…能是營養均衡的食物。營養均衡仰賴不同類食物的組合,藉由食物間營養素不同來互補,以廣泛獲得不同的營養素。所以,想要營養均衡需要攝取”不同類”的食物。 **淺談食物營養~認識食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271…、芭樂能夠防止黑色素沉澱,避免長黑斑」,是真的嗎?還有哪一些營養素也有助於預防、擊退黑斑呢? **紫外線照射,黑色素過量分泌,產生黑色素沉澱長黑斑** 所謂一白遮三…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298…,含豐富的碳水化合物、維生素C、鉀、膳食纖維與植物化學物質等營養素,有益於人體作為營養補充劑和抗氧化劑。有許多種類的馬鈴薯可供選擇,依品種的差異而有不同的顏色,有白色,紅色,黃色和…
http://www.top1health.cn/Article/248/75232均衡飲食以為了讓身體功能正常運作,因此必須攝取足夠的營養素,如:蛋白質、維生素、礦物質等是很重要的事,特別是在懷孕階段,媽媽必須供應胎兒生長發育所需,因此孕期更應重視飲食內容,以達…
http://www.top1health.cn/Article/17/75234…免也搭上白內障列車,不妨多補充維生素A、C、E與蝦紅素等護眼營養素。 **低頭族、網紅直播主,小心白內障提早找上門** 一般人常知白內障多半是老化所引起,一旦水晶體混濁…
http://www.top1health.cn/Article/248/75252…的這麼神嗎?營養師指出,蘋果皮中富含維生素C、膳食纖維等4大營養素,連皮吃對人體健康有意想不到的好處! ![][202188] **吃蘋果好處多,能抗老、助排便、養顏美…
http://www.top1health.cn/Article/320/75218…萄能預防皮膚過敏」,究竟櫻桃、葡萄真的能抗過敏嗎?又有哪一些營養素能抗過敏,預防皮膚亮紅燈呢?讓營養師為你解惑。 ![][202245] **遠離過敏原,可攝取具有抗氧化效…
http://www.top1health.cn/Article/320/75201…此好轉。營養師指出,預防抽筋光補鈣還不夠,還有幫助鈣質吸收的營養素也不可忽略,需要雙管齊下,才能避免腳抽筋一再發作! ![][201965] **抽筋是健康警訊:腿部循環差…
http://www.top1health.cn/Article/320/75192女人的前半生,少不了「大姨媽」的糾纏!女人不僅要應付經期帶來腹脹、疼痛不適,尤其月經還沒有報到之前,乳房會出現脹大和乳暈搔癢,甚至還有其他身心不適,包括疲勞、憂鬱等,真是不勝其擾,…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663豆漿富含的植物性蛋白及營養素有益健康,煮成地瓜飯帶有淡雅黃豆香氣,和家常料理毫不違和地成為餐桌風景吧! ![][199713] ![][169354] **★地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086…醒,如果本身喜歡喝酒,碰到這樣的情況,更要小心是因為體內部份營養素流失,造成味覺障礙。一旦出現味覺障礙,除了影響進食的樂趣,嚴重時更可能出現失智症、憂鬱症等併發症。 ![一旦出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/75097… Medicine〉的研究,是關於美國成年人膳食補充劑食用、營養素攝入量以及死亡率之間的關係,將一系列營養素的攝入量與所有死亡原因、心血管疾病和癌症的死亡率進行比較,發現維他命對一…
http://www.top1health.cn/Article/248/75051…其中,卵磷脂常被提到具有增強記憶力的效果,是真的嗎?還有哪些營養素也對提升記憶力有幫助呢?營養師指出,除了卵磷脂外,其他還有3大營養素,像是Omega-3,也是腦袋不靈光的救星! …
http://www.top1health.cn/Article/320/75017…掉憂鬱。」營養師指出,不僅色胺酸,還有其他如維生素B群等4大營養素,也是抗憂鬱的好幫手。 ![][169080] **憂鬱來自心理與生理影響 也與血清素濃度不足有關**…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995…重威脅我們的身心健康。烏日林新醫院營養科姜秋月主任表示,因為營養素缺乏而導致的營養性貧血,又可區分為缺鐵性貧血、巨紅血球性貧血、營養不良性貧血(攝取蛋白質、熱量不足)和缺銅、缺鋅貧…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926