睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

喝咖啡也有學問？除了提神，學會聰明飲用是關鍵

…* ● 中午喝一杯咖啡一夜睡不著的人還是別喝了，不管怎樣睡眠不足還是會傷身體的。 ● 咖啡因容易加重痛經。 ● 咖啡因會刺激胃酸分泌。 ● 咖啡因會導致眼壓增高。 …
http://www.top1health.cn/Article/326/74830
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

睡眠不足（包括：入眠困難、睡眠容易中斷、清晨早醒）或睡眠品質不佳（睡不飽、多夢、淺眠、夢遊、說夢話、尿床、磨牙、惡夢驚醒）可能會影響白天精神狀況、導致工作表現受損、煩躁易怒、記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
頭皮癢、頭皮屑掉滿地…脂漏性皮膚炎惹禍！4要訣防掉髮

…也會發生在鼠蹊部。常見的刺激因子包括：過於勞累、作息不規律、睡眠不足、壓力或心情不愉快、季節交替、生病、生理期、過度熱刺激等。當發生於頭皮時，會影響該處肌膚以及毛囊生長，所以會暫時…
http://www.top1health.cn/Article/242/74817
吃山藥、豆漿會子宮肌瘤？婦科名醫教妳11招保養子宮

…症狀：經血量過多或是經期時間拖長** 生活中常需熬夜、長期睡眠不足，加上時常抽菸喝酒應酬，導致生活壓力大的女性，罹患子宮肌瘤的比例偏高。子宮肌瘤多數不痛，因此患者容易掉以輕心。婦…
http://www.top1health.cn/Article/302/71451
冬天容易血壓飆！不想引發「熱休克」，必知4大防寒要點

…0毫升為限，可降低2～毫米／汞柱。同時配合戒菸、解決睡眠不足問題、抒解壓力等，都是有助保持正常壓力的良方。
http://www.top1health.cn/Article/248/72549
老是情緒不穩、睡眠不足？小心復發性口腔潰瘍又發作

…部消除，但復發性口腔潰瘍有反覆復發的特性，特別是於情緒不穩、睡眠不足、長途旅行、過度疲勞時，容易復發，因此必須和患者說明清楚，請其維持規律生活，要有足夠運動，放鬆心情，並建議每3至…
http://www.top1health.cn/Article/237/71396
女性必看！內臟脂肪增多是經期不順與不孕的重大因素之一

…不順及不孕的問題，也是有很多原因。包括紊亂的飲食生活、壓力、睡眠不足、過度減肥等，但脂肪囤積其實也有很大的關係。以前認為，皮下脂肪增多，經期不順或不孕的機率就會大增…
http://www.top1health.cn/Article/12/71380
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…多能量：**人們經常低估休息的重要性。事實上，大多數人平時都睡眠不足，還經常試圖透過喝含有咖啡因的飲料來提神，但這反而引發夜晚無法入睡等問題，成了惡性循環。練習修復瑜伽可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
胖不是福～罹癌風險高，特別是這些癌症！

…不良的生活習慣，例如：是否常常吃太快或暴飲暴食、三餐不規律、睡眠不足、看太多電視、不運動等。如果想改善，可以每天透過紀錄飲食日誌來自我監測。同時也必須養成運動的習慣，才能維持基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/261/68961
皮膚科醫生建議4個好習慣　讓你的肌膚越來越好

…換新枕頭套，兩次更好。 **【4.睡眠要充足】** 睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。 **醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/68952
眼皮跳不停，哪裡有毛病？甲狀腺亢進這6種人恐怍怪

…。為什麼眼皮會亂跳？林名育中醫師表示，多半是因壓力、睡眠不足、疲勞，或受到酒精、咖啡、抽菸、貧血、月經等因素影響。從中醫上來說，和身體兩側左血右氣有關，也就是和氣血的循環有…
http://www.top1health.cn/Article/258/68884
下巴狂冒粉刺，代表荷爾蒙分泌出問題？皮膚科醫師說…

…痘痘發生率。 **要點4／睡眠充足：** 經常熬夜、睡眠不足也會造成氧化壓力的產生，造成人體皮膚角化代謝出現異常，使毛孔容易阻塞，導致粉刺叢生。 **要點5／不濫擠濫…
http://www.top1health.cn/Article/242/68820
睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…、缺血性心臟病、腦血管病變等。 **3.影響成長：**深度睡眠不足，導致生長激素分泌不足。針對此症成因，季照芸主任認為，目前已確認肥胖是主因，雖然國內也不乏瘦子病例，但研…
http://www.top1health.cn/Article/76/68803
運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

… **做好壓力管理避免過多的壓力。** 生理壓力(Ex:睡眠不足)、工作壓力、家庭壓力、情緒壓力，甚至是過量運動，都會造成皮質醇過高。所以放鬆是非常重要的，一定要找合適的方法舒…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…異常、日常活動或運動的疊加、疲勞或過度訓練，甚至是營養失衡與睡眠不足。 **★迷思2：蹲越低，膝蓋越容易受傷** 這個迷思跟上一個類似，沒有證據確實證明。受傷率也一樣，相關…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667