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「運動傷害」搜尋結果

總共找到 566 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

經痛可以拔罐嗎？刺激4大要穴益氣活血

…背疼痛，往往會想到中醫拔罐。不過，中醫師表示，拔罐除了可視為運動傷害的輔助治療外，對於改善女性經痛不適、促進下身血液循環更有相當顯著的效果！ **拔罐妙用多！緩肌肉痠痛、…
http://www.top1health.cn/Article/259/46772
打籃球吃蘿蔔乾！SOP處理五步驟快筆記

打球最常遇到的運動傷害，手指關節挫傷就是其中之一，也就是一般說的「吃蘿蔔乾」，這種意外難以事先預防，重要的是在發生後要如何緩解疼痛症狀！美國脊骨神經醫學博士張軒彬提供了簡單的急救要…
http://www.top1health.cn/Article/164/46738
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…運動風越來越興盛，透過上述的五招伸展操拉筋熱身，固然可以避免運動傷害，但若能強化全身核心肌群，則可避免姿態不協調與長時間運動帶來之不適與傷害。以下我將簡單以「甩手→核心肌群強化→雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
校園意外怎防範？專家建議這樣做！

…掛在籃球架上等。 - 2.操場上的猛烈碰撞、球類打傷、運動傷害：現在學校的空間小，操場經常是混合使用的「綜合球場」，各種球類在場上飛，規則不一，很容易這邊打羽球被旁邊躲避…
http://www.top1health.cn/Article/251/46757
就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳

…光的大本營。筆者長期在這裡幫選手看診，治療他們身上大大小小的運動傷害。或許你不知道，如果選手們穿著夾腳拖到防護室來看病，他們就會收到護士善意的提醒：「腳扭傷了還穿夾腳拖？」、「膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…致骨骼的破壞和軟骨磨損，一步一步的演變成退化性關節炎。對從事運動傷害治療醫師的觀點來看，先治療鬆弛韌帶，強化膝關節支撐力道，可避免軟骨磨損、骨頭摩擦，避免走向最後的關節置換。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
背上的烙印！骨刺該不該積極治療？

…骨刺的烙印、拿也拿不掉了。」 **本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/44611
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…分鐘+啞鈴操10分鐘，別忘了運動前後的暖身和伸展，不僅可降低運動傷害風險，更能增加燃燒脂肪的效果。 **天天運動　飲食均衡多樣** 另外，想要減肥的人，最好還是每週運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…建議控制在30分鐘到1小時為宜，才不會造成鐵腿、膝關節疼痛等運動傷害。此外，對於未有相關知識、僅為瘦身、雕塑身型的朋友，也不建議在沒有專業教練指導下騎乘需以半趴姿進行的競技…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

…筒也要注意體溫，在正常體溫下的肌肉延展性較好，比較不容易發生運動傷害的情形。睡覺時人體體溫下降，剛起床的肌肉彈性較差，不建議用滾筒伸展肌肉。 **【伸展姿勢示範】**…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
老人膝蓋卡卡動不了？靠這招改善血液循環

…退化的因素，若運動前未充分伸展、熱身，稍不謹慎就可能使惱人的運動傷害找上門，造成痠痛不適，甚至形成慢性疼痛，尤其是人體負重高的膝蓋部位，更是值得注意！ ![][111213] …
http://www.top1health.cn/Article/248/43429
3C族痠痛何時休？誤用偏方踩地雷

…的無力所致，所以治療上是將臀大肌訓練的較為強壯，才不容易發生運動傷害。除了訓練肌肉有助於保護肌肉之外，日常學會適度放鬆緊繃的肌肉，例如：透過做瑜珈、練習核心肌群，以及熱敷電…
http://www.top1health.cn/Article/248/43430
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…」，但是，運動前如果未做好適度熱身，或是運動過度，可能會造成運動傷害。復健科醫師表示，民眾千萬別輕忽運動傷害的嚴重性。若未積極處理、治療，長期下來不僅容易影響行動力、帶來痠痛不適，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…免骨頭間撞擊。患有椎間盤突出的人是因為先前曾受傷，例如車禍、運動傷害、高處墜落等，還有一部分不一定有很明顯的受傷，但可能久坐或是長期姿勢不良所導致，屬於慢性傷害。由於胎兒會…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
平衡感太差常跌倒　矯正牙齒或許有幫助

…的是增加身體的姿勢控制，有機會預防因突然失去平衡而可能造成的運動傷害，例如扭傷(sprains)、拉傷(strains)及骨折(fractures)。研究刊登在《Neuro…
http://www.top1health.cn/Article/248/43275

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