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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷

…腸直腸癌的風險。擺脫肉類，選擇基於水果、蔬菜、穀物和豆類的飲食，可以降低這些慢性疾病發生的風險。根據美國醫師委員會《The Physicians Committee》的總裁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…鈣：奶類、黑芝麻、小魚乾、豆腐 h.鎂：深綠色蔬菜、堅果、豆類、全穀 i.鋅：肉類、貝類、內臟、豆類 j.DHA：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻 **【解開營養助眠秘密，別…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…便2次的習慣，幫助身體排除廢物與毒素。全穀雜糧、蔬菜、水果與豆類，都是很好補充纖維的早餐食材來源。 **2.低脂優酪乳或優格：**早餐也可搭配低脂優酪乳或優格，因為它含有益生…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
毛豆和黃豆本是同根生？營養成分大PK

…級食物「黃豆」有關係嗎？許多人可能不知道，毛豆和黃豆是同一種豆類，只是由於在不同的成長階段採收，而有不同的名稱罷了！台北醫學大學營養學院副院長陳俊榮教授表示，毛豆其實就是黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140
教養就在大自然！天然遊樂場，花花草草真有趣

…果的真面目與成長史會更加有趣喔！ **3.植物觀察家：豆類成長** 如果要讓孩子認識與親身體驗植物的成長過程，最快速也最簡單的方法莫過於種植綠豆等豆類植物，只需要將衛生紙或…
http://www.top1health.cn/Article/145/57209
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…] 在食物的選擇上，「水溶性纖維」多存在蔬菜、水果、莢豆類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…長遲緩等問題，建議平常可以多吃牛肉、雞肉、蝦子、牡蠣、蛤蜊、豆類來獲取鋅。 **4. 鐵** 鐵是造血非常重要的元素，有足夠的鐵，血紅素才能夠攜帶氧氣到全身以供應細胞利用。…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
豆漿渣這個很強大！自製減油豆渣海苔香鬆增飽足、素食者適宜

…下的豆渣，是多用途的營養食材，其豐富的膳食纖維與營養成分與大豆類似，有幫助預防腸癌及輔助提升飽足感的好處。不過，黃豆渣單吃確實不太美味，有鑑於此，莊雅閔主廚特別推薦大家，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/57065
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

…年最新修正的「每日飲食指南」，建議選擇蛋白質食物時可以按照「豆類→魚類和海鮮→蛋類→禽畜肉」的優先順序。需注意的是，金美雲營養師強調，此「豆魚蛋肉」4小類食物之間，沒有所謂的黃金攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018
孕期吃蔬食體力差？沒營養？吃素錯誤觀念闢謠！

…蔬果體積大，熱量少，很適合用在減重；而吃素者蛋白質主要來源是豆類製品，豆製品含大豆異黃酮，即類女性荷爾蒙成分，能減緩更年期不適症狀。 **從有益健康到生態平衡，吃素好處比想像…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…優先順序，原該類別為「豆魚肉蛋類」，表示建議選擇的優先順序為豆類、魚類與海鮮、禽肉、畜肉、蛋類。但是，台灣營養學會理事長王果行表示，近年研究顯示蛋的攝取與血液中膽固醇濃度和…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
毛小孩狂掉毛、脫毛？改善狗狗毛量少問題快吃這8食物

…豐富的氨基酸，有助於角蛋白合成，抑制皮膚斑點。 **●豆類** 含有豐富的維生素B6、葉酸以及礦物質鎂、硫和鋅，能讓毛髮維持亮麗光澤，避免過早出現老化白毛及掉毛。 *…
http://www.top1health.cn/Article/246/56980
戰勝腸癌新明星！研究：吃堅果增加存活率，關鍵是…

…46％；堅果包括杏仁、核桃、榛子、腰果和核桃，但是花生被歸為豆類。研究由泰米達尤•菲德魯博士Dr Temidayo Fadelu領導的研究人員在《臨床腫瘤學雜誌》(the Jour…
http://www.top1health.cn/Article/248/56920
地中海飲食法可能降低攝護腺癌風險

…嚴謹的地中海飲食包括部分魚類、水煮馬鈴薯、完整的水果、蔬菜、豆類、橄欖油和少量的果汁。研究中作者招募733位經組織學確認罹患擴散性攝護腺癌病人，及1,229位平均年齡為66歲的健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/56751
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…好事要多做** **1.多吃蔬果：**三餐中增加膳食纖維如豆類、地瓜、菇類等的比例，可協助刺激體內腸道好菌生長，改善便祕、脹氣等問題，另外，飯後也可補充一個拳頭大的水果促進腸胃蠕…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780

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