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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…來幫助促進身體水分的調節。 **舒緩膝關節不適？學會3步驟，強化大腿股四頭肌力** 周宗翰中醫師也提到，婦女想要緩解膝蓋、關節痠脹問題，會建議少做讓自己不舒服的動作。尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生

這道香氣逼人且飽足感十足的雞肉料理，是利用花生醬拌炒而成。通常大家會覺得在瘦身時一定要避開花生醬這類高卡路里的食物，但其實只要不過量，持續食用花生含量高達90%以上的花生製品，反而…
http://www.top1health.cn/Article/271/73746
眼球硬度像嘴唇、鼻尖？3步驟揪出眼壓高，熱敷後頸緩解

…可逆的傷害，嚴重性不容小覷。 **你的眼壓過高了嗎？3步驟自我檢測眼球硬度，有助粗略判斷** 不過，眼壓不像血壓，可以透過血壓計等居家儀器自我檢測，民眾又該怎麼確認自己有沒…
http://www.top1health.cn/Article/318/73761
把紅蘿蔔變美味甜點！3步驟DIY瑞典風紅蘿蔔蛋糕

**【瑞典風紅蘿蔔蛋糕】** 因為放了紅蘿蔔，所以蛋糕呈現美麗的橘色。由於還放了香蕉，所以沒有什麼紅蘿蔔的味道，希望小朋友們吃了以後會愛上用紅蘿蔔做的蛋糕，基於這樣的想法下誕生的…
http://www.top1health.cn/Article/398/72655
重建女性自信　整型外科醫師談兩階段乳房重建

…][165987] **而階段式的乳房重建主要包含以下步驟** **●乳房切除後立即在軟組織下放置組織擴張器** 此目的是乳房切除後，在傷口縫合之前，先於胸大肌下方放置適…
http://www.top1health.cn/Article/43/72687
早上敷面膜對嗎？專家解密早中晚護膚正確步驟！

你是否曾停下來思考肌膚會因為你而變得健康有活力？好的護膚品就像一塊拼圖，另一塊則是要配合生理時鐘整合護膚程序。護膚並搭配身體的生理節奏，就能讓個人護膚品發揮最大效果。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/248/72582
頭部僵硬、痠痛…每天只要3分鐘4步驟，揉開頭部僵硬、消除壓力

…也就會導致僵硬、痠痛產生。 **簡單4步驟！3分鐘揉開頭部僵硬、不求人** 但面對上述惱人的頭部僵硬、痠痛問題，到底該怎麼緩解呢？寺林陽介指壓師表示，適度進…
http://www.top1health.cn/Article/248/72667
敏感肌救星！當歸修護調理皂，解決你夏季濕疹、冬季乾癢困擾

…鹼水慢慢倒入油鍋中，開始攪拌至Light Trace時，加入步驟4調好的複方中藥粉，再繼續攪拌到皂液呈現Trace時，加入精油，繼續攪拌均勻。 6.入模保溫。 7.靜置24～ …
http://www.top1health.cn/Article/239/72583
冰箱總是有忘記吃、忘記用的東西？這樣收納東西一目了然！

…費的開始！ **冰箱收納定位訣竅** 按照3步驟收納術，將冰箱進行分類→抉擇（丟掉過期品、醬料包等），就要開始進行定位了。第1步驟時就將所有食品依用途分類好，例如即…
http://www.top1health.cn/Article/318/72523
還在做仰臥起坐瘦肚？羨慕明星平坦小腹，學會這8招更緊實

…緊實的腹肌運動】** ![平躺在地上，兩腿伸直，兩手臂呈現步驟二手姿勢，慢慢地吸氣。腳掌呈現芭蕾立足尖姿勢。（圖片／高寶書版提供）][163555] **①**平躺在地上，兩腿…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585
分類、抉擇、定位　3 步驟收納術，打造乾淨居家！

…通常沒有系統化處理，常這邊收好、那邊又亂了。其實只要透過3步驟的收納系統，就能讓大家更加掌握物品數量，並有明確的位置，讓家庭空間被有效利用，創造出寬敞整潔的幸福空間！ …
http://www.top1health.cn/Article/318/71503
上班族外食腹瀉、脹氣…腸胃淨化吸附毒素又排廢

…，有助於胃腸中廢物毒素的結合。即透過吸附、結合、帶離、排出四步驟，讓人遠離脹氣。可吸附干擾胃腸道的細菌性毒素、消化毒素及其他有機性廢物，解除腸內滯留氣體及有關症狀。而醫藥級…
http://www.top1health.cn/Article/30/71497
羨慕昆凌臉小？每天做2招，擁有跟她一樣的小臉！

… 昆凌的消水腫小秘訣：「像我容易水腫的人，每天起床有幾個步驟一定要做，而且不只能消水腫，還能讓眼睛比較有神。」首先，眼周的幾個穴道，要一直來回按壓。幫助消除眼周浮腫，明亮大眼。…
http://www.top1health.cn/Article/324/71487
幫樂齡長輩健康過冬！馬鈴薯烹煮2步驟，留住鉀離子

…直接接觸，就能讓長輩補充更多冬季所需的營養！ **步驟1，選用鉀、抗性澱粉含量高的食材** 鉀離子是調控血壓最重要的營養素，足夠的鉀離子可以幫助我們將水份留存於體內，讓…
http://www.top1health.cn/Article/253/72513
幫寶寶洗澡好可怕？新手爸媽謹記5步驟不NG

…兒中心護理長馮鈺婷表示，若爸媽能清楚了解寶寶洗澡的環境準備及步驟，提前留意可能存在的危險因子，多少能減少心裡的緊張及擔憂，進而與寶寶度過一段美好的洗澡時光。 **步驟．確…
http://www.top1health.cn/Article/251/71481