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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

考季養生大補帖！2茶2穴提神補體力

…將藥材以清水洗淨，紅棗去核後，加入約600c.c.的滾水燜約15分鐘，即可溫熱飲用。 - 效果：黃耆補氣補血，有助思路清晰，炙甘草補氣，生津止渴，紅棗補氣健脾，能活絡頭腦。 -…
http://www.top1health.cn/Article/320/52385
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…享營養師的美麗秘訣吧！ **美麗秘訣1／每天日曬10~15分鐘促進維生素D生合成** 維生素D又有「陽光維生素」的稱號，能促進人體對鈣質的吸收利用，維持血鈣、血磷平衡，有…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
腿粗屁股大，瘦不掉？「肌肉女」激推瘦身茶飲

…、生決明子15g。 **做法：** 加水1200cc滾煮15分鐘後去渣，即可飲用，三餐飯後服用。
http://www.top1health.cn/Article/101/52342
蔥蒜強化抵抗力！營養師激推：3分鐘蒜拌洋蔥　

…，而且最好切片或搗成碎末狀，靜置在空氣中1段時間後（約10~15分鐘）再食用，蒜素才會充分合成。  蔡怡瑄營養師教你這道開胃又簡單的**蒜拌洋蔥**，不用…
http://www.top1health.cn/Article/140/52297
當減肥遇到停滯期！2補氣茶促進代謝更快瘦

….5錢、白朮1.5錢，放入水中用大火煮滾後，轉小火續煮10至15分鐘，放溫即可飲用。此補氣茶飲可空腹飲用，但建議盡量在白天飲用完畢；此茶飲不宜完全取代白開水，部分取代或相互搭配飲用…
http://www.top1health.cn/Article/132/52190
讓你睡得更好更舒服～專家分享5招改善你的睡眠品質

…22270] **3.無痛漸進睡眠法** 比昨天早睡15分鐘，一周之後每天再比上周早15分鐘。漸進式一點一點改變比較不可怕，並且較容易達標成功造就重大轉變。一個月下來妳就能…
http://www.top1health.cn/Article/76/52269
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

…有時間運動的人，建議不妨採取「分期付款」方式，即早中晚各運動15分鐘，早上快走(快走也是有氧運動)，中午做肌力訓練，傍晚再做日間不足的部份，效果會較佳。此外，當運動完30分…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
金牛座愛美食！下班必喝「起司烤洋蔥湯」超療癒！

…鍋中，加入芥末籽醬、馬麥醬 5. 將上述洋蔥湯煮滾後，燉煮15分鐘，再加入巴西里並稍微攪拌，即完成 6. 取4片烤過的麵包，塗抹上羊奶起司 7. 盛出4碗洋蔥湯，每一碗湯裡都…
http://www.top1health.cn/Article/318/52192
眼皮直跳、心浮氣躁，缺鈣了～營養「金三角」不可少

…早晨、黃昏等紫外線指數較不強烈的時間，出門透透氣、曬個10到15分鐘的太陽，就是不錯的保健方式。 **【礦物質鎂】** 鎂和鈣都是形成骨骼和牙齒的必要營養素。一旦礦物質鎂缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/52112
擺脫高血壓宿命〜吳明珠：喝這茶穩控血壓

…益母草15克 - 作法：900c.c.的水煮滾，再轉小火燜15分鐘，待涼即可。 - 提醒：孕婦不宜飲用。 **2.丹參川芎茶** - 材料：丹參、川芎各4克。 - …
http://www.top1health.cn/Article/239/52110
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…-more--> ![安眠藥物要在固定時間服用。且服藥15分鐘後最好就去躺著準備睡覺，以免藥效發揮時發生跌倒危險。][120935] **叮嚀1：**當經醫師評估後，建…
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…昏欲睡、精神不濟，工作效率大打折扣。專家建議，不如利用10至15分鐘，讓自己動一動，不但能幫大腦補氧、重振精神，也有健身消脂的效果。 **久坐缺氧好想睡～「椅」靠運動精神…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
低血糖別吃巧克力、麵包！救急食物這樣吃

…健怡無糖可樂等減肥飲料則不行，因為它不含糖。 - 10至15分鐘後測量血糖，若血糖沒有上升，症狀未解除，可再吃1次，若低血糖症狀一直沒有改善，則應立刻送醫治療。如果症狀改善，但…
http://www.top1health.cn/Article/189/52049
泫雅、寶拉都在練〜讓人快被「蘋果臀」電暈

…打造凹凸有致的腰線和結實的臀部。金垠廷在其新書《每天15分鐘，3周打造女神級蘋果臀》中示範打造性感臀部的有氧訓練動作，分別是「波比操（Burpee test）」 |、「蹲跳…
http://www.top1health.cn/Article/306/51858
中醫食療斬皮蛇！薏仁除濕飲，揮別灼熱疼痛

…皰疹結痂、恢復期飲用，每日早晚喝果菜汁500c.c.，且應於15分鐘內飲完，以免變質。 - 功效：增強免疫力，清肝解毒抗氧化。
http://www.top1health.cn/Article/239/51901

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