運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

文／侯鐘堡醫師（本文作者為復健科運動傷害、運動治療專科醫師）復健科就診的病人中，大多數是現代的文明病：辦公室族、坐式生活、肩頸僵硬、腰部痠痛、腿後肌緊繃、圓肩駝背等等，其中…
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
傷口癒合不良　高壓氧治療有效緩解

… 神經壓迫病變或斷裂（顏面神經麻痺、脊隨損傷）。 - 部分運動傷害及肌肉痠痛。 - 預防保健、抗衰老、皮膚美容。 - 植牙傷口癒合不良。 - 腦膿瘍。 - 放線菌感染症。…
http://www.top1health.cn/Article/232/50793
六塊肌、人魚線，是健康的型態嗎？

…者剛好相反，他們必須以不斷地探索身體極限，在過度訓練的邊緣與運動傷害搏鬥，甚至在許多例子裡，施用體能增強藥物。而且，體能目標一定設立，體態往往只能乖乖「配合」，例如馬拉松選手不會有…
http://www.top1health.cn/Article/306/50742
腳踝扭傷不要變「麵龜」　第一時間這樣做…

…116490] 物理治療師江淳睿指出，腳踝扭傷是常見的運動傷害，一般人往往至國術師推拿，但常常是火上加油；若民眾能具備一些基本常識，做正確的處理，大可以使輕度扭傷復原，或減輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…，又更為實務的作法。 **本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師部落格**
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
別讓歲月催人老　抗老化必做肌力訓練

…動作控制能力！讓肌力均衡發展，除了能夠提升運動表現，還能預防運動傷害。 **4.「分析任務」：**肌力形式＋優缺點分析 ; 換句話說，要評估肌力夠不夠維持活動，甚至進行專項運…
http://www.top1health.cn/Article/248/48025
扯鈴94狂！專家：訓練手肘手腕，健康又有氧！

…對於運動神經正值黃金期的小選手來說，到底有什麼好處？有哪一些運動傷害要注意預防？外傷骨科專家表示，扯鈴對於訓練小孩的小肌肉群很有幫助，而且屬於「有氧運動」，但是，要避免造成手肘與手…
http://www.top1health.cn/Article/238/50127
扭傷冰敷就對了？5原則做錯恐凍傷

… **【冰敷5原則】** 1. 冰敷是降低急性運動傷害的重要利器，有助緩解紅、腫、熱、痛等現象，但冰敷主要在受傷後2至3天內，之後再改為熱敷，幫助消除水腫和瘀青。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50191
足底筋膜炎粉碎跑步美夢！原來是漏了做這個動作…

…可以先用溫水泡腳，跑前做動態伸展，可以讓筋骨充血有彈性，減少運動傷害。一開始疼痛要休息冰敷，若是運動後休息超過3天，足底疼痛仍持續甚至影響日常生活動作，表示筋膜受傷嚴重，應該立刻就…
http://www.top1health.cn/Article/167/50078
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？

…後的舒展操，都要各自確實做完3至5分鐘。因為暖身可以預防急性運動傷害，充足的舒展操可以讓身體好好適應外在的環境變化，減少急性心臟病如心肌梗塞的發生。
http://www.top1health.cn/Article/132/46741
經痛可以拔罐嗎？刺激4大要穴益氣活血

…背疼痛，往往會想到中醫拔罐。不過，中醫師表示，拔罐除了可視為運動傷害的輔助治療外，對於改善女性經痛不適、促進下身血液循環更有相當顯著的效果！ **拔罐妙用多！緩肌肉痠痛、…
http://www.top1health.cn/Article/259/46772
打籃球吃蘿蔔乾！SOP處理五步驟快筆記

打球最常遇到的運動傷害，手指關節挫傷就是其中之一，也就是一般說的「吃蘿蔔乾」，這種意外難以事先預防，重要的是在發生後要如何緩解疼痛症狀！美國脊骨神經醫學博士張軒彬提供了簡單的急救要…
http://www.top1health.cn/Article/164/46738
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…運動風越來越興盛，透過上述的五招伸展操拉筋熱身，固然可以避免運動傷害，但若能強化全身核心肌群，則可避免姿態不協調與長時間運動帶來之不適與傷害。以下我將簡單以「甩手→核心肌群強化→雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
校園意外怎防範？專家建議這樣做！

…掛在籃球架上等。 - 2.操場上的猛烈碰撞、球類打傷、運動傷害：現在學校的空間小，操場經常是混合使用的「綜合球場」，各種球類在場上飛，規則不一，很容易這邊打羽球被旁邊躲避…
http://www.top1health.cn/Article/251/46757
就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳

…光的大本營。筆者長期在這裡幫選手看診，治療他們身上大大小小的運動傷害。或許你不知道，如果選手們穿著夾腳拖到防護室來看病，他們就會收到護士善意的提醒：「腳扭傷了還穿夾腳拖？」、「膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609