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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

吃對可抗發炎？防足底筋膜炎，營養師的法寶是…

…組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物，例如：動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉等。營養師蔡怡瑄推荐以下抗發炎食譜： **【甜椒鮭魚沙拉盅】** **食材：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…同時吃入過量不利健康的飽和脂肪，選擇這類食物之優先順序應為：豆類>魚類與海鮮>蛋類>禽肉、畜肉，且應避免加工肉品。 **6.堅果種子1茶匙：**每天應攝取1份堅果種子類，1份堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

…。通常高蛋白質食物的含鋅量較高，像是肉類、魚類、肝臟、牡蠣、豆類都是鋅的良好來源。 **4. 維生素A** 是維持皮膚健康非常重要的營養素！有助於促進上皮組織生長，加速…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
改善眼睛業障重的保健法！營養師的8大護眼配方

…會影響眼睛的正常視覺。蛋白質富含於如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 **2.維生素 A：**維護正常的視覺作用。眼睛的網膜含有感光細胞，其中柱狀細胞含有「視紫」，可在光線…
http://www.top1health.cn/Article/320/57420
青木瓜燉排骨能豐胸？豆漿、堅果豐胸4寶不能少

…。而在眾多蛋白質獲取來源中，富含優良的植物性荷爾蒙與蛋白質的豆類，更是提供胸部胸大肌建造營養素的優質來源。**《建議食物》：豆漿、魚肉、瘦肉、雞蛋、鮮奶、起司等。** **3.脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷

…腸直腸癌的風險。擺脫肉類，選擇基於水果、蔬菜、穀物和豆類的飲食，可以降低這些慢性疾病發生的風險。根據美國醫師委員會《The Physicians Committee》的總裁…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

…鈣：奶類、黑芝麻、小魚乾、豆腐 h.鎂：深綠色蔬菜、堅果、豆類、全穀 i.鋅：肉類、貝類、內臟、豆類 j.DHA：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻 **【解開營養助眠秘密，別…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
平衡體內雌激素　保養子宮從早餐6元素開始

…便2次的習慣，幫助身體排除廢物與毒素。全穀雜糧、蔬菜、水果與豆類，都是很好補充纖維的早餐食材來源。 **2.低脂優酪乳或優格：**早餐也可搭配低脂優酪乳或優格，因為它含有益生…
http://www.top1health.cn/Article/80/57136
毛豆和黃豆本是同根生？營養成分大PK

…級食物「黃豆」有關係嗎？許多人可能不知道，毛豆和黃豆是同一種豆類，只是由於在不同的成長階段採收，而有不同的名稱罷了！台北醫學大學營養學院副院長陳俊榮教授表示，毛豆其實就是黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140
教養就在大自然！天然遊樂場，花花草草真有趣

…果的真面目與成長史會更加有趣喔！ **3.植物觀察家：豆類成長** 如果要讓孩子認識與親身體驗植物的成長過程，最快速也最簡單的方法莫過於種植綠豆等豆類植物，只需要將衛生紙或…
http://www.top1health.cn/Article/145/57209
便祕吃益生菌有幫助嗎？謹記3原則，補對膳食纖維更順暢

…] 在食物的選擇上，「水溶性纖維」多存在蔬菜、水果、莢豆類、燕麥及堅果種子，「非水溶性纖維」多存在部分蔬菜、水果、全穀類、五穀雜糧、麩皮等。多元化攝取各類來源才是正確之道。依…
http://www.top1health.cn/Article/145/57183
孩子好動、難專注？可能是犯了這3大飲食禁忌

…長遲緩等問題，建議平常可以多吃牛肉、雞肉、蝦子、牡蠣、蛤蜊、豆類來獲取鋅。 **4. 鐵** 鐵是造血非常重要的元素，有足夠的鐵，血紅素才能夠攜帶氧氣到全身以供應細胞利用。…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110
豆漿渣這個很強大！自製減油豆渣海苔香鬆增飽足、素食者適宜

…下的豆渣，是多用途的營養食材，其豐富的膳食纖維與營養成分與大豆類似，有幫助預防腸癌及輔助提升飽足感的好處。不過，黃豆渣單吃確實不太美味，有鑑於此，莊雅閔主廚特別推薦大家，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/57065
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

…年最新修正的「每日飲食指南」，建議選擇蛋白質食物時可以按照「豆類→魚類和海鮮→蛋類→禽畜肉」的優先順序。需注意的是，金美雲營養師強調，此「豆魚蛋肉」4小類食物之間，沒有所謂的黃金攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018
孕期吃蔬食體力差？沒營養？吃素錯誤觀念闢謠！

…蔬果體積大，熱量少，很適合用在減重；而吃素者蛋白質主要來源是豆類製品，豆製品含大豆異黃酮，即類女性荷爾蒙成分，能減緩更年期不適症狀。 **從有益健康到生態平衡，吃素好處比想像…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013

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