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您也是智慧型手機的「重度」使用者嗎?不論通勤、吃飯,甚至睡前都一定要確認完手機訊息才安心?小心,長期低頭不但易釀成肩頸僵硬、疼痛、頭痛,更可能促使惱人的頸椎病找上門!專家表示,想要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56421…單、快速的方式,雖然台灣冬天常常是陰雨綿綿,但只要把握正中午吃飯時間到戶外走動一下,或是趁好天氣的時候出門運動,盡量把握住曬太陽的機會,也是折衷的辦法喔! *…
http://www.top1health.cn/Article/248/56386…9332] <!--more--> ![早餐健康吃,早起吃飯、鮮蔬三明治x鮮乳,營養方便又快速。][129331] **【減肥三正餐原則】** 1.早餐健康吃,早起吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345…29123] **第5/絕不勉強寶寶吃副食品** 痛苦的吃飯經驗,會影響寶寶未來對進食的興致,爸媽只要營造好快樂的吃飯氛圍,並提供寶寶均衡的食物,讓寶寶喜歡吃東西就好。至於吃多…
http://www.top1health.cn/Article/236/56318…多大卡的能源,主要是由血液中的葡萄糖提供,但如果我在睡眠前不吃飯或是醣類,當食物中來自其他可以轉換成葡萄糖的成分被用完的時候,就會改用脂肪當作能源,或是將蛋白質分解成氨基酸與酮酸(…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201…不一定是好事!台中1名48歲吳小姐,長期在國外工作,近半年來吃飯時總覺得食物積在胸口,無法順利吞嚥,就連喝水也有困難,且平躺睡覺時,未消化的食物會伴隨酸水逆流而出,造成體重暴瘦到只…
http://www.top1health.cn/Article/248/56157…也是現代人吃乾麵的理由之一,尤其是上班族,常常忙到沒時間好好吃飯,中午用餐只靠一碗乾麵就打發一餐。對此,尤偉銘營養師提醒,人體必須要的營養素有6種,分別是醣類、蛋白質、脂肪、礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/80/55854…良行為並沒有違反禁止性規矩,只是沒有按照鼓勵性規矩做事。例如吃飯時沒吃完碗裡的飯,父母可能會生氣「你都沒有乖乖吃飯」,但孩子可能只是吃不下,並沒有影響到別人,也沒因此產生即刻的危險…
http://www.top1health.cn/Article/251/55962…菸、喝酒、咀嚼檳榔、嚼口香糖、情緒緊張、吃飽飯後趴睡或仰躺、吃飯後做激烈運動等,都會刺激胃酸分泌或胃酸逆流,應盡量避免。 **身為胃腸病高風險族群,醫師…
http://www.top1health.cn/Article/30/55855…時時提醒自己保持好心情,別太容易受外在事物影響。 **3.吃飯太快:**人在吃飯時,心臟的工作狀態會加大約8%~10%,因此在用餐時必須特別注意進食速度及份量,以保持心率和心肌的…
http://www.top1health.cn/Article/28/55809… 所謂的自律神經,是一種讓身體器官運轉的神經系統。如吃飯時會分泌唾液和胃液來消化食物,或在熱的地方身體會自動降溫,這都是自律神經在運轉的證明。促進脂肪燃燒的褐色脂肪細胞也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755…廟合作推動老人共餐的新模式。老人共餐的目的不只是請老人來一起吃飯,而是鼓勵老人走出家門,和大家聯絡感情。在據點也會安排各種長者有興趣的活動,讓老人家動動腦,學習才藝,自然就會感到年…
http://www.top1health.cn/Article/253/54727… 在原始社會,或者現今的未開發國家中,人類的生活方式無論是吃飯、聚會等活動,常是以蹲的方式進行。社會的文明帶來了「椅子」這種厲害的發明,而辦公室的久坐生活型態則帶來了臀肌無力、大…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686… 以前的人在用餐的時候,一開始會先喝一口味噌湯,接下來才開始吃飯或菜餚。這個順序是有其意義的。先是藉由攝取味噌湯的鹽分,向腸胃傳遞這樣的信號:「我現在要開始把食物吃進去了,麻煩你負…
http://www.top1health.cn/Article/248/54648…康。由於有時候胎兒比較不愛動,可能是因為孕媽媽忙於工作而忘記吃飯,導致胎兒肚子餓,因此活動力下降,適時補充糖分、熱量,加上起來走動、輕微搖晃肚子,通常胎兒在一小時內就會醒來開始活動…
http://www.top1health.cn/Article/17/54551