上半身往前傾；背部要保持平直，…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995
又胃食道逆流了！5個NG習慣別犯

…睡覺前2至3小時不要吃東西，少量喝水沒關係。吃完飯後最好保持站姿，或散步促進消化，飯後至少等1小時再平躺，且頭部用枕頭墊高15至20公分，可預防胃酸逆流。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/17930
推拿傷頸椎導致失禁　肩頸保健4招

現代人經常低頭滑手機、長時間打電腦，或因坐姿站姿不良，使得肩頸僵硬或疼痛，有的人未經正確判斷，卻先選擇民俗療法，例油壓推拿按摩，結果傷身。一名吳姓婦人即因肩頸痠痛不當推拿，誘發頸…
http://www.top1health.cn/Article/38/17837
觸感有異！度蜜月夫摸出妻乳房腫瘤

…有無呈現潰爛或橘子皮樣、乳頭有無凹陷分分泌物。接著趁站姿洗澡時，先用肥皂塗滿整個乳房，採左右手交叉檢查的方式，以一手放於腦後，再用另一隻手在乳房周圍摸索有無異物的存在。檢查…
http://www.top1health.cn/Article/13/17609
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆

…下背痛的形成。不同的坐姿會對椎間盤施加不同量的壓力，站姿時的椎間盤內壓力為100％；採後躺坐姿、上半身與大腿呈110°時，椎間盤所承受壓力約105％，角度呈100°的壓力為…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538