優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 988 筆符合關鍵字「優格」的資料

每到換季腸胃總不舒服，腸道保健光吃益生菌還不夠！

…加腸道好菌，益生菌是很好的選擇。例如從牛奶發酵而來的優酪乳與優格就擁有豐富的益生菌，以及優質蛋白質和鈣質。想增加腸道健康，可以選擇具有特定保健功效，經過國家健康食品認證的優酪乳。不…
http://www.top1health.cn/Article/324/81543
肌膚暗沉和飲食有關？不只靠保養品，顧好腸胃才是根本之道

…充好菌。發酵食物是很好的補充方式，例如從乳製品發酵的優酪乳、優格，其添加乳酸菌就是一種益生菌。常用來發酵的菌種如嗜熱鏈球菌、亞斯菲德菌、保加利亞乳桿菌、雷特氏B菌，其中雷特氏B菌主…
http://www.top1health.cn/Article/324/81561
柯佳嬿保持好氣色、甩水腫訣竅是？營養師讚賞3飲食技巧超加分

…的吃的很均衡健康。除了餐點中經常有各種當季蔬菜、水果和燕麥、優格外，餐桌又以香蕉、黑咖啡、櫻桃、藍莓等莓果等食物出現頻率最高。而這樣的飲食習慣究竟有何神奇之處呢？ ![如果大家細…
http://www.top1health.cn/Article/101/81437
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…素分泌而幫助胺基酸快速進入肌肉中利用，建議可以攝取含糖豆漿、優格和香蕉，或是在運動後搭配堅果食用。由於堅果中的優質蛋白質，也可以幫助我們在運動後修復肌肉，堅果也是運動後不錯…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
減肥必知！睡飽、甜食吃對時間，養成這15個好習慣不瘦也難

…身心同時都能變健康。而且，你的人生將從此改變。而食用「豆渣＋優格」就能增加益生菌、纖瘦菌，讓腸道非常順暢，尤其豆渣粉在肚子裡膨脹起來，因此可延長飽足感，對於減重很有效果。《…
http://www.top1health.cn/Article/292/80413
生理期免疫力差是都市傳說？中醫增強免疫力有4招，早餐加點桑椹更加分

…，需多加小心。 ![女性朋友在非經期間，在早餐燕麥片，或是優格上加入桑椹，就是簡單又方便的保健方式。][190149] **免疫力好不好從這裡看出端倪，有這…
http://www.top1health.cn/Article/80/81186
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…外添加糖的產品為佳。如果不習慣喝活菌發酵乳，日常飲食適量補充優格、益生菌，也是可行的方式。 ![人體攝取過多的糖份，便容易使體內的發炎因子增加，造成免疫系統的損傷。因此，王進…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144
防病毒入侵陰道，需要經常灌洗嗎？名醫：吃優酪乳補充益生菌，降低陰道發炎

…，例如：益生菌能維持陰道弱酸性、降低陰道炎的發生率，可適度吃優格、優酪乳補充益生菌。][190082] 有關灌洗陰道的說法，在坊間也有此一說：性交後，屬弱鹼性的男性精液會改變…
http://www.top1health.cn/Article/248/81177
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…子、柳丁、橘子、椪柑等。 **技巧4：**高纖飲食搭配優格或優酪乳，能適量補充益生菌，也可替腸道養好菌。 **技巧5：**多攝取纖維質的同時，別忘了每天攝取2,000至…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
養腸改善過敏、提升免疫力！除了益生菌、維生素C，吃出β葡聚醣的腸菌力

…9426] 但想要打造良好的腸道環境，除了大家熟知的吃優格或優酪乳，能補充益生菌，避免致病菌的侵入；另外，適度補充普遍存在於深綠色蔬菜中的維生素A、B群、C、E及各種礦物質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/80965
麥片吃膩了？5分鐘教你做4種網紅隔夜燕麥，好吃又好看

…匙、無麩質大燕麥片40g、蜂蜜or楓糖or椰棗蜜1大匙、無糖優格100g、牛奶80g。 **作法：**香蕉使用叉子壓成泥，和所有材料混合攪拌均勻，蓋上蓋子放入冰箱冷藏一晚。 …
http://www.top1health.cn/Article/336/80313
工作需要值夜班或加班、輪班？生理時鐘亂了套？善用「光＋飲食」調整睡眠

…好的選擇，所以最好能避開糕點麵包等食物，建議可以選用水煮蛋、優格、香蕉或是熱湯等等。上班前先在家裡備好，這樣下班一回到家就可以吃了。 **Memo：**最好能攝取一些蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843
抗武漢肺炎免疫力愈強愈好？維生素C最威？營養師：吃對6大關鍵食物

…減少罹病機會！建議，每天喝1～2瓶250毫升的優酪乳（或小盒優格），透過其他食物像是納豆、韓式泡菜，在發酵過程中亦會有好菌產生。記得吃好菌的同時，也要攝取蔬菜、水果、全穀根莖類…
http://www.top1health.cn/Article/320/80792
培養寶寶獨立　分床睡、副食品、學步期3階段做法大不同

…行長表示，一開始時可把食物製作得較黏稠，用湯匙餵寶寶吃，如：優格沾到湯匙就可以吃，這種方法可讓食物泥黏在湯匙上，不會往下滴或弄得到處都是。另一方面，因為寶寶被餵食時，常會想搶爸媽的…
http://www.top1health.cn/Article/304/80441
腸道竟能管理複雜的大腦？！神經科學家教你運用神經科學來改善日常生活

…品牌的益生菌應含有超過五千萬株優質細菌（水性或膠囊益生菌遠比優格飲料要好，因為它們能到達小腸並且不會被胃酸分解）。此外，留意益生菌品質對你思考品質的任何影響。現在，科學界已…
http://www.top1health.cn/Article/318/80382