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「魚」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚」的資料

魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…缺乏足夠的纖維和好的脂肪酸，林安民醫師建議，每週至少攝取兩份魚肉來補足優質脂肪酸，問題是常常外食的人都知道，魚肉並不是容易取得的食材，若為了方便、省時，也不妨透過保健品來補充這方面…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
洋蔥＋白蘿蔔迸出新滋味　這道開胃小菜清爽更營養

**★章魚洋蔥拌白蘿蔔泥** **提升味覺層次的洋蔥丁** 彈牙的水煮章魚配上白蘿蔔泥，口感變得柔嫩水潤。倘若加入洋蔥丁，又會帶來令人心曠神怡的爽脆口感，獨特的香氣也在…
http://www.top1health.cn/Article/318/57982
輕鬆補鐵這樣吃～自製莧菜小魚湯營養滿分

**★莧菜小魚湯** **材料：** 丁香魚50公克、蓮藕粉1大匙、橄欖油10c.c.、莧菜100公克、薑1小塊、鹽適量。 **做法：** 1.薑切成絲；丁香魚泡水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57956
保護海洋生態什麼能吃，什麼該少碰？海鮮分類表一次看懂

…也愈高（少數例外）。 **【絕對不吃】** **黑鮪魚：**黑鮪魚遭到過度捕撈的情形非常嚴重，也已被國際自然保育聯盟列為緊急瀕絕物種。「養殖」黑鮪魚其實是把還來不及生育的野…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952
方便不隨便！即食食品&冷凍食品，常見迷思大公開

…存安全等眾說紛紜。陳彥卉助理教授，特別公開超商即食食品及冷凍魚片製作過程，同探討低溫保存原理，破除網路謠言！ **【超商即食食品製程大公開】** 陳助理教授指出…
http://www.top1health.cn/Article/302/57823
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

…* **1.補充蛋白質：**選擇富含優質蛋白質的食物，豆、魚、蛋、肉，提供孕婦所需營養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。 **2.攝取B6維生素：**如果孕吐較為嚴重，…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
勤防曬還是不夠白？３美白食物吃出美肌好氣色

…番茄的茄紅素發揮到極致，與含有油脂的食物，如烹調用油、肉類、魚肉，加熱烹調，茄紅素才可以有效釋放，並且跟隨油脂一起被吸收。 **2.甜椒：** 膠原蛋白是不論男女都趨之…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678
防失智要吃對〜咖啡、綠茶8大食物，有益大腦健康

…大腦非常重要。 **鞏固大腦健康要吃對　綠茶、咖啡、鮭魚8食物護腦一級棒** 至於要有效護腦該怎麼吃？日本抗衰老名醫白澤卓二在其著作《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書：日本…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728
對抗過敏性鼻炎三寶：益生菌、魚油、維生素D

…維攝取，又可獲得益菌生，促進腸道益生菌的生長。 **吃魚油抗過敏　抑制發炎症狀** 當體內「Omega-6」脂肪酸的含量過多時，將會導致「發炎症狀」。而Omega-6脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/62/57682
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…以選擇，自己帶便當健康又經濟實惠！ **★香檸煎鮭魚** **食材：** 鮭魚排1小塊、檸檬汁2大匙、鹽少許、黑胡椒粉適量、巴西里末適量、橄欖油5公克。 **作…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
吃出鮭魚新滋味！來試試DIY亞洲風味煎魚餅

**★亞洲風味煎魚餅（QUICK ASIAN FISHCAKES）** **份量：**4人份。 **時間：**總共22分鐘。 **材料：** 香茅1枝、生薑1截6公分、…
http://www.top1health.cn/Article/145/57654
想改善腸道環境、解便祕　吃這些「牽絲食物」就對了

…幻蓋飯。比方說，將納豆、秋葵、山藥、裙帶菜，搭配上鮪魚生魚片，製成「牽絲鮪魚蓋飯」。生吃鮪魚，可攝取到「麩醯胺酸」。「麩醯胺酸」是小腸黏膜最重要、大腸黏膜第二重要的能量來源…
http://www.top1health.cn/Article/248/57618
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…足以及紓緩壓力；二是營養醫學調理，包括服用機能性益生菌、天然魚油、抗氧化微量元素鋅、抗氧化劑維生素 C 等。（詳細機轉可見PART5〈抗過敏新選擇 ─ 營養醫學的抗過敏奇蹟〉） …
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
疲勞、失眠恐慢性過敏惹禍〜適度補充魚油、益生菌

…力不集中，甚至體重過重等。 **緩解慢性過敏　適度補充魚油、益生菌** 治療慢性過敏，需做食物過敏檢測，以排除、替代、補充、修復「4R」的概念治療。依嚴重程度停用引起過敏的…
http://www.top1health.cn/Article/240/57593
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…食物不該吃。 **增加懷孕機會該吃什麼？** **1.鮭魚** 鮭魚富含Omega-3脂肪酸，這種脂肪酸被證實會引導血流至生殖器官，並且會增加子宮頸黏液，幫助調節身體荷爾蒙及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544

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