手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 844 筆符合關鍵字「手肘」的資料

跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…身體來到側面四足跪姿，雙手手指打開對齊在肩膀的正下方，雙手的手肘微彎不鎖死，雙腳併攏，吸氣時，讓你的脊椎拉長往頭頂的方向延伸背打直。 **Step2：**先把右腳大腿內側…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
瘦身小秘訣！刷牙做這件事，能幫腹部清腸排毒

…道伸展操時間！做法超簡單，只要「刷牙時刻意將手肘提起」即可。不要讓手肘和地面「垂直」，而要和地面「平行」。提高手臂時，應該會感覺到側腹一帶被向上拉起的感覺。這時，腸…
http://www.top1health.cn/Article/250/57466
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…師判斷為頸椎壓迫，接受治療仍無法有效改善，直到周醫師在患者的手肘處發現了異狀——一顆脂肪瘤正好壓在尺神經分布的地方，判斷這就是手麻的原因，因此採取適當的中藥調理消除脂肪瘤和針灸，才…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

… 2.雙手將啞鈴舉至肩部兩側。 3.接著，把啞鈴上推直到手肘完全伸展。 4.反覆進行10～15次。 **好處：** 有助鍛鍊人體前三角肌、肱三頭肌。除了基本的站姿肩推動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
新手爸媽照過來！這樣做第一次幫寶寶洗澡就上手

… 根據建議，最適當的溫度是三十七度。照芭芭拉所說，你必須用手肘測量才能精確地調節水溫，因為某種緣故，手肘成為測量溫度時最不可或缺的關鍵。就我所知，長久以來父母都依賴手肘的神奇…
http://www.top1health.cn/Article/251/57358
不離開座位也能做！3招輕鬆整脊、舒緩頸椎

…**【坐著舒緩頸椎】** 1.坐在椅子上雙腿交疊，手肘放在上方膝蓋上，以手掌拖住下巴。 2.手掌保持拖住下巴，頭左右擺動，來回30次。建議速度：2秒來回…
http://www.top1health.cn/Article/318/57283
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…臂，更正確的說法◆用左右肩胛骨，把手臂往後拉。此外，手肘是否彎曲，需看行走的速度。健走速度較快時，可稍微彎曲手肘，手臂較易揮動，也更容易加速。而通勤或出門購物等平常走路的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

… 但要提醒的是，動作過程中，手掌只要置於胸前就好，以避免手肘因位置過高或過低，而過度伸展造成運動傷害。此外，進行時如果感到手肘、手掌、肩膀有疼痛不適，也應立刻停止。 **…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…的力氣去甩壺鈴，而非用髖爆發去推壺鈴，所以常會造成手腕受傷或手肘痛。壺鈴訓練多靠髖爆發，不是用手拉；正確的體線定位，例如：核心出力（肚吸）、肩帶內收下壓、不要震膝蓋，只要…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
春季濕疹好煩人～KO「垃圾病」，女中醫調理體質有妙招

…風」。但除此之外，濕疹本身也是一種血管發炎性疾病，可能發生在手肘和膝蓋窩以外的其他身體部位，調理和治療前應仔細辯證。大致來說，中醫將濕疹分為痰濕、寒…
http://www.top1health.cn/Article/258/57045
甩痠痛、抗疲勞靠神奇呼吸…躺下來做這1招對了！

…。讓軀幹得已隨之延展與擴張、讓膝蓋向天花板的方向鬆開、讓肩膀手肘以及四肢關節鬆開。有意識的身體意向想法會透過神經系統傳達到肌肉，感到身體有彈性地延展與擴張，而不只是鬆垮的放鬆： …
http://www.top1health.cn/Article/248/57004
手機族甩肩頸僵硬更醒腦〜早上花3分鐘這樣動

…**錯誤2／上下攢動：**手不要上下竄，如果用到過多肩膀或者手肘的上下動作，那就錯了。 **錯誤3／波浪鼓搖動：**看過波浪鼓吧？若手像波浪鼓一樣搖來搖去，那就錯了。 **錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/248/56952
彎著手臂勾著包包與單肩背包包，哪個比較傷？

…肩膀背吧。運動醫學和骨科醫生James說，如果把重物掛在前臂手肘上，你肩膀和上背部的肌肉就必須更用力，最後會耗損肌肉，導致使用過度的癥狀（例如肌肉和關節長期疼痛）。用肩膀背…
http://www.top1health.cn/Article/318/56954
家庭主婦的健康大忌！甩媽媽手，拍打三焦經效果好

…小孩蓋被子、餵奶、換尿布等，所以位於背部的三焦經（從上肩處與手肘、手臂後側連成一條）瘀堵嚴重。這些照三餐上演的大小煩事，可能就會將媽媽們逼到崩潰邊緣！三焦經與內分泌、荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/145/56923
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…持在一條直線上。 **2.好好放手：**打電腦時，手肘彎曲90度且放在扶手上，手腕與前臂呈現一直線。如果椅子沒有扶手，除了盡量保持手腕與前臂呈現一直線，也應注意避免聳肩的…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696