雙腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙腿」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

…健運動】：** ![8段錦中的第8式「背後7顛百病消」，將雙腿併攏，手臂自然下垂。（圖片提供／恩主公醫院）][115833] 1.小腿伸展運動：簡單的說就是踮腳運動，做這項運動…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
射手座是天生活動咖！聚餐續攤前先學3招保肝

…掌管的身體部位是臀部、大腿和肝臟，多數的射手座都有修長勻稱的雙腿，他們也愛好走路、不排斥運動。 **射手座養生秘訣：多運動、少貪杯熬夜** 提到知名的射手座藝人，不…
http://www.top1health.cn/Article/248/50314
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…踮起腳尖的站立方法，同時注意刷牙時要盡量保持身體站直；接著將雙腿併攏，在吸氣時踮起腳尖，將重心集中於大腳趾和第二趾，並且注意盡量將腳跟踮高、促使肛門保持緊縮；最後再慢慢吐氣，隨之慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
腿上出現像蚯蚓扭曲血管　可能是靜脈曲張

…地往心臟方向運送。當心臟無力或靜脈彈性疲乏，血流則容易滯留在雙腿，淺部靜脈血管因承受過大的壓力而逐漸膨脹變形。有些人呈現表淺微血管(蜘蛛網狀血管)增生，有些人則浮現有如蚯蚓…
http://www.top1health.cn/Article/36/46826
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…針與逆時針各30下。接著伸展身體的上盤、中盤與下盤，接著進行雙腿拉筋，完成熱身及拉筋後，再做最後一個平緩動作――舒心活脾胃。利用張開的10個手指頭由上往下（也就是從胸部下方［心窩處…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

…方法：** 請教練在旁協助。將壺鈴慢慢的向後盪，在壺鈴通過雙腿之間時，讓教練用手稍微增加壺鈴向後擺盪的力道。確保自己在操作過程中的姿勢正確。 **★常見錯誤３：** 沒有…
http://www.top1health.cn/Article/306/46759
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…手放在身體兩側，和身體微微分開約15公分，掌心朝上。 2.雙腿打開到自己舒服的寬度。頭部擺正與脊椎呈一直線，臉朝上，不應偏向任何一邊。 3.全身放鬆，調整到最舒適的姿勢，然後就…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…尖頂地。上半身持續前彎。 5.將上半身向雙腳推進，頭部放在雙腿之間，保持頸部放鬆。雙手繞過雙腳，左手握右手腕。停留5至7個吸吐。 **注意事項：** 1.有膝傷、背痛、腿部拉…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

…體輕微地前後擺動，滾筒滾動幅度不可壓迫到骨盆和膝蓋關節，先對雙腿肌肉進行按壓伸展，等適應一段時間後，可改為單腳的按壓伸展。 **2.大腿外側：**呈側躺姿勢，先把滾筒放在…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

…2.雙手支撐，向後平躺。雙腳併攏抬高放在牆上。調整臀部位置將雙腿平貼牆壁，上半身與牆壁呈90度垂直。雙手放在身體兩側，掌心朝上。身體呈一直線，全身放鬆。雙腳併攏或打開與肩同…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…. 弓箭步：對下半身大腿肌有很棒的鍛鍊作用** 1. 雙腿腳尖與腳跟併攏，挺胸站直，頭、背、雙腿呈一直線。 2. 吐氣時把重心放在右腳，左腳往前踏出1步半的距離，膝蓋90度…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
別小看換尿布動作！建立親子親密感就靠它

…生兒。影片中，保姆慢慢地說話，動作十分輕柔：「現在我要把你的雙腿提起來，我會移開下面的尿布。」她仔細說完每個動作，接著停頓一下，讓嬰兒有反應時間，可以參與接下來的動作。幾分…
http://www.top1health.cn/Article/251/43320
10分鐘有感！簡單揉一揉，老師不怕靜脈曲張！

…坐在椅子上用雙手回推腿部肌肉，使囤積的靜脈血液回流，可以減輕雙腿負擔。久站時可以經常墊腳跟，使小腿肚肌肉收縮，也有幫助。下班回家後，利用睡前20分鐘抬高雙腿，利用重力影響有…
http://www.top1health.cn/Article/248/43249
擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

…背部變得挺直，可說是一舉數得！ **靜脈曲張症狀：雙腿腫脹、酸麻、爆青筋** 靜脈曲張是因為腿部靜脈彈性疲乏無力，或靜脈瓣膜閉鎖不良，血液無法抵抗地心引力、無法送回心臟…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176
KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

…度，右膝微彎。 4.接著右腳伸直抬高四十五度，左膝微彎。雙腿像騎單車往前踩，進行10次，再反方向進行10次。 ![(圖片提供／出色文化）][109206] **★磨麥…
http://www.top1health.cn/Article/306/43110