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「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 932 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…、缺血性心臟病、腦血管病變等。 **3.影響成長：**深度睡眠不足，導致生長激素分泌不足。針對此症成因，季照芸主任認為，目前已確認肥胖是主因，雖然國內也不乏瘦子病例，但研…
http://www.top1health.cn/Article/76/68803
運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

… **做好壓力管理避免過多的壓力。** 生理壓力(Ex:睡眠不足)、工作壓力、家庭壓力、情緒壓力，甚至是過量運動，都會造成皮質醇過高。所以放鬆是非常重要的，一定要找合適的方法舒…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…異常、日常活動或運動的疊加、疲勞或過度訓練，甚至是營養失衡與睡眠不足。 **★迷思2：蹲越低，膝蓋越容易受傷** 這個迷思跟上一個類似，沒有證據確實證明。受傷率也一樣，相關…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
眼睛浮腫張不開像「加菲貓」〜甲狀腺低下勿任意停藥

…大眼睛，卻變成瞇瞇眼，張不開來就像卡通「加菲貓」時，不一定是睡眠不足引起，小心是甲狀腺低下症惹禍。醫師提醒，甲狀腺低下的患者，除了遵從醫師的指示按時服藥外，還要維持規律的生活習慣、…
http://www.top1health.cn/Article/33/66758
下巴卡卡疼痛「落下頦」了？中醫針灸＋4招有效緩解

…肌群過度興奮、痙攣的原因，則與人體肌群在精神緊繃與壓力過大、睡眠不足的時候，無法獲得充足的放鬆，或是時常在睡覺時咬緊牙關、磨牙，以及喜歡咀嚼硬度較大的食物、口香糖等不良的姿勢習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/239/66723
搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123

…近視王國，兒童近視問題日益嚴重。根據國民健康署調查發現，孩童睡眠不足，近視風險增加9倍。醫師指出，除了均衡飲食、多參與戶外活動外，充足的睡眠更是防治兒童近視的重要方法之一，三者缺一…
http://www.top1health.cn/Article/251/66728
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…感冒的機率是睡8小時以上的人的三倍，《內科檔案》研究指出。「睡眠不足會破壞你的自然生理時鐘，進而影響與免疫力有關的重要荷爾蒙，像是可體松的分泌，」醫生說。適量的可體松能幫助我們更能…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718
盯螢幕盯出乾眼症險失明～工程師靠血清眼藥水挽救視力

…：長時間配戴隱形眼鏡、使用3C產品、室內開空調導致濕度不足、睡眠不足、生活壓力大、內分泌系統失調或風濕免疫疾患等，若置之不理，嚴重時恐因角膜上皮破裂，待結疤形成角膜白斑，甚至可能擋…
http://www.top1health.cn/Article/244/63646
口臭是肝不好、火氣大？薄荷菊花綠茶除口臭

…事實上，造成口臭的原因很多，不只是肝不好、火氣大，還包括：如睡眠不足易肝火過旺、暴飲暴食引起的腸胃疾病，如潰瘍或唾液分泌減少，使口腔自淨能力降低，都會產生難聞異味，因此可依不同體質…
http://www.top1health.cn/Article/80/63620
好暈啊！眩暈症發作怎麼辦？5項詳細檢查，找出病因

…很多人都會誤解眩暈症是一種疾病，其實背後引發的原因可能不同。睡眠不足、感冒、貧血、荷爾蒙失調常會頭暈；長期處於噪音環境、接觸染髮藥劑或油漆等有機溶劑，例如美髮師、油漆工，長達數十年…
http://www.top1health.cn/Article/243/63610
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？

…利於後半夜的入眠。 **【健康小叮嚀】：** 熬夜、睡眠不足，有害健康！除了身體抵抗力變差，容易經常生病；記憶力也會跟著下降、反應遲鈍、頭痛，還有造成胃疼、胃酸，甚至引發胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/61485
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招

…常見的頭痛起因包括壓力和過多的酒精，也可能是缺水、姿勢不良、睡眠不足，或是強烈的氣味引起。發作的當下，舒緩是首要目的沒錯，也應觀察到底是什麼引起了頭痛，不然僅是＂治標不治本＂，消除…
http://www.top1health.cn/Article/78/62502
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…要檢視孩子的運動和睡眠習慣是否正常。睡眠與生長發育息息相關，睡眠不足除了影響發育，也容易造成肥胖。一個針對學齡前兒童的研究發現，每天睡眠 2小時的學齡前兒童比起<1小時的兒童肥胖比…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
鼻過敏不只會黑眼圈，更是偏頭痛元凶！中醫推這茶輔助調理

… **不良習慣3／經常熬夜：** 如果民眾又喜歡熬夜、睡眠不足，更會使眼睛和腦袋不斷過度運作、耗損，長期下來，頭部自然容易因血管緊張、收縮造成頭痛。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/80/62500
擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索

…又普遍有生活習慣不良的情況，在偏食節食、過度減重、繁重壓力、睡眠不足、運動量缺乏、抽菸飲酒和環境污染等幫凶的脅迫之下，卵子長期自然更容易受傷，進而拖垮生育力。 **如何從陰道…
http://www.top1health.cn/Article/259/61409

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