生活作息 | 搜尋結果

「生活作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「生活作息」的資料

睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…善失眠問題，究竟該怎麼做呢？濱龍太郎醫師指出，除了養成良好的生活作息、避免攝取咖啡因較多的食物外，睡前1小時放下手機，適度從事以下8大輕度伸展操，為自己建立一個固定的睡眠儀式，也是…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…叮嚀】** ![][129678] 1.放假也要維持規律生活作息，不過如果當天晚上有聚會，還是可以放自己一天假，但隔天就要記得吃清淡一些、多喝水，並且運動30分鐘以上。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/355/56498
低溫、壓力大…重度乾癬患者，小心發生眼部葡萄膜炎！

…表示，冬天低溫日照少、熬夜、壓力、感染、肥胖及菸酒等不健康的生活作息，皆會引發或惡化乾癬。醫學界過去僅知道合併乾癬性關節炎的乾癬患者，罹患眼部葡萄膜炎的機會較高；但是對於沒有合併乾…
http://www.top1health.cn/Article/49/56464
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…叮嚀】** ![][129447] 1.放假也要維持規律生活作息，不過如果當天晚上有聚會，還是可以放自己一天假，但隔天就要記得吃清淡一些、多喝水，並且運動30分鐘以上。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/28/56417
媽咪出現這3大徵狀？小心產後憂鬱上身

…享育兒碰到的問題、互相關心彼此情緒。 **◆5.規律的生活作息** 注重體態的媽咪在產後可能會減少飲食量，希望恢復孕前的苗條身材，然而，醫師建議應攝取充足飲食，才能提供足夠…
http://www.top1health.cn/Article/200/56440
私密處皰疹一纏就是一輩子　5秘訣拒絕一再復發

…人，進行性行為時還是全程使用保險套較安心。 ![養成正常的生活作息、飲食均衡、勤運動，顧好免疫力有助預防皰疹反覆發作。][128942] **擔心皰疹春風吹又生？5秘訣做好…
http://www.top1health.cn/Article/10/56254
一換季就乾癢？3種「補水食物」神救援！

…分，可以防止皮膚老化、皺紋增生。 **美肌效果不打折　生活作息別亂了套** 現代女性生活忙碌，肌膚保養講求快又準，適度選擇綜合多種肌膚保濕成分的補水食物，隨時一天一包是…
http://www.top1health.cn/Article/80/56286
「乖女生」不會有子宮頸癌？御姊愛：一抹二篩不輕忽

…，經過切片確診為中度子宮頸癌前病變。經過手術後，積極維持健康生活作息。提醒台灣女性應重視子宮健康，應同時進行抹片加HPV DNA檢測，定期一抹二篩，精準揪出子宮頸癌！ **大…
http://www.top1health.cn/Article/13/56268
八旬翁膝關節骨頭壞死　置換人工關節找回行動力

…確，才能避免膝蓋受傷。最重要的是，避免菸、酒、檳榔，維持正常生活作息，尤其是患有骨質疏鬆的病人，更要加強攝取維他命Ｄ和鈣，才能避免關節病變的發生。
http://www.top1health.cn/Article/238/56241
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…因此，怎麼正確的紓解壓力就變得非常重要了！除了調適心情、改變生活作息，其實也可以透過飲食來幫助舒緩身心、穩定煩躁的情緒。那到底該吃些什麼才不會那麼緊繃、備感壓力呢？今天就來為大家介…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
防掉髮Hold住頭皮！按摩頭皮掌握「黃金三點」

… (2)睡眠：毛囊細胞分裂再生都在熟睡期，熬夜、眠品質不佳、生活作息不規律容易影響皮膚代謝，導致毛囊老化。 (3)飲食：飲食不均衡、過度刺激、油脂過多，都有可能導致掉髮。宜適度…
http://www.top1health.cn/Article/267/56190
天冷心血管疾病拉警報，西洋梨是護心好幫手

…等潛伏危險因子影響之外，另外，習慣抽菸、經常熬夜、壓力過大、生活作息不正常等，也都是心臟病的隱性殺手，以及與飲食也息息相關。尤其，平時飲食如果油脂過高、缺乏膳食纖維，久而久之攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/28/55974
減重手術前，必須節食嗎？破解減重手術5大迷思

…整飲食內容及蛋白質攝取，一般不建議這時期進行工作。一旦飲食及生活作息恢復正常，即可恢復工作。 **迷思2.手術後可以運動嗎？何時可以運動？** - 建議術後第1天即可恢復下…
http://www.top1health.cn/Article/40/55939
消化不良、胃脹、胃酸過多？潘懷宗﹕居家胃腸藥聰明選

…荷，諸如：消化不良、胃脹氣、胃酸過多等等，都常常困擾現代人的生活作息。 ![][128001] **當發生腸胃症狀時，要怎麼選擇適合自己的腸胃藥呢？** 知名健康…
http://www.top1health.cn/Article/30/55857
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…症狀，輕度短期的失眠狀態。只要睡眠不足持續發生，影響到白天的生活作息，導致無法集中注意力，這樣的狀態持續2至3周，即表示有隱性失眠的問題。「失眠」，則是除了上述情況之外，連…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777