平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料

想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

… **最後一個伸展練習是後拉，針對腿筋和下背： ** 平躺在地板上，兩腿伸直。然後，將伸直的兩腿抬起來，超過頭部，並試著以腳趾碰觸地板，直到感覺疼痛為止。維持這個姿勢十秒鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/145/40607
突然扭傷怎麼辦？RICE4口訣緩不適有一套

…伸直腳放在椅子上；睡覺時可以多放幾個枕頭墊在腳下，讓腳踝高於平躺時的心臟位置。這樣做的好處是能減少地心引力對血流的影響，減少傷處的腫脹與血流。若扭傷過於嚴重，或狀況愈來愈嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/40537
黑眼圈、嘴唇發黑、喉嚨乾…原來是有瘀血了

…體有些地方常常疼痛** 有瘀血的人，腹部的反應會比較明顯，平躺下來後按肚子會有痛點，有的地方會特別疼，因為腹部的臟器比較嬌嫩。 **血液循環出現障礙，記憶力變差** 有的…
http://www.top1health.cn/Article/258/40389
一躺就痛！法師坐睡3個月，竟是脊髓內長腫瘤

…無法入睡，千萬不可輕忽！台中市1位26歲的出家法師，只要身體平躺就疼痛難當，無法安眠，「坐著睡」竟長達3個月，甚至下肢明顯無力，後經醫師檢查確診為罕見的「脊髓內腫瘤」，後利用手術治…
http://www.top1health.cn/Article/38/40294
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

一般人或許不知道正常脊椎壓力站立是平躺的四倍，坐姿高達六倍，而不正當的坐姿或站姿更加重脊椎壓力，對站姿而言將由原來的四倍變成六倍，而坐姿壓力由六倍變為十倍；一般除了睡眠八小時平躺脊…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
熱傷害人數增7成！這6種人中暑愛找碴

… **救急方法** 第一時間處理通常只要將病人移至陰涼處平躺，並補充水份，症狀即能快速改善，但是要小心可能有伴隨心血管，或腦神經疾病的可能性，特別是有許多慢性疾病的年長者。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40102
腸腸出狀況？醫師教你搞懂寶寶胃腸問題

…流狀況較嚴重的寶寶還不夠，林裕誠醫師就會建議喝完奶後不要馬上平躺，而是直立地抱一下。即便躺下來，也可以讓寶寶稍微右側躺或是頭部墊高，促進排空。 **＊完整文章內容請參考：【嬰…
http://www.top1health.cn/Article/251/38706
乳房自我檢查做對了嗎？圖解要點大公開

… 5.以大姆指和食指擠捏雙側乳頭，看有無異常分泌物。 6.平躺，右肩下放一枕頭，右手彎曲放於頭下，重覆上述環狀及上下的按壓方式檢查右乳，檢查完後換左乳。 **●平常每月乳房…
http://www.top1health.cn/Article/261/38663
練出翹臀，不一定要靠深蹲！這2招也行

… ![][103014] **★單腳橋式** 1.平躺，雙腳屈膝。將臀部抬起至肩關節及膝關節呈一直線。重心放腳跟，前腳掌可以離地，並且讓腳跟靠近臀部多一點，此時核心用力、…
http://www.top1health.cn/Article/306/38526
1/5國人睡不好！選對寢具夜夜好眠

…防螨等特性。人體脊椎形狀並非單純的直線，而是彎曲有度的S型，平躺在床時，頸椎和腰部容易懸空，因此需枕頭和床墊提供彈性好的支撐力，以免身體在睡覺時還要「做工」，費力維持平衡，導致腰酸…
http://www.top1health.cn/Article/76/38384
鬥倒痔瘡2大絕招：肛門操+溫水坐浴

…，無法上班坐著、下班開車坐著，回家看電視也是坐著，直到上床才平躺幾個小時。平均一天大概有3分之2的時間都是保持身體直立的姿勢。在這十幾個小時裡，肛門處的血液都得克服重力作用，才能回…
http://www.top1health.cn/Article/240/38245
胰臟癌治療新選擇　口服化療真方便

…大警訊】：** 1.不明腹痛：上腹部疼痛逐漸伴隨背痛，患者平躺時會因腫瘤伸展而感覺痛感加劇。 2.體重莫名減輕：半年內減少原體重的10%以上。 3.黃疸：腫瘤太大壓迫總膽管引…
http://www.top1health.cn/Article/248/38346
嗝出一肚子氣！吳明珠：薄荷茶止嗝小偏方

…、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。 4.做一個簡單的動作。將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以…
http://www.top1health.cn/Article/239/38036
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…重複動作做3組。 **【第2招／臀部伸展】** 平躺，將右側膝蓋彎曲，右腳踝放在左大腿上，接著將左腳彎曲雙手抱住左大腿，往胸口方向拉，維持30秒，之後換邊。重複動作做3…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
不再滴答滴！防產後漏尿7叮嚀

….懷孕期間避免胎兒過重，20週以後使用托腹帶，產後二星期內多平躺休息。 2.產後2個月內避免久蹲、久站、爬樓梯、抱小孩及提重物。兩個月後，視個人恢復情形，再決定開始做需要腹肌用力…
http://www.top1health.cn/Article/259/37891