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「囤積」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「囤積」的資料

熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…無法正常運作，對肝臟也會有所損傷，導致新陳代謝下降，脂肪大量囤積，不胖也難。另外，美國睡眠醫學會也曾發表研究，提到如果每天睡眠時數少於5小時，身體分泌的飢餓素（Ghreli…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
脫皮、掉髮可能是頭皮曬傷了！３食物吃出保護力

…薏仁屬於主食類，若食用過量可能造成血糖起伏不定，或是形成脂肪囤積在腹部，建議把薏仁與白米、紅豆、綠豆一同烹調，當作主食配菜食用，較不會吃過量。 **下一頁，其實這個水果也能防…
http://www.top1health.cn/Article/242/57864
脹氣、胃嘟嘟好難受？營養師推護腸胃５招助消化

…發酵產氣，大多會以打嗝或是放屁的方式排出，不過當腸道中的氣體囤積過多無法順利排出，便會造成脹氣、胃嘟嘟甚至是胃部絞痛不適的症狀。改善脹氣不適，５習慣一定要做到 **好習慣…
http://www.top1health.cn/Article/318/57851
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

…，就會減少肝臟中的脂肪分解，喝多了反而會將原先該消耗掉的脂肪囤積起來，進而造成肥胖、脂肪肝。避免一喝酒就肥，快把營養師３招飲酒小撇步學起來！ **第1招／先看濃度再看…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…不少茹素者常有「吃素就是吃蔬菜」的迷思，一旦飲食失控，就容易囤積脂肪導致肥胖。台北慈濟醫院侯沂錚營養師指出，素食在台灣蔚為風行，除了信仰關係，大部分的人仍是為了讓身體更…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

…BMAL1在脂肪細胞中，能促進脂肪酸或膽固醇的合成，具有大量囤積脂肪細胞的作用，一般從晚上10點開始活化，凌晨2～4點到高峰。因此，如果太晚進食，就會不斷囤積脂肪並發胖，而肥胖又會…
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

… **維生素B群缺乏讓人胖？新陳代謝速率下降，脂肪易囤積** 至於維生素B群為何與人體胖瘦與否有關？日本權威營養師菊池真由子（kikuchi mayuko）在其著作《這…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…因能量消耗過度、餓過頭，造成低血糖，或是運動後暴飲暴食、脂肪囤積問題的發生。 **防抽筋要提前準備　適度伸展助急救** 但要提醒的是，上述方式都是抽筋前的事…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…大環境，易引發自律神經失調，讓荷爾蒙失去平衡，進而刺激食慾、囤積脂肪；若缺乏運動，久而久之就會造成肥胖，甚至有焦慮、失眠情況，建議可吃4大抒紓壓食物揮別壓力肥。 ![][2015…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
更年期後，為什麼容易胖肚子？吳明珠：喝活力湯減脂潤腸

…會產生不小的壓力。 **更年期後嗜好甜食，腹部脂肪容易囤積** 中醫師吳明珠表示，以中醫理論來看，更年期的肥胖與沖任、天癸（類似荷爾蒙的物質分泌量銳減，導致月經停止）的變化…
http://www.top1health.cn/Article/259/57421
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…食物，但精製糖含量太高，容易造成血糖起伏太大，不但會造成脂肪囤積，如果本身有糖尿病，更是控糖不易，甚至對健康有傷害。另外，油炸食物的油脂過多，一旦攝取過多，身體需要更長時間消化，等…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
為什麼腹部肥胖最危險？7撇步遠離奪命風暴

…一旦攝取過多其中常見的「高果糖糖漿」，就特別容易造成腹部脂肪囤積。另外，高碳水化合物的食物攝取過多、睡眠不足，也容易導致腹部肥胖。 **在腹部的內臟脂肪，會釋放出具有破壞性的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57351
生酮飲食好神？腸胃科醫師揭5大常見迷思

…的確也減掉了熱量來源，有可能會變瘦，但高脂肪的食物會導致體內囤積更多脂肪，形成脂肪肝，增加胰島素抗性，長期來看，不但無助於減肥，也可能愈減愈不健康。 **本文出自三采文化《身…
http://www.top1health.cn/Article/302/57405
木瓜抗老、助減重　營養師：這時間吃效果加倍

…易造成血糖快速上升，除了很有飽足感，也不用怕吃完馬上變成脂肪囤積在小腹。 **2.排便順暢、助消化** 木瓜富含膳食纖維、果膠，不只有益於延緩血糖上升，同時還是腸道益生菌重要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57207
糖尿病剋星：日吃25公克黑巧克力，穩血糖啵棒

…為糖尿病好轉，連帶脂肪肝的狀況也減輕了。脂肪肝是肝臟囤積著過多的三酸甘油脂，容易造成動脈硬化、心肌梗塞、腦血管疾病風險。嘗試讓糖尿病患者食用70%以上的高純度巧克力，結果不…
http://www.top1health.cn/Article/33/57294

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