… 神經壓迫病變或斷裂(顏面神經麻痺、脊隨損傷)。 - 部分運動傷害及肌肉痠痛。 - 預防保健、抗衰老、皮膚美容。 - 植牙傷口癒合不良。 - 腦膿瘍。 - 放線菌感染症。…
http://www.top1health.cn/Article/232/50793…者剛好相反,他們必須以不斷地探索身體極限,在過度訓練的邊緣與運動傷害搏鬥,甚至在許多例子裡,施用體能增強藥物。而且,體能目標一定設立,體態往往只能乖乖「配合」,例如馬拉松選手不會有…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742…116490] 物理治療師江淳睿指出,腳踝扭傷是常見的運動傷害,一般人往往至國術師推拿,但常常是火上加油;若民眾能具備一些基本常識,做正確的處理,大可以使輕度扭傷復原,或減輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562…,又更為實務的作法。 **本文出自:關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師部落格**
http://www.top1health.cn/Article/238/50476…動作控制能力!讓肌力均衡發展,除了能夠提升運動表現,還能預防運動傷害。 **4.「分析任務」:**肌力形式+優缺點分析 ; 換句話說,要評估肌力夠不夠維持活動,甚至進行專項運…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025…對於運動神經正值黃金期的小選手來說,到底有什麼好處?有哪一些運動傷害要注意預防?外傷骨科專家表示,扯鈴對於訓練小孩的小肌肉群很有幫助,而且屬於「有氧運動」,但是,要避免造成手肘與手…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127… **【冰敷5原則】** 1. 冰敷是降低急性運動傷害的重要利器,有助緩解紅、腫、熱、痛等現象,但冰敷主要在受傷後2至3天內,之後再改為熱敷,幫助消除水腫和瘀青。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50191…可以先用溫水泡腳,跑前做動態伸展,可以讓筋骨充血有彈性,減少運動傷害。一開始疼痛要休息冰敷,若是運動後休息超過3天,足底疼痛仍持續甚至影響日常生活動作,表示筋膜受傷嚴重,應該立刻就…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078…後的舒展操,都要各自確實做完3至5分鐘。因為暖身可以預防急性運動傷害,充足的舒展操可以讓身體好好適應外在的環境變化,減少急性心臟病如心肌梗塞的發生。
http://www.top1health.cn/Article/132/46741…背疼痛,往往會想到中醫拔罐。不過,中醫師表示,拔罐除了可視為運動傷害的輔助治療外,對於改善女性經痛不適、促進下身血液循環更有相當顯著的效果! **拔罐妙用多!緩肌肉痠痛、…
http://www.top1health.cn/Article/259/46772打球最常遇到的運動傷害,手指關節挫傷就是其中之一,也就是一般說的「吃蘿蔔乾」,這種意外難以事先預防,重要的是在發生後要如何緩解疼痛症狀!美國脊骨神經醫學博士張軒彬提供了簡單的急救要…
http://www.top1health.cn/Article/164/46738…運動風越來越興盛,透過上述的五招伸展操拉筋熱身,固然可以避免運動傷害,但若能強化全身核心肌群,則可避免姿態不協調與長時間運動帶來之不適與傷害。以下我將簡單以「甩手→核心肌群強化→雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778…掛在籃球架上等。 - 2.操場上的猛烈碰撞、球類打傷、運動傷害: 現在學校的空間小,操場經常是混合使用的「綜合球場」,各種球類在場上飛,規則不一,很容易這邊打羽球被旁邊躲避…
http://www.top1health.cn/Article/251/46757…光的大本營。筆者長期在這裡幫選手看診,治療他們身上大大小小的運動傷害。或許你不知道,如果選手們穿著夾腳拖到防護室來看病,他們就會收到護士善意的提醒:「腳扭傷了還穿夾腳拖?」、「膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609…致骨骼的破壞和軟骨磨損,一步一步的演變成退化性關節炎。對從事運動傷害治療醫師的觀點來看,先治療鬆弛韌帶,強化膝關節支撐力道,可避免軟骨磨損、骨頭摩擦,避免走向最後的關節置換。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44610