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… 病患要盡量避免接觸香菸、職業場所的粉末和化學物質、戶內或戶外的空氣污染物等,以預防疾病發生和惡化。吸菸是引起肺阻塞最主要的原因,若能及早戒菸,才是最正面有效的解決辦法。吸菸除了…
http://www.top1health.cn/Article/307/57495…方法,若不能減輕壓力,就要多練習放鬆身心的技巧,例如聽音樂、戶外踏青等,以找出適合自己的紓壓方式,遠離壓力肥。
http://www.top1health.cn/Article/320/57500…變和失明等併發症。對此,國內研究顯示,落實下課教室淨空,每周戶外活動11小時,對近視的度數控制效益可達30%,呼籲學童多到戶外活動活動吧! **學童視力拉警報 小心高度近…
http://www.top1health.cn/Article/68/57459…作壓力,應適時紓發情緒,緩解焦慮情緒,且多培養生活興趣及參與戶外活動,分散注意力,學會釋放壓力,放鬆心情。 **2.食膳有度:**飲食應定量定時,多攝取乳類、蛋、豆製品、新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/80/57434…橘等,以免引起血管痙攣、頭痛發作。 **生理期也要動!戶外陽光啟動自然止痛力** 如果調整飲食還無法讓生理期頭痛止步,再試試戶外散步或運動的方法,或許能更快讓頭痛out…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363…、足部外翻內旋,足部受力不正常,於活動較多之後(如:今天上了戶外課或是周末爸媽帶孩子到外頭跑跳),肌肉痠痛因而出現不舒服的情況。 **原因2、血液供應:** 有些研究報告認…
http://www.top1health.cn/Article/236/57345…補充鈣質,包括鈣片、多喝牛奶、大骨湯或小魚乾,偶爾也可陪伴到戶外散步、曬太陽,讓皮下維生素D發揮作用,幫助鈣質沉積在骨頭內。 在採購新生兒所需用品時,準爸爸應盡量避免讓另一半…
http://www.top1health.cn/Article/17/57298…60分鐘的中度到重度的身體活動。 **6.「全家動員、走向戶外」:**建議家長假日計畫全家一起從事親子活動,善用國民健康署輔導各縣市規劃的運動地圖及親子活動空間,多利用開設的健走…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235…擦好,讓防曬成分有效附著伏貼,而不能等到準備出門時,甚至走到戶外才臨時擦防曬產品。如果進行戶外活動有可能長時間、大量接觸陽光,更不能只擦露出衣服之外的肌膚,而應盡可能全面塗抹。 另…
http://www.top1health.cn/Article/302/57166…:日本醫師教你天天排靜電,連接大地療癒力量》中表示,當我們到戶外打赤腳、曬太陽,或是在海邊光腳走在沙灘上,回家以後感到身心特別舒適。所以,讓手腳的皮膚直接接觸公園或庭院的土地,像是…
http://www.top1health.cn/Article/248/57218….最天然也最稀有的寶藏:四葉酢漿草** 直到今日,每當我到戶外踏青,看到酢漿草時,都會低下身或蹲下來找找看是否有四葉的酢漿草,傳說中四葉酢漿草能夠帶來幸運。一般的酢漿草大都是三片…
http://www.top1health.cn/Article/145/57209…力放在走路這個動作,就像靜坐時把注意力放在呼吸,道理相同。在戶外或室內都可以進行走路冥想。 (1)站起來,放鬆腹部的肌肉,做幾下腹式深呼吸,感覺你的腹部隨著每一次呼吸膨脹…
http://www.top1health.cn/Article/318/57054近年來許多民眾崇尚自然、熱愛戶外活動,假日喜歡登山、露營、郊區健行等,然而台灣地處高溫潮濕的亞熱帶氣候,非常有利於病媒蚊蟲滋生,在出入山林之際需多一份警戒心。 **什麼是…
http://www.top1health.cn/Article/80/56915…老年憂鬱症狀,建議可以從改變生活習慣做起,應該多鼓勵長輩走出戶外曬太陽,同時主動參與社團活動或四處走走,活動筋骨也能結交新朋友。增加生活環境的刺激,有助於患者用樂觀積極的態度面對老…
http://www.top1health.cn/Article/110/56902…緊張和疲倦等情形,並將數據加以分析。此外,作者亦將白天長度及戶外溫度一起納入評估。實驗結果顯示,儘管普遍而言冬天裡受試者情緒受影響的情形更為顯著,然而在夏季,當氣溫有較大的下降變化…
http://www.top1health.cn/Article/248/56654