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「下半身」搜尋結果

總共找到 928 筆符合關鍵字「下半身」的資料

居家美胸這樣做！學會2招對抗地心引力，胸部不走山、下垂

… 但值得注意的是，由於女性朋友受先天結構影響，肌肉多分布於下半身，因此鍛鍊上半身時，往往比男性來的吃力。對此，Annie老師建議，平時沒有運動習慣、肌耐力相對較差的女性，初期不妨…
http://www.top1health.cn/Article/306/63635
骨盆不正瘦不掉？2招骨盆操，幫你減肥肚、甩便祕

…正，就會影響腰椎壓迫、椎間盤凸出，長期恐釀成脊椎長骨刺；至於下半身也會連帶受到影響，例如：引起坐骨神經疼痛、腰痠背痛；甚至會有長短腳、腳踝疼痛等症狀。 **骨盆不正，可能抑制…
http://www.top1health.cn/Article/250/63552
便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法

… **便祕可能造成的危險** 劉宥成醫師指出，因為懷孕讓下半身的靜脈流動受阻，容易出現靜脈曲張，而痔瘡就像是發生在肛門附近的靜脈曲張一樣，讓孕媽咪感到不適，生活品質也會受影響，…
http://www.top1health.cn/Article/234/61423
甩掉水腫型肥胖～必喝這一味「聖汁」溫薑汁

…腫型肥胖！容易出現食慾差、疲倦懶散、四肢沉重、排便不暢，以及下半身肥胖等症狀。要想改善容易水腫的體質，除了要忌口上火的食物、冰飲之外，更重要的是消水腫首先要培養溫暖體質，在此推荐一…
http://www.top1health.cn/Article/101/61356
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…就是四根手指頭的位置。 **好處：**經常拍打此穴可以改善下半身腫脹、腹脹、腹痛、消化不良的問題。 ![梁丘穴在陰市穴的下方，也在膝蓋上方2寸處，取穴時可以跪坐，從膝蓋往上…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…，搭配不超過自己能力範圍的游泳、騎腳踏車、慢跑、打羽毛球等，下半身肌力訓練的效果更好。 **【最適合分泌生長荷爾蒙的運動法】：** 大腿是人體最大塊的肌肉，所以…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…逐漸增加的運動，加上它是一個複合性全身性的訓練，除了能訓練到下半身，上肢也同時會訓練到，所以深蹲這個運動，在增加肌肉的CP值（也就是性價比）是非常高的。 **擔心「長肌肉」看…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
夏天白帶多，喝決明子茶排濕清火？中醫：先搞懂自身體質

…更可能使惱人的陰道炎、私密處感染找上門；出現白帶異常問題，讓下半身更感濕黏。近來坊間就流傳：「想預防私密處發生感染，可以多喝決明子茶，來排溼、清火」。究竟為什麼一到夏天，女性私密處…
http://www.top1health.cn/Article/10/58050
夏天肥胖甩不掉？美女中醫「拍拍瘦」減脂、排毒…

…請多多運動、吃少一點，尤其要戒吃甜食和生冷食物，就可以完美瘦下半身。 **拍打前做暖身運動、熱敷、泡澡** 拍打前先將身體預熱，或是針對要拍打的經絡進行局部暖身，包…
http://www.top1health.cn/Article/82/57997
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

… 營養師蘇妍臣強調，夏日游泳，可以平衡身體肌群的發展，也讓下半身肌群獲得休息。體重較重的人，膝蓋受力較大，也可以用游泳來減重，不過，游泳完會特別感到飢餓，要小心補充食物不要過量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
夏天愛吃冰，小心美腿變胖腿！消除腿部水腫，先學三陰經拍拍拍

…果吃太多冰冷食物或熱到懶得動，都可能形成「易水腫體質」。對於下半身虛胖的困擾，中醫師建議學習「三陰經拍打法」。 ![][201782] 太陽公公火力大開，全台各地氣溫飆升，…
http://www.top1health.cn/Article/258/57703
拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG

…腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁，也會讓骨盆變得更寬，下半身愈來愈胖。 ![][135587] 無論哪一種坐姿，都要想像運用腰大肌使骨盆立起，在腹部使勁，維持上半身筆…
http://www.top1health.cn/Article/318/57725
防私密處感染，熱水洗小褲褲能殺菌？醫師破解4大Q&A

…濕的夏天，民眾不妨可選擇在座椅上，擺放竹製、石製椅墊，來增加下半身清涼感，也是減少盛夏溽暑不適的好方法。 **私密處感染了嗎？搔癢、飄散異味4症狀要當心** 最後，潘俊亨醫…
http://www.top1health.cn/Article/234/57586
愛愛過度會腎虧？這樣鍛鍊激活性愛肌肉

…有腎虛，蹲馬步都有幫助，原因在於蹲馬步可以強化核心肌群，鍛鍊下半身的肌肉，讓下肢及陰部的循環能夠改善。除了可以延緩老化以外，對於心腎功能較不足者，也有訓練的功效，至於想要在床上有好…
http://www.top1health.cn/Article/262/57657
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…要可分為髖關節、膝關節與踝關節3大關節。而這3關節同時負責了下半身「活動性」與「支撐性」的兩大重要功能。其中，膝關節更是影響下身活動最重要的關節活動中樞。因此，平時做好膝關節保養…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626