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「白飯」搜尋結果
總共找到 846 筆符合關鍵字「白飯」的資料-
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略
…新鮮水果或原味堅果。正餐的部分，多吃原態食物避免加工食品，把白飯換成五穀飯或糙米飯；並增加蔬菜的攝取量，午餐和晚餐各搭配一碗蔬菜；最後選擇比較不油的主菜，像是烤雞腿、清蒸魚、烤松阪…
http://www.top1health.cn/Article/320/57292 -
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖
…I值較低的糙米或五穀飯，但比較可惜的是，多數自助餐都只有供應白飯，要找到供應非精緻穀物的店家比較難。 **【麵店、小吃攤】** 麵店或小吃攤的食物，減肥地雷反而比自助餐少。…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280 -
水果越甜，GI越高？吃水果穩定血糖關鍵是…
…因此食用多少份量，才是糖尿病和減重的飲食管理重點。例如，1碗白飯和1碗糙米飯含醣分的克數是相同的，但由於糙米飯跟白飯的差別，在於糙米飯含纖維較高，使得血糖上升速度及幅度較低（所謂低…
http://www.top1health.cn/Article/320/57230 -
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失
研究證實，「吃隔夜飯比與剛煮熟的白飯更健康」，但對於「吃隔夜菜是否健康？」營養師則認為，吃隔夜菜除了營養價值流失，也要擔心保存條件不佳，可能會有細菌感染等疑慮，建議隔夜菜保存最好分…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227 -
清明掃墓健康不打烊〜防恙蟲、選供品這樣做
…明節必備的市售潤餅，熱量1個就高達500大卡，相當於吃了2碗白飯，是糖尿病患者一餐的熱量所需。另外，像是紅龜粿、草仔粿，1份熱量也在350至400大卡左右，相當於1碗半飯的量，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/57220 -
從小吃成小胖妹 王詩安再用6招「吃」回窈窕女！
…實行『人云亦云、亂七八糟』的減肥法。有人說不能吃澱粉、只能吃白飯；不要吃肉、吃的東西都需要過水、建議吃代餐等等，說真的，每種方法我都試過，卻一點效果也沒有，後來，亂吃一通加上工作壓…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138 -
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦
…比如全麥麵包就可能是一個隱藏的陷阱，我曾經以為全麥食品絕對比白飯或麵好，後來請教了營養師，才知道看成分才最準確；有的號稱全麥／黑麥／雜糧的碳水，其實製造過程中都加了油，熱量反而比純…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012 -
吃芹菜降血壓？這樣煮，吃對更美味！
…後即可食用。 另一種煮法／先將白米加等量的水用電鍋煮成白飯，白飯加入煮好的中藥汁用大火煮沸，再加入食材續煮成粥。 **【醫師小叮嚀】：** 芹菜是對高血壓有益的蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56985 -
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物
…中，按下開關 4.等電鍋跳起後再悶15分鐘，就可以替代白飯，開心享用囉！
http://www.top1health.cn/Article/399/56893 -
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃
…忌口。 **芹葉蝦殼蛋炒飯（4人份）** - 材料：白飯500克（可換成糙米或五穀飯）、蝦殼60克、芹菜葉30克、蒜末5克、洋蔥末5克、全蛋2個、鹽1/4小匙、醬油1小匙、…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871 -
元宵想吃湯圓又怕胖？材料加入豆腐，熱量立刻減半！
…宵熱量高，光是2顆芝麻湯圓的熱量就高達140大卡，相當於半碗白飯；就連無餡的紅白小湯圓，14.5顆也有101.8大卡，讓許多人對於湯圓是又愛又怕受傷害。 
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