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糖尿病容易肌無力！衛教師推薦肌力訓練小秘訣…

規律的運動、飲食及藥物是治療糖尿病的三大基石，其中運動除可有效控制糖尿病及改善心理、社會狀態之外，對健康的人來說，更是可以預防糖尿病的發生。隨著年紀增長，身體的組成也會…
http://www.top1health.cn/Article/306/50396
拒絕當肥貴人！喝山楂消脂茶冬天自然瘦

接近年底，應酬多，工作壓力大，再加上天氣冷颼颼，多吃少動，要不肥胖也很難。中醫師指出，造成肥胖原因很多，除了少吃多動是減重不二法門外，中醫認為「陰陽調和」是減重消瘦關鍵，利用山楂消…
http://www.top1health.cn/Article/82/50378
突破撞牆期的飲食策略

在減肥的最初幾週，體重迅速下降是正常的，因為吃得少了，身體得不到所需要的，自然開始釋放原本儲存的肝醣。但是接下來呢？相信大部份經歷過減肥的人都遇過，怎麼吃很少還是瘦不下來？ …
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
神經醯胺美肌抗癌一級棒？研究：累積恐增加糖尿病風險

《Cell Metabolism》刊登美國猶他大學(University of Utah)的最新發表，研究團隊發現，即使體重是在標準範圍的人，若體內神經醯胺(ceramides)產…
http://www.top1health.cn/Article/248/50276
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

肥胖是百病之首，但為何總是瘦不下來？中醫師指出，減肥其實很簡單，就是要讓消耗的熱量比吸收的更多，才可能瘦得下來。減重門診中，常發現民眾有3大NG減肥法，包括：不吃澱粉、運動減肥，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

小腹婆、掰掰袖、啤酒肚，這些厚片人生的脂肪囤積困擾了你很久嗎？別擔心，趕快跟著姿儀營養師來好好診斷一下，了解不同脂肪囤積的原理，就能更清楚有效的改善方案！ ![(圖片提供／芒…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
高血壓引起眼中風　少吃火鍋護眼3錦囊

時序進入冬天，天氣冷颼颼，新竹科學園區1名35歲陳姓男主管，平時身體健壯，早上起床突然眼前一片濃霧，嚇得趕緊就醫，確診後才知道罹患眼中風，不僅視力只剩下0.2，同時更意外發現自己有…
http://www.top1health.cn/Article/80/50230
工時長壓力大　血糖控制差引爆心腎危機

…與身體健康問題。 ![][113627] 義大醫院新陳代謝科主任盧永川醫師表示，以國人常見的糖尿病為例，人體在壓力過大時會產生壓力荷爾蒙，而壓力荷爾蒙是與胰島素拮抗的，此…
http://www.top1health.cn/Article/33/50198
肺開竅於鼻！銀髮族中醫治肺氣虛

每當天氣變涼了，因為感冒、咳嗽、氣喘等呼吸道疾病來就診的病患也就跟著增多。一般的感冒對於身強體壯的年輕人而言，可能不算什麼，經過休息、治療，很快就能痊癒，但是對於老年人、幼兒及慢性…
http://www.top1health.cn/Article/239/50291
大腦如何調控血糖？一分鐘馬上懂

**中樞神經系統 Central nervous system** 血糖會受到很多因素所影響。根據糖尿病大師 Defronzo 的研究，造成高血糖的病理生理機轉，主要有八大因…
http://www.top1health.cn/Article/248/48027
寒冬防心血管疾病！智慧手環健康管理帶著走

天氣冷颼颼，患有心血管疾病的高危險族群，健康管理千萬不可少。醫師指出，冬天清晨是一天中血壓最高、最易引發猝死意外的時刻，特別是有三高病史者，除須注意生活習慣外，更要注意心房顫動與心…
http://www.top1health.cn/Article/33/50245
打胰島素就代表要洗腎嗎？3種常見胰島素治療糖尿病迷思！

糖尿病治療中，控制血糖的目的是要「減少併發症發生」，因此有助調控血糖的胰島素，可說是治療過程裡不可或缺的重要方式。不過，坊間卻流傳胰島素施打的許多迷思，不僅是病人心中最根深蒂固、最…
http://www.top1health.cn/Article/33/50216
吃素顧健康！謹記6大重點，營養師這樣說…

台灣目前罹患糖尿病的人口越來越多，在醫院常聽到病友們在煩惱不知如何控制飲食，為避免血糖飆高，想要吃素的人更是不在少數，但是素食要怎麼吃才健康？ ![(情境圖片／華人健康網提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/50163
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

被診斷糖尿病，代表生活方式該改變了。吃血糖藥跟打胰島素，並不是最困難的事情，「改變生活習慣」才是最難辦到的！糖尿病患為什麼不運動？簡言之，知易行難！雖然很多人都知道運動的好處，卻有…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

你是否有過這樣的日子… 一早，被手機鬧鈴給叫起來，然後貪睡個三次以上才不甘願的起床； ![(圖片／營養共筆提供)][113053] 好不容易起床了，東摸摸西摸摸，哎呀，來不及…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135