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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

不想跑出蘿蔔腿？張鈞甯分享跑步前後拉筋美腿3招

…1263] 熱愛運動的鈞甯說，她平常最愛跑步、游泳與瑜珈，而且還喜歡帶著閨蜜一起去運動，「因為大家可以一起變漂亮、一起健身，然後運動的時候還可以一起聊天分散那種很痛苦…
http://www.top1health.cn/Article/306/57675
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。這些作法可幫助調節自律神經，促進免疫平衡，降低鼻過敏頻率及嚴重度。 **❷不喝冷飲以及過甜食品…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…重要。基本上，延緩膝關節退化的運動以走路、騎腳踏車、游泳、水中運動較佳。相較於慢跑，走路對膝關節的衝擊較少。像是騎腳踏車，既能訓練肌肉的力量又不傷膝，且除了能達到增進心肺功…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…肌肉過於緊繃而產生運動傷害。 **問題3／游泳是最好的關節保養運動？** 王偉勛醫師表示，運動的類型相當多，一般來說，只要避免「過度」上下坡、上下樓梯和蹲姿…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…重和工作需搬重物這4類族群，千萬不可輕忽。通常走路、游泳、室內腳踏車是保護膝蓋比較好的運動處方。但一定要循序漸進，慢慢增加時間與量。例如，開始走路運動，可以從每天10分鐘開…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
退化性關節炎真難纏！顧好關節3步驟才快活

…動，例如：挑戰坡度很陡的爬山運動，或從事激烈運動，改以散步、游泳等比較緩和又不會傷害膝蓋的運動。對於近日有關健保署取消包括維骨力在內31項藥品給付，小港醫院骨科部主…
http://www.top1health.cn/Article/164/57371
想找個老伴？談黃昏、樂齡之「戀」要細思慢量

…版的「海上浮屍」得知他的消息；據報導，他一個人黃昏時分到海邊游泳……。不會吧！這麼一個溫文儒雅謙沖有禮的人，怎麼可能？我無法想像多麼深重的孤寂可以讓一個見過大風大浪又有社…
http://www.top1health.cn/Article/262/57338
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…補充。包括：均衡飲食、正常作息及培養規律的運動習慣，如慢跑、游泳、有氧舞蹈、瑜伽等，可以幫助肌肉伸展及調節情緒，有助於減少「經前症候群」帶來的不適症狀。 **※本文摘自遠流出…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
膝蓋痛跑不快，怎麼辦？選對這些運動強化肌力！

… **膝蓋痛無法快走或慢跑，可以做哪些運動呢？** 游泳或騎腳踏車最為推薦。李林健說，退化性關節炎引起的膝蓋酸痛，除了藥物治療外，改善日常生活方式及養成運動習慣更為重要，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/57284
瘦子也會有的隱藏疾病！3大營養祕訣教你擺脫脂肪肝

…抗運動（舉重、肌肉伸展）輔助有氧運動（慢跑、快走、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈）的方式，共同搭配燃脂效果會更佳哦！ **營養師小叮嚀** 特別提醒大家，長期飲酒過量，容易增…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173
從小吃成小胖妹　王詩安再用6招「吃」回窈窕女！

…在下午3、4點的時候，王詩安就養成在下午4點左右運動，不論是游泳、跑步，反而可以達到事半功倍的效果。 6.運動後立刻吃東西。運動後建議在15分鐘之內馬上進食，這個時候吃下去的…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138
結婚證書只是一張紙？不結婚只同居好嗎？這件事很現實！

…他以前每天要游三英哩的泳，跑兩英哩的步。你知道嗎？我們就是在游泳的時候這樣認識的。」「真的，你們在一起多久了？」「超過三十五年了。我們之前都離過婚。後來才認識。」「哇，…
http://www.top1health.cn/Article/262/57079
長期騎腳踏車，會影響男性性生活的健康嗎？

…8] 研究中作者招募2,774位腳踏車運動者、539位游泳運動者及789位跑步運動者進行實驗調查，並以問卷的方式評估受試者的性生活健康及泌尿相關功能。實驗結果顯示，雖然部分腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/56656
回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年

…者可以維持每週2~3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。若過年期間若遇到天氣變冷，則針…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837
痛風為何常在冬天發作？4錦囊避免上身

…。 **4.有氧運動控制體重：**慎選運動種類，如慢跑、游泳等有氧運動可控制體重、降低痛風發作機率，但若是重量訓練等激烈運動，肌肉細胞代謝過程會釋放尿酸，反而不利痛風控制，應該…
http://www.top1health.cn/Article/320/56784